运动对幼儿的好处

时间:2023-10-17 14:00:11 运动 我要投稿

运动对幼儿的好处

  体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能,使孩子体格健壮。那么,运动对幼儿的好处有哪些呢?下面小编为大家整理了运动对幼儿的好处,欢迎阅读!

运动对幼儿的好处

  运动对幼儿的好处有哪些

  1、运动能促进心肺功能,使血液循环加快,新陈代谢加强,心肌发达,收缩力加强

  孩子在锻炼过程中,肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳,于是呼吸器官需要加倍工作,久而久之,胸廓活动范围扩大,肺活量提高,肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大,增强了呼吸器官的功能,对防止呼吸道常见病有良好的作用。

  2、能促进神经系统的发育

  锻炼时,机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的,因此,在进行体格锻炼的同时,神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操,可使婴儿从无秩序的动作,逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作,这是对神经系统良好的调节。

  3、能预防疾病

  孩子多进行户外运动,接受日光、空气和水的沐浴,能逐步经受外界环境变化的刺激,皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼,增强了其耐受力,大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时,孩子就能迅速而准确地进行反应,使身体跟外界环境保持平衡,这样就不容易感冒,也不容易中暑。

  适合儿童锻炼的体育运动

  跳绳

  幼儿跳绳能健脑,跳绳可以促进血液循环,使人精神舒畅,行走有力,更主要的是可以起通经活络、健脑的作用。

  骑自行车

  骑自行车可提高反应的灵敏度。经常骑自行车,可以发展孩子腿部和足部肌肉的力量,提高孩子运动的速度、反应的灵敏度和平衡能力等。可以给三岁的孩子准备三轮自行车,这种车的重心较低,不容易倒,幼儿很快就会掌握骑车的要点。幼儿发现自己能很快掌握一门新技术,会增加自信心。

  游泳、爬山

  游泳、爬山也是幼儿很好的体育项目。游泳可以增加肺活量,提高身体对外界环境的适应能力,增进对疾病的抵抗力。爬山可以锻炼孩子的毅力,开阔孩子的视野,使孩子形成心胸开阔,乐观向上的性格。

  球类运动

  儿童少年时期,是发展灵巧协调的良好时期,球类运动正是有益于发展灵巧协调反应。在球类运动中不要追求正规训练的运动量,而主要是通过大量的各种基本动作技术及配合等基本技能练习,发展协调灵巧能力。

  体操

  体操也是儿童少年锻炼的好项目,各种徒手操、圈操、棍棒操、团体操以及垫上运动、单双杠等器械体操,都对孩子的身体发展很有益处。

  幼儿体育运动的好处

  1、能使身高增加。

  体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能,使孩子体格健壮。体育运动能改善了血液循环,骨组织能得到了更多的营养,同时,运动对骨骼起着一种机械刺激作用,能促使骨骼生长加速,孩子身高也随之有所增长。

  2、能锻炼孩子四肢,增加肌肉力量,使肌肉逐渐变得丰满起来。

  如果在小儿各项动作发展之前加 强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力,及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练,使小儿通过这些触觉刺激和肌肉训练,在脑中枢建立联系,就可使小儿的动作变得灵敏,肌肉变得发达。

  3、运动能促进心肺功能,使血液循环加快,新陈代谢加强,心肌发达,收缩力加强。

  孩子在锻炼过程中,肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳,于是呼吸器官需要加倍工作,久而久之,肺活量提高,对防止呼吸道常见病有良好的作用。

  4、运动可使孩子胃肠蠕动增加,胃肠消化能力增强,食欲增加,营养吸收完全,使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。

  5、能促进神经系统的发育。

  锻炼时,机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的,因此,在进行体格锻炼的同时,神经系统本身也经受锻炼和提高。

  6、能预防疾病。

  孩子多进行户外运动,接受日光、空气和水的沐浴,能逐步经受外界环境变化的 刺激,皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼,增强了其耐受力,大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。

  7、促进智力发育。

  体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时,肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑,从而促进大脑的功能,使大脑对动作反应更加灵敏。

  8、可塑造儿童性格。

  体育锻炼不仅是身体的锻炼、大脑的锻炼,也是意志和性格的锻炼。体育运动能克服某些不良行为,使儿童的性格开朗、活泼、乐观。当孩子在澡盆里玩水,在跑着、笑着去追逐滚着的皮球,在阳光下接触大自然的时候,婴幼儿的情绪会十分快乐。这种良好的情绪有助于身体健康。运动还能培养孩子的毅力。可改变其孤僻、忧郁的性格,有利于孩子身心健康成长。

