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篮球实用小动作及防范方法
说到打篮球用一些小动作这是常有的事，但一个有篮球道德的人，是要保护对方球员的，有时候发现对方落地可能踩到自己，这个时候应该迅速把自己的脚摆到一个不伤到人的位置，知道对方被晃起了，不要去弯腰去抗人，很容易给失位者造成重伤，总之是要像保护自己一样保护对方球员。除了分享一些实用的篮球小动作，但分享了一些防范小动作的方法，要是遇到小动作太多的人可以试一试。
篮球实用小动作
1. 进攻时候用假动作把别人恍起来后，看到防守的人位置然后晚上顶，不用肘部，而是用很隐蔽的肩部往对方的下巴刮，只要你做得好，防守犯规而且进球有效。对这种小动作，防守在吃恍的前提下，记住一定不要伸舌头，年轻球员看了乔丹的片子后就会有这种臭毛病，一但顶上下巴，舌头会很惨的，防守球员落地的时候直接抱住进攻队员，摔在地上不会受伤，否则极易出现崴脚等等问题。
2. 防快速的球员时，坏的人用膝盖去顶进攻球员的大腿，利用进攻球员跨国的那一下，猛上膝盖，不是顶对方膝盖，顶膝盖大家都容易受伤，进攻球员有时候往往会忘了别人可能使坏伤自己。对这种小动作，由于反应时间太短，很不容易避免，这个就要看你的肌肉厚度和硬度了。前几天刚刚被一个中年人顶了，拐了好几天。
3. 防守时候往对方脚下放脚，这个是篮球这个运动里边最没有道德的一种小动作，好多优秀的球员就被对方教练暗自授权自己的弟子使这一招。不必太明显，有的人用合理的正面防守贴近你，然后人的脚掌毕竟是靠前的，防守的人落地极易踩上，尤其是投篮有前倾倾向的人，还有一种放脚办法，就是追出去防守投篮的然后晚会抢篮板这个转身的瞬间脚向后就很容易伤到落地的投篮者，在一种放脚的办法那就是所有人都知道的，在对方抢篮板的时候下角。对于这种小动作，受害者如何保护自己，首先加强脚踝力量训练，其次学会控制身体，一旦发现自己下边可能遭受侵害时候，收住脚，宁可整个人摔在地上也不要硬往下踩，摔是不会受伤的，踩，可能就完了。
4. 突破的时候，肘部和膝盖的有意识“碰撞”打在对方大腿和胳膊的肌肉上。
5. 攻防转换的时候“无意”的对脚就可以让对方摔个大跟头。
6. 篮下背打的时候连续耸肩。
7. 顶防。主要用在防对方中锋、大前等具有很强单打实力的球员的时候，这种顶防不是一个劲儿的使劲往外顶，而是有时候使劲往外顶，有时候在对方发力向后坐的时候突然撤步，或者撤步以后马上在向前顶，几次以后对方就会感到不适应，影响投篮节奏
8. 抢篮板向着争抢人跳。
9. 封眼!巴蒂尔的这招是非常恶心的防守动作，却从来不会被吹犯规，被防守的人往往向裁判抱怨：他的手都打到我脸上了!却不会获得裁判的同情，这才是小动作的极致!
10. 在正规比赛中，敢于下手。犯规的时候，就一定会犯的很彻底。
11. 对付无球跑动人员，跟他一起跑，但是紧紧贴着他寸步不离又不下手，非常恶心的小动作，但是十分有效，尤其是对付投手。
12. 对付中锋，如果中锋实力太强，最好用半侧身防，这样在对方接球的时候你可以选择是断球、后防还是绕前。
温馨提示：以上所说的小动作都是在非正规比赛无裁判的情况下使用的。在有裁判的时候，裁判决定一切，那问题就多了，一些东西你叫经验也好叫小动作也好，那就自由发挥了。但是有一条，虽然打篮球用小动作是常有的事，但不要降低了自己的球品，不要伤到别人。
篮球实用防范小动作的方法
1、拉上自己比较壮的队友来帮自己打挡拆。
2、外围中投、加一点小抛投。
3、多练练身体加强一下对抗能力。
4、进攻的时候主动顶着他，或是用辅助手挡住甚至是拨开他的手都可以。
5、进攻的时候主动去找找对抗，避免打得太学生球。
6、使用一招专门进攻他专门甩肘子，吓唬一下他!
7、背打时直接用肘
8、增加自我保护意识,打球,别愣在哪里一上来就左冲右突，就算你能力最强大,身体也是肉长的,不是铁打的。
9、可以多留意一下迪瓦茨,斯格拉的的打法。
10、打球时用一点小动作算正常，NBA都会出现这种情况，但遇到小动作特多的人建议你还是放弃跟他打，免得拉低自己的球品。
爱打篮球的男生都喜欢做的小动作
1、扔垃圾的时候像投篮一样扔。
2、假装手里有球，然后在哪里拍空气，搞得像手里真有球一样!
3、在篮球边手里还没球，就假装手里有球在篮球边投球。
4、约朋友打篮球不管对方水平比自己高或低都会放狠话，像今天虐死你之类的话!
5、无兄弟不篮球，都有一班好球友。
6、会打篮球的人看别人打时总能挑出好多毛病，自己的却看不出来。
7、朋友三步上篮时拉他的球裤，当然这是说极少部分的人。
拓展知识：打篮球的技巧有哪些
1、传球技巧
在打球过程中，经常会遇到被对方球员包夹的情况，这时就需要传球，或者没有办法取得投球机会的情况下也要传球。传球是有一定技巧的，不能随意抛出，不然很容易被对方断球。传球时，最好不要看对方，专心运球，然后抓住机会，利用手腕的力向正常的方向抛。
2、防守技巧
防守也是很重要的，如果防守不当，就会让对方获得投球的机会。通常，面对面贴身防守是最有效的，在持球者面前，跨开双脚，张开手臂挡住。记住，重心要压低。
3、抢篮板技巧
抢篮板需要一定的身高，一般，队伍中较高的人承担这一角色。在打球中，经常会遇到篮球没投进的情况，如果在篮下看到，要迅速做出反应，抢夺篮板，把球传给自己的队员，创造机会反攻。
4、心理战技巧
心理战在打球中运动得快，也能获得不错的效果。通常，要起到心理作用，需要做一些妨碍对方的小动作，让对方变得急躁，影响其投篮的稳定性。但需注意的是，不要激怒对方，因为这样会影响整场球赛的和谐。
打篮球的注意事项
为了自己的身体着想，打完篮球后要多注意细节。那哪些细节是值得注意的呢？如何防范打球后生病？大家赶紧来看看吧：
1、不宜立即停下来
做完剧烈运动，体内血液大多集中在肢体肌肉中，如果马上停下来，肌肉收缩，血液迅速回流到心脏，大脑就会出现供血不足的情况，人会因此出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。
2、不宜立即大量喝水
运动后，人会流很多汗，如果一次性喝太多水，会使体内的盐分降低，从而导致钠代谢失衡，发生肌肉抽筋等现象。另外，大量喝水也会冲淡人的胃液，使人的胃肠功能减弱，引起食欲不振等症状。所以，为避免大量喝水带来的危害，运动后应采用”多次少饮“的方法喝水。
3、不宜马上洗冷水澡
出汗后，人会感到不适，想马上洗澡换衣服，但这种做法是不对的，因为出汗会带走身体的一部分热量，由此皮肤温度会降低，如果马上洗冷水澡，很容易让人着凉感冒，所以，运动后适宜先擦干汗液，等汗液不再流，再洗澡。
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