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赛龙舟有哪些规则
导语：赛龙舟也是中国人在这个节日里的重要项目之一，近年来，端午节也成为国家法定假日，观看龙舟比赛不再是少数人的事情了，那么大家知道赛龙舟有哪些规则吗？下面为大家带来赛龙舟有哪些规则，快来看看吧。
1、一般事项
1—1所有队员违反大会规则将会被取消其参赛资格；
1—2大龙每队最多人数为28人包括：
领队1人
教练1人
运动员26人（包括鼓手、舵手各1人、划手24人）
总数28人
小龙每队最多人数为16人包括：
领队1人
教练1人
运动员14人（包括鼓手、舵手各1人、划手12人）
总数16人
1—3领队及教练不可兼任运动员；
1—4鼓手或舵手因故不能参赛时，只能由后备运动员补上；
1—5大会提供龙舟及桨与参赛队伍，任何队员不准更改或附加大会提供之用具，各队员出赛前需检查大会提供之用具。在赛事进行中，如有任何损坏，大会概不负责，并不可以此理由提出上诉；
1—6所有队员必须听从大会人员之指示及调动；
1—7队长必须随队进入检录处报到。领队必须负责与大会联络各项事宜，及代表其队伍出席颁奖仪式；
1—8大会保留拒绝任何队员参赛之权。
2、安全措施
2—1所有参赛者必须懂得游泳，至少能游100米或以上；
2—2练习或比赛期间，各参赛者之安全均自行负责，遇有任何意外、死亡、受伤、财物损失等，大会概不负责；
2—3参赛者可穿救生衣，但必须符合安全守则2—1之规定。
3、赛队
3—1每艘龙舟最多可载鼓手1人、舵手1人及划手20人（小龙划手为10人）；3—2所有队员必须对其行为负责以及遵守大会之规则；
3—3所有队员必须穿著统一制服或运动服，如制服上有商业性广告，必须于报名时连同设计向大会申请，当获得大会同意后，方可于制服上印有赞助机构标志，但其标志于制服上不可超过15x15厘米英吋及不可较队伍名称为大；
3—4各参赛队伍，不得超过22人（小龙12人）或少于20人（小龙10人），并必须包括鼓手舵手各一名方可落艇比赛。公职人员小龙赛则需最少2名女划手方可落艇比赛；
3—5如违反3—4条之规定者，大会有权取消其参赛资格及日后之出赛资格。3—6女士不可参加男子队，男士不可参加女子队（包括：鼓手、舵手及划手）。3—7划手、舵手或鼓手不可参加同项赛事之另一支队伍及遵守受比赛章程之第9条。
4、检录程序
4—1参赛队伍必须于赛前20分钟齐集于检录处；
4—2大会人员将会查核参赛队员身份，参赛者需出示大会发出之运动员证；4—3所有队员必须服从检录员之指示落艇；
4—4所有队伍必须根据规则规定所分配之龙舟及航道出赛；
4—5任何队伍不得要求选择龙舟或航道；
4—6当所有队员落艇后，应从速划离登船码头驶向起点；
4—7参赛队伍向起点出发时，必须保持航道畅通，远离比赛航道，并以不影响其它赛事进行为原则。
5、起步程序
5—1各参赛队伍之龙舟必须在指定之赛道上集合准备比赛；
5—2在起步区内之参赛队伍，必须服从发令员之指示；
5—3在起步线上，每条航道有绳索一条系于竹棚上，该绳交与该线航道上之龙舟舵手掌管；此外，艇首亦有绳索一条，由鼓手掌管，以固定龙船位置；当龙舟已准备就绪，所有划手之桨板必须离水；所有参赛队伍之龙舟，即各队划手之桨板已离水时，发令员发号施令。5—4当发令员认为各龙舟已各就各位后，将会摇动旗号（黑白格仔旗）表示即将开始比赛。（示意终点裁判准备）