  9、促进体格发育

  孩子正处在长身体的时期,经常参加体育锻炼的孩子,体内新陈代谢显著增强,体力消耗增加,促进消化吸收从而提高机体免疫力。另外有研究证明,经常参加体育锻炼的孩子股骨的密质比较一般孩子要增厚0.5-3mm;而骨松质的骨小梁排列也比一般人整齐,按照骨骼在劳动和运动时承受力的方向有规律地排列,使骨能承受更大的压力。由于运动时对骨的血液供应大大改善,使正在造骨时期的骨组织得到更多的营养物质,造骨过程进展加快;跑跳等活动对骨的压力,也是对骨的一种机械刺激,对骨的生长有促进作用。

  10、促进神经肌肉发育

  经常参加体育锻炼可以使孩子的神经细胞获得更充足的葡萄糖和氧气供应,保证大脑在紧张的脑力劳动中获得充分的营养,能显著地提高孩子神经系统的功能、反应能力和大脑工作能力,有助提高学习效率。孩子在进行体育锻炼时,肌肉中的毛细血管大量开放(毛细血管网增加),血液大量通过肌肉,能源和营养物质源源而来,使得肌纤维变粗,肌肉的体积增大,因而肌肉显得发达;还可使关节囊和韧带增厚,加强关节的牢固性和对压力的承受性;通过提高神经系统对肌肉的控制能力,使肌肉对神经刺激产生反应的速度和准确性以及各肌群间相互协调配合的能力改善。

  11、促进心肺功能发展

  孩子进行体育锻炼时,血液循环加快,心脏和全身的供血状况改善。心肌细胞内的蛋白质和肌糖元增多,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏血容量增大,每博输出量增加,安静时的心率变慢,心脏的体积和重量增加,有助于未来预防未来心血管疾病的发生;还可使冠状动脉口径增大,弹性增加,对预防冠心病起到积极作用;由于消耗体内大量脂肪,减少了心脏的压力,通过增加动脉血管的弹性,起到预防高血压的作用,对孩子的未来成长有所帮助。

  12、促进心理健康发展

  当代孩子普遍抗压能力较差,心理素质水平参差不齐。通过积极参加体育锻炼可以陶冶孩子的情操,培养良好的抗压能力,促进个性的完善和发展,全面提高心理素质。体育锻炼有助于减轻或消除孩子的紧张烦躁或忧虑情绪;培养竞争意识和拼搏精神;形成群体意识和集体精神;培养自尊心、自信心、顽强的毅力和审美鉴赏能力;促进社会交往和提高对社会环境的适应能力。另外,还可以体验成功的喜悦,胜利的欢愉,产生心旷神怡的愉快心境,通过进行体育锻炼所带来的形体美、姿态美的良好变化,也会使孩子变得活泼开朗、朝气蓬勃。

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运动对幼儿的好处

  体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能,使孩子体格健壮。那么,运动对幼儿的好处有哪些呢?下面小编为大家整理了运动对幼儿的好处,欢迎阅读!

运动对幼儿的好处

  运动对幼儿的好处有哪些

  1、运动能促进心肺功能,使血液循环加快,新陈代谢加强,心肌发达,收缩力加强

  孩子在锻炼过程中,肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳,于是呼吸器官需要加倍工作,久而久之,胸廓活动范围扩大,肺活量提高,肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大,增强了呼吸器官的功能,对防止呼吸道常见病有良好的作用。

  2、能促进神经系统的发育

  锻炼时,机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的,因此,在进行体格锻炼的同时,神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操,可使婴儿从无秩序的动作,逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作,这是对神经系统良好的调节。

  3、能预防疾病

  孩子多进行户外运动,接受日光、空气和水的沐浴,能逐步经受外界环境变化的刺激,皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼,增强了其耐受力,大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时,孩子就能迅速而准确地进行反应,使身体跟外界环境保持平衡,这样就不容易感冒,也不容易中暑。

  适合儿童锻炼的体育运动

  跳绳

  幼儿跳绳能健脑,跳绳可以促进血液循环,使人精神舒畅,行走有力,更主要的是可以起通经活络、健脑的作用。

  骑自行车

  骑自行车可提高反应的灵敏度。经常骑自行车,可以发展孩子腿部和足部肌肉的力量,提高孩子运动的速度、反应的灵敏度和平衡能力等。可以给三岁的孩子准备三轮自行车,这种车的重心较低,不容易倒,幼儿很快就会掌握骑车的要点。幼儿发现自己能很快掌握一门新技术,会增加自信心。

  游泳、爬山

  游泳、爬山也是幼儿很好的体育项目。游泳可以增加肺活量,提高身体对外界环境的适应能力,增进对疾病的抵抗力。爬山可以锻炼孩子的毅力,开阔孩子的视野,使孩子形成心胸开阔,乐观向上的性格。

  球类运动

  儿童少年时期,是发展灵巧协调的良好时期,球类运动正是有益于发展灵巧协调反应。在球类运动中不要追求正规训练的运动量,而主要是通过大量的各种基本动作技术及配合等基本技能练习,发展协调灵巧能力。

