拳击初学者易犯的错误有哪些

拳击初学者易犯的错误有哪些

　　拳击训练初学者最易犯错误有哪些呢?拳击是一项比较激烈的运动，它是一个需要很大勇气的项目，对于刚刚练习拳击的新手来说，需要注意的方面有很多，不然一不小心就会犯错。下面和小编一起看看拳击初学者易犯的错误有哪些吧!

　　拳击训练易犯的7大错误

　　1、不放松：拳击是一项对抗激烈的运动，对体力的要求相当高，合理的运用体力是取胜的关键一环，如一味猛打猛冲，不讲战略，单凭良好的体力和速度来取胜，那很容易上对方消耗战的圈套。为了从始至终保持良好的竞技状态，应当学会放松，而且从预备姿势就应放松，只有放松了，动作才会灵活，速度才会快。在放松状态下出拳，才能充分发挥肌肉收缩的力量，才能产生强大的富有弹性的迅猛的爆发力。

　　2、身不活：腰是轴，身法的关键在于腰，身法的灵活闪转吞吐在于防守与进攻中都有重要意义。正确的出拳应是力从脚起，依靠蹬地转腰的力量，把拳击出，而不是单凭手臂的力量出拳。但很多人腰部转动过于死板，没有配合手腿的动作。

　　3、步法呆：硬拼到底的打法是不可取的，应提倡战略战术，想移动就移动，战术才会多变，所以步法要灵活才行。移动可以避开对方的攻击，可以寻找时机，你打出一拳，本可以击中对方，但由于没有向前，或右移动一点，而失去了战机，这就是长说的脚慢手不快，手短进步短之根本原因。

　　4、只进攻：有些练习者不注意防守技术的训练，只会功，不会守，这是很不对的。因为在对抗中，对方是一个活的人，他会反击，会看出你的弱点，也会引诱你消耗体力。拳击的高度技巧性可以主要体现在防守与防守反击上。初学者先学好防守，防守是进攻的基础与出发点。有巧妙的防守，也有莫测的进攻，才是优秀拳手应具备的缺一不可的两大技术要素。最吸引人的技巧莫过于巧妙防守后的漂亮一击，这才能体现拳击的艺术性。

　　5、暴露多：有的在双方接触前尚能保持正确的预备姿势，可一接触一紧张就不步法凌乱，如果把整个身体的正面暴露无余，这样就很容易挨打的。所以，在平时训练时，应多加注意。

　　6、闭上眼：在防守时，一旦到对方进攻，不是冷静的观察判断，而是闭起眼来低头躲避，这样就很难找到反击的时机，不能有效的防守，也不能有效的去反击，这样就只有挨打的份了。正确的方法是冷眼细瞧，瞄准时机，快速进入反击状态，这时心里不能有丝毫的畏缩，但也不能莽撞，冷静的观察和准确的判断，是把握战机的根本。

　　7、一味躲：有一些初学者一见对方进攻，就远远避开，躲避是必要的，但一味躲避，远远的躲避却是消极的，你躲的远对方当然打不到你，而你也打不到对方。这样无助于技术的提高，就不能培养出你无谓的气概与精神，应该了解退是为了进，是为了寻找战机，创造攻击机会。