5—5当发令员开赛将会叫出「准备」然后响号比赛开始。
5—6当发令员发觉有队伍偷步或犯规，立即连续性发出短号，表示需要重新起步，所有龙舟必须尽快划回起点重新安排比赛；
5—7如有队伍划手之桨板于「准备」口令与响号间触水，将被视为偷步；任何队伍拒绝立即回航或在发生第二次偷步事件中犯规，其参赛资格将被取消；
5—8关于偷步事项，第一次发生偷步事件时裁判员将出示黄牌及显示偷步队伍之航道编号以作警告；第二次时无论任何队伍犯规（该队伍即使是第一次偷步），裁判员将出示红牌警告及显示偷步队伍之航道编号，把其参赛资格取消，而赛事将继续进行，不再另有第三次起步；
5—9各队职员（领队及教练）有责任向各队员解释上述步骤。
6、比赛守则
6—1所有航道由起点至终点划一直线，参赛之队伍必须在其航道上进行比赛，航道上均有竹竿及彩旗分隔，以资识别。
6—2每场赛事，大会派出航道裁判尾随各参赛之龙舟，进行监察；任何参赛之龙舟未能有效在其航道上进行比赛，随后之司令船会向其发出警告；各龙舟不可以超越由竹竿所划分之航道，如有龙舟超越他人之航道，而干扰其它正常比赛之队伍，或引致两艇或多艇相撞，赛事控制员在咨询航道裁判意见后，有权取消犯规队伍之比赛资格。
6—3如赛事进行中，发生意外事件或对赛事有严重事故发生而影响比赛结果时，航道裁判有权出示（红旗）终止该组比赛成绩，重赛事宜，交由大会裁决；犯规之队伍不得参与比赛。
6—4练习或比赛完毕后，各队伍必须尽快划回登船区，将所有用具交回大会，如大会控制员或裁判发觉任何队员，故意损坏大会之龙舟及其设备，大会有权向该队或队员罚款澳门币5，000元，并有权要求该队伍支付该损坏龙舟或物料之修理费。
6—5如大会控制员或航道裁判发觉任何参赛之队员，故意令其龙舟入水或翻沉，大会有权向该队或队员罚款澳门币1，000元及取消其参赛资格。
6—6如有队伍违犯6—4、6—5两条守则，除罚款外，有关人员将被暂停参加本澳龙舟赛事资格两年、或视乎个案的严重性，罚涉案人员一年至终身停赛。
6—7如有任何参赛队伍或个别队员，对大会裁判员或大会工作人员，出言恐吓、围堵阻挠或使用武力，阻止裁判员之裁决或工作人员之工作将终身除消其参加本澳龙舟赛资格。
6—8各队伍必须在5分钟内完成赛事，大会有权请求未能于限定时间内完成赛事之队伍离开航道，以免影响下一组赛事进行。
7、终点
7—1终点线上有W号为记；
7—2所有赛事之名次及时间，由大会裁判员公布，并以此为准；
7—3赛事完毕后，所有队伍需立即划回起点召集区上岸；
7—4如赛事有两艘或多艘龙舟同时冲线未能分出名次时，由抽签决定；
7—5终点线后设有网闸，以避免龙舟或队员受损。各队冲线后应从速将龙舟停定避免触动该网以生意外。
8、上诉程序
8—1参赛队伍如对其赛事提出上诉，应由其领队向组委会之技术及上诉委员会提出；8—2所有上诉应由其领队于赛事完毕后10分钟内以书面提出；
8—3所有上诉必须连同澳门币500元或美元60元附上，如上诉无效，该上诉费用充公；8—4除赛事外，大会不接受其它上诉处理；
8—5如赛果需要照片鉴定或取消资格，大会将先通知有关队伍之领队。作出决定后始作宣布；