  体操

  体操也是儿童少年锻炼的好项目,各种徒手操、圈操、棍棒操、团体操以及垫上运动、单双杠等器械体操,都对孩子的身体发展很有益处。

  幼儿体育运动的好处

  1、能使身高增加。

  体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能,使孩子体格健壮。体育运动能改善了血液循环,骨组织能得到了更多的营养,同时,运动对骨骼起着一种机械刺激作用,能促使骨骼生长加速,孩子身高也随之有所增长。

  2、能锻炼孩子四肢,增加肌肉力量,使肌肉逐渐变得丰满起来。

  如果在小儿各项动作发展之前加 强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力,及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练,使小儿通过这些触觉刺激和肌肉训练,在脑中枢建立联系,就可使小儿的动作变得灵敏,肌肉变得发达。

  3、运动能促进心肺功能,使血液循环加快,新陈代谢加强,心肌发达,收缩力加强。

  孩子在锻炼过程中,肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳,于是呼吸器官需要加倍工作,久而久之,肺活量提高,对防止呼吸道常见病有良好的作用。

  4、运动可使孩子胃肠蠕动增加,胃肠消化能力增强,食欲增加,营养吸收完全,使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。

  5、能促进神经系统的发育。

  锻炼时,机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的,因此,在进行体格锻炼的同时,神经系统本身也经受锻炼和提高。

  6、能预防疾病。

  孩子多进行户外运动,接受日光、空气和水的沐浴,能逐步经受外界环境变化的 刺激,皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼,增强了其耐受力,大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。

  7、促进智力发育。

  体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时,肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑,从而促进大脑的功能,使大脑对动作反应更加灵敏。

  8、可塑造儿童性格。

  体育锻炼不仅是身体的锻炼、大脑的锻炼,也是意志和性格的锻炼。体育运动能克服某些不良行为,使儿童的性格开朗、活泼、乐观。当孩子在澡盆里玩水,在跑着、笑着去追逐滚着的皮球,在阳光下接触大自然的时候,婴幼儿的情绪会十分快乐。这种良好的情绪有助于身体健康。运动还能培养孩子的毅力。可改变其孤僻、忧郁的性格,有利于孩子身心健康成长。

  9、促进体格发育

  孩子正处在长身体的时期,经常参加体育锻炼的孩子,体内新陈代谢显著增强,体力消耗增加,促进消化吸收从而提高机体免疫力。另外有研究证明,经常参加体育锻炼的孩子股骨的密质比较一般孩子要增厚0.5-3mm;而骨松质的骨小梁排列也比一般人整齐,按照骨骼在劳动和运动时承受力的方向有规律地排列,使骨能承受更大的压力。由于运动时对骨的血液供应大大改善,使正在造骨时期的骨组织得到更多的营养物质,造骨过程进展加快;跑跳等活动对骨的压力,也是对骨的一种机械刺激,对骨的生长有促进作用。

  10、促进神经肌肉发育

  经常参加体育锻炼可以使孩子的神经细胞获得更充足的葡萄糖和氧气供应,保证大脑在紧张的脑力劳动中获得充分的营养,能显著地提高孩子神经系统的功能、反应能力和大脑工作能力,有助提高学习效率。孩子在进行体育锻炼时,肌肉中的毛细血管大量开放(毛细血管网增加),血液大量通过肌肉,能源和营养物质源源而来,使得肌纤维变粗,肌肉的体积增大,因而肌肉显得发达;还可使关节囊和韧带增厚,加强关节的牢固性和对压力的承受性;通过提高神经系统对肌肉的控制能力,使肌肉对神经刺激产生反应的速度和准确性以及各肌群间相互协调配合的能力改善。

  11、促进心肺功能发展

  孩子进行体育锻炼时,血液循环加快,心脏和全身的供血状况改善。心肌细胞内的蛋白质和肌糖元增多,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏血容量增大,每博输出量增加,安静时的心率变慢,心脏的体积和重量增加,有助于未来预防未来心血管疾病的发生;还可使冠状动脉口径增大,弹性增加,对预防冠心病起到积极作用;由于消耗体内大量脂肪,减少了心脏的压力,通过增加动脉血管的弹性,起到预防高血压的作用,对孩子的未来成长有所帮助。

  12、促进心理健康发展

  当代孩子普遍抗压能力较差,心理素质水平参差不齐。通过积极参加体育锻炼可以陶冶孩子的情操,培养良好的抗压能力,促进个性的完善和发展,全面提高心理素质。体育锻炼有助于减轻或消除孩子的紧张烦躁或忧虑情绪;培养竞争意识和拼搏精神;形成群体意识和集体精神;培养自尊心、自信心、顽强的毅力和审美鉴赏能力;促进社会交往和提高对社会环境的适应能力。另外,还可以体验成功的喜悦,胜利的欢愉,产生心旷神怡的愉快心境,通过进行体育锻炼所带来的形体美、姿态美的良好变化,也会使孩子变得活泼开朗、朝气蓬勃。