篮球过人技巧的训练视频教程

篮球过人技巧的训练视频教程

　　篮球过人的技巧有哪些?篮球过人技巧的训练方法有哪些?下面小编为大家整理了篮球过人技巧的训练方法，欢迎大家阅读参考!

　　篮球过人技巧的训练方法

　　top1:突破过人最简单、最基础的一招：

　　还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚(或左脚)向右上方(或左上)踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。

　　当你迅速踏出一只脚之后，双方如果站立不动，你则快速向那个方向运球突破;如果你迅速踏出一只脚之后，对方被你晃到了，也向相同方向倾倒，你则立马把右脚或(左脚)脚踏向左上方(或右上)，迅速从那个方向运球突破。

　　top2:晃人效果最好，艾弗森成名绝技：

　　用你习惯性的那只手运球，我是用右手，运球到对方跟前，当球停在右手掌的时候(手掌不可向上，那是属于提球犯规的)右手向右上方伸展，也就是将球往右上方推动，于此同时，肩膀要晃动(晃人效果好不好，关键在于此)、右脚向右上方迈出、左手也向右摆动，这样的话，给对方造成一个视觉效果就是：你已经向右上方突破。

　　其实不一定，因为你是有心里准备的，你的右脚可以迅速借力收回并迈向左上方突破，而对方没有心理准备，则其重心一个劲地往你右方倾斜，一时间无法转向左方移动。这样，你就立马能够突破他的防线了。

　　这一招要练好的话，关键在于你的肩膀晃动，只要你练得好，在节奏比较快的时候，就能像艾弗森那样把人晃倒~

　　top3:突破时最实用的招数：胯下运球。

　　运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出(或左脚向右上方迈出)，对方的重心势必向那个方向移动，此时你则立马用左手(或右手)将球从胯下运往右手(或左手)，球到达右手(或左手)后，左脚(或右脚)立即变向，往右上方(或左上)移动，并低头用肩膀挡住对方的腹部，使其无法拦截你，挡住了他的去向，你已经与他在于同一水平线，他自然就无法继续对你施加防守了。

　　top4:从上面那一招改变而来的，难度比较大的胯下二次运球：

　　运球至对方跟前，右脚向右迈出，左手将球从胯下运向右手，同时上半身向右上方倾斜、右手将球推向右上方、左脚向上迈出，假装要从右侧突破，当对方的重心向右移动之后，你右手立马变向，将球从胯下运向左手，并迅速往左上方运球突破。

　　top5:变向运球：

　　运球至对方跟前，右手掌控篮球(犹如用手腕将球勾住一般)，从胸前向左方推动，同时上半身向左方倾斜，做出要从左方突破的动作，如果对方被你骗了，重心左移，那么，当你的球要离手的瞬间，你右手则变向将球勾回右脚这一边，并迅速从右上方突破上篮。

　　top6:注意事项

　　篮球运动很有激情，但是很容易受伤，各位要注意，小打怡情，大打伤身。

　　练习各种运球突破的时候，关键在于你的脚步步法。所以你要重点练习你的步法，要考虑清楚哪只脚先迈出，并且慢慢地将动作做一次，有利于纠正你的步法，运球时事半功倍。在做第二招的时候，也就是晃肩过人的时候，重点在于肩膀的晃动，这个你可以查看艾弗森的视频，看的时候注意他的肩膀。

　　运球的时候，不要眼睛盯着球，而是要盯着对方的目光看，要凭感觉运球。

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