户外运动的类型有哪些

户外运动的类型有哪些

　　户外运动是泛指在大自然环境里，利用大自然，享受大自然，征服大自然的运动。那么户外运动的类型有哪些呢?下面和小编一起看看吧!

　　从强度和专业性分类户外运动

　　首先从强度，专业性，危险性，把户外运动分作两类，一类是极限户外，也可以称作专业户外或者纯户外，特点就是受众面比较小，技术体力要求比较高，风险高，最大的特点是在绝对的原生态里进行的，未被人类开发的环境里进行的，由于现在国内未开发原生态保持很好的环境越来越少所以中国的户外运动开展特点是大众化很好，但是水平比较低。

　　另外一类我们大部分人所接触的休闲户外，这一类户外很大程度上和旅游相结合所以也称为户外旅游。很多高手对这一类户外嗤之以鼻，但是也很无奈，现实情况就是中国目前的原生态线路太少了，也只能玩玩这个了。而休闲户外有很好的和商业化相结合，

　　从运功方式分类户外运动

　　登山 :大部分业余选手其实真没弄明白什么是登山，登山在专业领域指的是以登顶某个山峰为目的的攀登，这里主要是指高海拔，雪线以上。所以我们平时爬爬山真不能算登山运动。

　　徒步：也叫做徒步穿越，是以从A点到B点 徒步完成的活动。基本是在山地进行的，在城市公路徒步不在这个范畴。而且在专业领域基本指的是全原生态无补给重装多日完成的活动。也是目前最大众化的户外项目。

　　露营：简单理解就是在野外搭帐篷过夜。基本有两种模式一种是休闲模式开车到了地方帐篷一搭，烧烤过夜。还有一种模式就是和登山或者徒步相结合，因为原生态状态中线路一天完成不了，有没有酒店旅社，你只能露营。需要背负所有露营装备完成线路。

　　攀岩：是从登山活动里分离出来的一种运动，分为自然岩壁和人造岩壁两种，充分利用人的各种攀爬能力。大部分攀岩活动都是有绳索保护的，近几年在青少年中迅速普及，也十分的安全。

　　速降：和攀岩相对一个是爬上去，一个是降下来。利用绳索从岩壁上下降。类似 特种兵那样。看起来又酷又帅其实道理简单，很多团队拓展会体验这个，战胜人的恐惧心理。

　　越野跑：近几年随着马拉松的全民普及，越野跑也非常风靡，可以理解为在山地跑马拉松，对体力意志力是极大的考验。最高等级的百公里山地越野，在山地里跑两个半马拉松你能想象吗..

　　溯溪：就是在峡谷溪流中利用攀登，速降，游泳，攀岩，众多技术行进客服各种山和水的运动。

　　从组队和盈利模式分类户外运动

　　这种分类方式是很多新人所困惑的。户外从组织模式分为两类，AA户外和商业户外。简单的说如果我召集几个人去一个地方咱们的花费各付个的我自己也付我自己那一份，一大特征就是财务公开。这就是AA户外，谁也没在谁身上盈利。

　　看着很好是不是没人赚你的钱，但是相对的谁也不对谁承担任何责任，谁也不会给谁提供任何服务。从技术来说没有什么所谓的领队他只是召集者。大家在队伍里各自为个字负责，根据各自的特长分工。参加这一类队伍一定要有足够的心理准备。中国目前大部分山难的法律诉讼，不管是否了那个对存在失误，基本AA的领队都胜诉了。

　　还有一类就是商业户外，各种各样的俱乐部基本都属于商业户外。你可以理解为他们盈利模式组织模式和旅行时类似，只是玩的内容和方式不一样。这一类的活动基本都是休闲户外和户外旅游。领队和俱乐部会对参与者进行各种服务，但是由于户外运动特性，一般不会是保姆式服务。在商言商盈利是第一目的，但是不能抹杀这一类俱乐部为中国户外运动普及推广所作出的贡献。

　　户外运动有什么好处

　　1、户外运动可以使你体验到与在城市中生活完全不同的感觉，感受大自然，感受团体合作精神，感受自我动手能力，磨练自己的意志，锻炼自己的体力，感受野外清新的空气，识晓人情风俗，感受自然美景！还可以体验到在野外各种环境，现在户外运动成为人们除了旅游之外最喜爱玩的运动，不需要太奢侈的装备，只要你有信心和激情，就可以背起背包，到自然中去，相信你会喜欢在自然中的感觉。

　　2、户外不但能缓解工作压力，陶冶人们的情操，锻炼人们的体魄，净化人们的心灵，升华人们的思想，完善人们的体格，还能提高人们的生存本领。户外不仅是一种时尚，而且是人们剩余价值的体现，是对自由的表达，是对自然的热爱。

　　3、经常参加户外活动的人，身体结实，不怕风寒，一年四季很少生病。夏天怕热着、冬天怕冻着的人群身体反而娇嫩，对季节的交替变化不能适应，容易伤风感冒。人的健康标志之一就是对外界环境的变化能否适应。而在决定适应能力的因素中，皮肤具有重要作用，因为皮肤内有无数感受外来刺激的神经末梢，它对外界环境的不断变化和刺激最先发生反应，具体表现在对体温的调节上。经常多进行户外活动，利用日光、空气等自然条件的刺激来提高对体温调节的能力，以增进体格的健康。经常在户外锻炼的人，受到寒冷的刺激，体温下降幅度小，恢复的速度快。反之，缺乏户外锻炼的人群，体温下降的幅度大，恢复的速度也比较慢。随着寒冷的刺激，全身代谢加强，内脏器官内血液的供应量增加，内脏器官也得到了锻炼。所以前者就生病少，后者易患病。

　　4、户外活动可以增强呼吸器官，加强心脏活动能力，改善身体各组织器官的机能，促进身体新陈代谢。另外，户外空气新鲜、阳光充足，可获得充分的氧气和日光照射，不易缺钙，日光中的紫外线还能提高我们关节和肌肉的活动能力。

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