老人散步有什么好处

老人散步有什么好处

　　散步是最适合老人运动的方式，可以加强老人的身体素质还可以延年益寿。那么老人散步有什么好处呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　老人散步有什么好处?

　　1、提高肌体免疫力

　　散步是可以使全身肌肉周期性收缩，帮助血液和淋巴液循环，加速代谢过程，是提高肌体免疫力。

　　2、改变急躁性格

　　散步是可以提高脑力和智力的劳动率，有助于改变急躁性格，可以增以对环境与事物的适应能力。

　　3、防止肢体过早僵硬

　　散步是可以保持关节的灵活性，可以增强腰部肌肉以及韧带的张力与弹性，是防止肢体过早僵硬很好的方法。

　　4、有利于心血管系统

　　散步还能加快血液的循环，提高血管的张力，能够有效的预防动脉硬化等各种心血管病。

　　5、增强心血管机能

　　老年人经常的`散步是可以调节血液循环系统和呼吸系统的功能，有效的保持关节的灵活性，对心脏也是加强收缩，加大心脏的血液输出量，对心脏是很好的锻炼。

　　6、有利于消除疲劳

　　轻快的步行可以缓解神经肌肉的紧张，它能让全身的血液循环，让脑血流量增加，神经细胞的营养得到改善，可以让人放松，消除疲劳的功效。

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