- 相关推荐
「潜水技巧」如何避免头痛
常常有潜友询问，在进行水肺潜水之後，经常会感到轻微甚至严重的头痛，那么如何避免潜水的头痛问题呢?下面jy135小编为大家整理了避免潜水头痛问题的方法，欢迎阅读!
潜水技巧：如何避免头痛
二氧化碳所引起的头痛
症状：潜水过後所产生的局部性抽痛
二氧化碳所引起的头痛是潜水员最常见的一种头痛，它是由於体内的二氧化碳增加，造成刺激大脑血管的感官所引起的。 二氧化碳增加後使得大脑的血液流向感觉器官造成这些头痛。通常这类型的头痛所造成的原因都是由於潜水员吸气过浅，使得二氧化碳开始在体内累积，这种情形的产生也有可能是潜水员在每次吸气都会暂停甚至让气停留在喉咙处来略过「呼吸」。而这种类型的头痛对於止痛药物或是偏头痛的药物治疗都无效，因此在水底必须透过有频率、缓慢及完全的呼吸才是避免二氧化碳所引起头痛的最好方法。
精神紧绷所造成的头痛
症状：潜水过後所产生的颈部及头部不适
对於许多新进的潜水员来说，在其第一次进入水底世界时，会感受到精神上的压力，使得精神紧绷所造成的头痛便开始出现。紧咬着下颚及肌肉的紧绷都会导致颈部及头部的後面会有程度不同的疼痛，而这类的头痛都会随着潜水员不断获得更多的潜水经验及在水中更自在而消
偏头痛
症状：感到恶心和剧烈头痛
潜水过後的呕吐现象可能是由偏头痛所引起，但是如果以上两种状况再伴随其它症状，那就有可能是减压疾病所造成的头痛。如果潜水员有偏头痛的病史，那就可能与潜水使得头盖骨遭挤压有直接的关系，因此除非这些有偏头痛病史的潜水员有计画性的预防，否则就不该去潜水。如果潜水员有偏头痛的症状再加上产生视力模糊不清的状况，那就该去做专业性的检查，这些症状也许都是减压疾病所造成的。
减压病所造成的头痛
症状：潜水过後精神状况不佳且伴随着头痛
在潜水过後头痛的厉害，且伴随着其它症状，如:恶心、呕吐、关节疼痛、头昏眼花、耳鸣、肌肉疼痛、身体局部性的异常肿大、皮肤起疹子或是感觉很痒，这些都可能第二类型的减压疾病症状开始出现。大部分这种剧烈和潜水相关的头痛都需要身旁人员快速的反应，和潜水员警示网(Divers Alert Network;DAN)联络，寻求最快速的高压舱治疗。
静脉压力所引起的头痛
症状：时好时坏的前额、脸部及眼睛部位疼痛
一个潜水员虽然没有偏头痛的'病史，但也有可能会遇到静脉压力所引起的头痛，尤其是那些对耳压平衡有问题的潜水员。随着下潜深度的变化，如果没有适当做好耳压平衡，压力的移动则会导致静脉的压力问题。而这类的疼痛通常会延伸至前额及眼部位置，而且会引起寒冷感或是过敏，让整个潜水过程问题更加复杂化。
潜水过後所产生的疲累
为什麽我总是在潜水过後感觉到疲累?我的潜水长曾经提及潜水过後所产生的疲累的因素，你能够帮助我解答我的疑惑吗?
对潜水员来说，疲累通常伴随着减压疾病的症状和徵兆，但对多数的潜水员来说，疲累只是抱怨一下而已。许多的专家会考虑到潜水过後的疲累是轻微的减压疾病形成所导致，也就是在血管内的微气泡正透过肺部过泸排出。
因此当潜水员在增压的环境中会使得疲累症状减轻，因此这显示出疲累的问题产生於这些微气泡。另一方面来说，任何一个人一天花费在热带阳光下及在水中呼吸压缩空气的时间很长的话，他当然会觉得疲累。但如果你永远都不保持活跃的生活态度，你的生活永远都只是会觉得疲倦。
在背部手术後的潜水活动
我曾经在背部尾端动过手术以解决坐骨神经痛的问题。虽然目前我的背部复原情况良好且无大碍，但我对於再次从事潜水活动仍无信心，我听说这方面的外科手对将会增加我得到减压疾病的机率。
通常在脊椎外科手术及治疗之後，都不会禁止潜水员持续进行他们所热爱的运动。的确是有些理论认为这类的手术对於微气泡在局部骨头及脊椎神经部位形成会有增加的现象，造成血液供给的阻塞，然後这些理论都仍无研究或调查来证明或是反驳这些可能性。
一般性的建议都是认为在任何脊椎神经的伤害之後，都有可能会增加微气泡形成的风险。但从知识范畴来看，目前仍无证据显示这项影响，不过，你应该考虑到潜水对脊椎神经疾病的风险，而降低风险的方法有在有限度的深度进行潜水，并考虑潜水次数的频繁程度，而在浮出水面之前，你也必须要缓慢的上升和做好安全停留等步骤。
另外，举例来说，如果你要进行潜水活动，你需要进行部分的装备调整，原因在於水肺潜水对於重量、攀爬和颈部的位置都有影响，你可能会想要再水中来穿脱你的装备以防止过度的重量所造成的伤害。
当你的外科医生确定可让你进行潜水活动时，你必须在手术治疗後进行六至八周的休养才能继续进行潜水，这才是最安全的方式。
如果你还想继续从事潜水活动，最聪明的方式则是小心地进行神经医学的检查并纪录你的潜水活动来提供对照，看是否有减压疾病产生的可能性。
年纪较大且有智慧的潜水员
我是个68岁但生理状况仍然良好的潜水员，我每周固定会跑步20英哩来做马拉松式的训练。我在1995年拿到潜水执照认证，累积至目前为止总共有125支气瓶的经验。请问有任何的方法来准许我在潜水时减低得到减压疾病的风险吗?
首先恭喜你仍能持续保持如此良好的健康状态。有些人相信，随着年纪的增长，你应该开始减少潜水的次数及深度，并应该拉长安全停留至浮出水面的时间。目前唯一证明减少你得到减压疾病的风险的方式是使用高氧气瓶潜水，并做好你的潜水计画，避免达到减压极限。
人类生理的老化造成潜水员部分的风险，大部分年纪较大的潜水员也都考量到这些因素，进而改变他们的潜水活动方式。这些因素包括关节炎、心脏问题、糖尿病和过度的肥胖、大脑血管硬化、视力问题及曾经出现的恶性肿瘤疾病等。对於年龄影响减压疾病产生的风险问题，医学界建议在30岁过後，每十年都该递减10%的潜水时间。根据调查，心脏问题则占潜水意外死亡的最大多数，这也和年龄增长有相关连，因此基於以上原因，在此仍建议超过40岁的潜水员能够定期做正式的心脏相关检查。
潜水员警示网(Divers Alert Network;DAN)目前已经开始针对休闲潜水员进行一项老化潜水员的调查。他们正在测试一项假说，前提是较老的潜水员和年轻的潜水员所遇到减压疾病的风险是一样的。
【「潜水技巧」如何避免头痛】相关文章：
如何避免被HR面试说话技巧吓跑05-09
潜水的小技巧04-19
如何快速缓解头痛04-27
如何缓解经期头痛04-27
熬夜头痛如何调理04-20
如何有效缓解头痛06-04
如何避免怀孕03-27
感冒头痛如何改善05-03
酒后头痛如何缓解04-19
头痛该如何自我治疗06-04