运动过度会有什么危害

运动过度会有什么危害

　　运动对人类的身体和精神健康都有好处，但是也要适可而止。那么运动过度会有什么危害呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　运动过度会有什么危害

　　1、口渴恶心

　　运动后常感到口渴，这是正常现象。但如果喝水多，仍然还觉得口渴，小便过多，这就属于异常现象，是运动过度的先兆，应立刻停止运动，如果休息后还不能缓解应该检查胰腺功能。

　　2、头晕目眩

　　在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，一般都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕，这是心、脑供血不良的信号，还要注意心血管系统和颈椎方面检查。

　　3、头痛心慌

　　在所有的体育活动中或活动后都不应该有头痛感。发生头痛时，应马上停止活动，侧重于神经、心脑血管系统的`检查。

　　4、精神疲惫

　　这是肾虚的表现，也有可能是肝脏受损。中医认为，肝为“罢极之本”，因此肝病患者应减少运动量，如果减轻活动量之后，仍感到疲乏，应去检查肝脏和循环系统。

　　5、四肢无力

　　健身活动后没有力气是正常现象，一般在活动后休息15分钟左右就会恢复。如果持续数日不能恢复，则表明脾受到损伤，因为脾主四肢肌肉，如伴有胃胀不食就更应减少运动量。

　　六类人群不宜剧烈运动

　　1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者。

　　2、高血压和脑血管疾病患者。

　　3、心肌炎和感冒患者(感冒后容易诱发心肌炎，因此不宜在感冒后参加剧烈运动)。

　　4、有冠心病家族史与严重心律失常者。

　　5、血糖不稳定的糖尿病患者。

　　6、平时很少参加运动的人。