滑雪的装备有哪些-滑雪的正确姿势有哪些

滑雪的装备有哪些-滑雪的正确姿势有哪些

　　滑雪需要准备哪些器材呢?有哪些注意事项和技巧呢?为了帮助大家了解滑雪的装备和注意事项，小编为大家整理了滑雪的装备和技巧，希望能为大家提供帮助!

　　滑雪器材的选择

　　雪板：一般与自己的身高相等为宜，根据自己的技术水平和控制能力可考虑雪板的长度比身高长10至15厘米为佳。

　　雪鞋：一般根据自己的鞋号或把脚穿进鞋里舒适、保暖为宜。

　　雪鞋的尺寸，初学者与有滑雪经验者是两种截然不同的选择标准。初学者在平常的穿鞋习惯导引下，通常会选择较宽松的雪鞋，这样所要面对的可能是滑雪动作无法正确表现;因为脚会在鞋内非自主性移动，同时在摔跤时也会因雪鞋内过多的空隙而造成扭伤;中、高级的滑雪者选择把脚完全包紧的雪鞋，就是要避免上述的情况。滑雪者在试穿雪鞋时，无论是哪种类型的雪鞋，一定要合脚，所谓合脚是脚趾能略微接触到雪鞋的顶端(有经验的滑雪者甚至会选择脚趾略为弯曲的尺寸)。

　　很多初学者会觉得雪鞋愈穿愈大, 这是因为滑雪动作是膝盖向前弯曲的，当膝盖前压时，脚跟会往后移，脚趾与雪鞋前端的空隙会加大，再加上雪鞋内层是泡棉，会因脚温升高(运动时身体会散发热能)而变软，滑雪时未选择适当尺寸的雪鞋，除雪板很难控制外，脚后跟也会因磨擦而红肿甚至起水泡。

　　雪杖：一般选用与自己身高的胸窝处长为宜，这样高的雪杖用起来灵活、方便、安全。

　　雪服：要轻便、舒适、鲜艳、美观、保暖。手套雪帽雪镜必备。但要求安全实用。

　　滑雪正确姿势

　　【上半身姿势】

　　上半身的姿势决定了整个身体的重心位置

　　1、上背微弯，肩膀应该超过滑雪鞋前端

　　2、两臂不要太过张开，自然下垂

　　3、手腕应保持在身体前方，不要太高也不要太低，根据滑雪时的速度进行调整

　　4、为了防止雪板前翘，需要防止上半身后倾

　　5、小腹要有用力的感觉

　　6、肩膀需要超过脚尖

　　【下半身姿势】

　　1、小腿前倾，施力于雪鞋上

　　2、防止臀部后倾，拖后身体的重心，应保持前倾姿势

　　3、转弯时，双脚同时施力于要转弯的方向，并保持前后交错

　　滑雪注意事项

　　第一：应仔细了解滑雪道的高度，宽度，长度，坡度以及走向。由于高山滑雪是一项属于高速运动中的体育项目，看来很遥远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外的情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要。

　　第二：了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员乘坐的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果您在空中被吊上一夜，发生冻伤事故的概率是非常高的。

　　第三：要根据自己的滑雪水平选择适合你的滑雪道，切不可高估自己的滑雪水平，而贸然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。

　　第四：在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。

　　第五：在结伴滑行时，相互之间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。

　　第六：在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。

　　第七：滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动，要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。

　　第八：要了解当地的气候特点和近期天气状况，备好充足的御寒衣物，以防天气突变。

　　第九：要穿颜色鲜艳或与雪面反差较大的滑雪服，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而及时绕行避免相撞。

　　第十：视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量佩戴有边框的树酯镜片制造的眼睛，它在受到撞击后不易碎裂。

　　注意事项

　　量力而行：初学者不要贸然尝试难度较高的雪道，只有在能够安全停住并且可以独立避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去进行进阶的练习。

　　靠边歇停：中途休息时，应离开雪道，靠边停住并注意避开从后面滑下来的人，重新进入雪道时也要这样。

　　严防相撞：滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。滑雪中途碰撞是很危险的，高速运动中撞击在别人或者障碍物上，严重的会造成骨折。

　　不要冒险：初学者滑雪不要擅自选择人稀少的地方，最好能保证三人同行，以保证自身的安全。

　　安全摔倒：摔倒后不要随意挣扎，以免造成更大的伤害，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，避免头部朝下，更要避免翻滚。

　　急救常识：滑雪爱好者应当学习一些基本的医学知识和急救常识，如受伤时的处理，骨折后应采取的措施等。

　　科学救人：发现他人受伤，在没有相关知识技能时不要下意识地去随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。