如何练气功养生

如何练气功养生

　　运动；是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。下面跟着小编来看看如何练气功养生吧！希望对你有所帮助。

　　1、一个人能不能坚持刻苦练功、能不能做到科学练功，说到底还是一个世界观和人生观的问题

　　如果一一个人的人生目标是占有财富和荣誉，是为了享受，那他就缺乏吃苦的精神。

　　要坚持刻苦练功、科学练功，不仅要正确处理日常工作和练功的关系，而且心要有宇宙那样大。

　　能容常人不能包容之事、能忍常人不能忍受之苦、能排解常人排解不开的烦恼、能在最艰苦的环境条件下找到最大乐趣。

　　这样才能克服一切干扰，心情舒畅地练功、始终不逾地练功。

　　2、练气功是清理体内垃圾、舒展筋骨的一自我身心净化过程

　　练功以后经常感到儿酸、那儿疼，或者出现浑身痒、出汗、起疙瘩、皮肤变黑、烂脚跟、掉皮，有人会突然地想要排大便、小便，还有人会便血等等。

　　所有这些都是身心自我净化的一种反应。用练气功人的话来讲这是排病反应。

　　经历这些反应后，精力和体力都会有所上升，从而为实现健康的自我奠定了基础。

　　3、练气功的人功利思想不能太重，不能仅仅为了舒服，也不能只是为了治病

　　如果有第一种目的，就不能坚持长久；有第二种目的，精神上不容易集中专一，病也不容易好。

　　如果说没有功利思想会缺乏动力的话，那么可以树立一种身心健康，小可造福家庭、大可造福社会的思想。

　　有了这种大功利思想，则练气功的自觉性就会大大提高，并能够运用现代科学知识帮助练功，从而实现更快更好地改变身心状态的目的。

　　4、根据自然科学知识加强对气功理论的理解

　　我觉得，一般的体育锻炼只是靠肢体的运动来强化局部功能，而气功训练则兼有锻炼与休息两种功能。

　　它是在恰当地运用气息和形体运动，增强机体的循环能力，使身体的各种功能均衡地提高。

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