8—6在上诉进行时，有关队伍之队员必须听从大会指示，否则，即使上诉得值，该有关队伍之比赛资格亦被取消。
8—7上诉委员会之裁决为最终决定；
9、器材
9—1参赛队伍之龙舟及船桨，一律由大会供应及分配。比赛进行期间，器械如有失效，大会概不负责，亦不接受以此为由之上诉，各队应于赛前小心检查有关器材；9—2参赛队伍不得对龙舟进行改装或增置任何设备；
（a）供划手坐之软垫必须以柔软质料制造，厚度不得超过3cm，并且可以折叠。
（b）塑料水勺由大会提供，除此之外不可增设任何排水设备。
龙舟上不得装设任何电子或机械推进装置，亦不得有扩音或通讯设备。
【扩展】
安全知识
赛龙舟是中国的一项传统文化习俗，不仅拥有非常深厚的文化基础，同时也是一项水上运动，以有氧运动为主，集耐力、速度、技术及协调能力于一身的运动。在激烈的龙舟比赛中，不仅考验参与者的体力，还需要极高的协调性和耐力。
面对高强度、长时间的训练和比赛，龙舟选手难免会出现各种各样的运动损伤。面对这些损伤，该如何处理？
臀部、手部擦伤最为常见
清远市人民医院骨科三区主任医师夏晓丹介绍，因活动剧烈，与船体、船桨频繁摩擦所导致的擦伤，其中臀部擦伤、手部擦伤最为常见；因运动强度大、身体负荷量过大所导致的肌肉拉伤，常常出现在腕部、肩部、腰部和背部。
面对这些问题，该如何处理？夏晓丹表示，运动前的准备活动和运动后的拉伸松解是预防损伤的重要手段。运动前的准备活动可以激活肌肉状态，让肌肉进入预运动环节；对于肌肉疼痛和拉伤，运动后的拉伸松解还可以有效缓解运动中产生的疲劳和肌肉乳酸的释放，运动员在赛龙舟后应充分休息，并对疼痛部位进行适当的按摩和热敷，以促进血液循环和肌肉恢复。同时，平时加强肌肉锻炼，提高肌肉力量和耐力，也是预防肌肉损伤的有效方法。
对于腰部疼痛和腰椎间盘突出，除了休息和热敷外，还可以在医生的指导下进行一些物理治疗和康复训练。此外，保持正确的坐姿和划船姿势，避免长时间保持同一姿势，也是预防腰部问题的关键。
对于皮肤晒伤和中暑，运动员在比赛前应涂抹防晒霜、穿着防晒衣物等，以减少阳光对皮肤的伤害。同时，在比赛过程中要注意补充水分，避免长时间暴露在高温环境下，以防止中暑的发生。
对于心肺功能不全的症状，运动员平时应加强有氧运动的锻炼，提高心肺功能。在比赛前，应进行适当的热身运动，以降低运动过程中的风险。
需要警惕TFCC损伤
“赛龙舟时，用力划水，会出现关节负重扭转的情形，需要警惕TFCC损伤。”夏晓丹说，TFCC，即三角纤维软骨复合体，是指腕关节尺侧的一组重要结构，包括关节盘，半月板同系物，掌侧和背侧远尺桡韧带，尺侧伸腕肌腱鞘深层，尺侧关节囊，尺月韧带和尺三角韧带。TFCC复杂的解剖和多重的功能，使其易于遭受外伤和出现退变。
TFCC损伤可在摔倒手撑地时发生，此时腕关节在伸腕、旋前的位置受到轴向应力，其他损伤机制还包括较大的旋转暴力或牵张暴力造成损伤。
“除了赛龙舟，网球、高尔夫球、羽毛球等运动者手腕尺侧受力和快速扭转活动也是TFCC损伤的常见原因。”夏晓丹提到，TFCC结构深藏于尺腕关节较小的空间内，受伤后当时的疼痛和肿胀症状不一定会特别明显，病人通常误认为只是普通的手腕扭伤，常延误就诊和治疗。摔倒手撑地的损伤常合并桡骨远端骨折等其他症状更明显的损伤，TFCC损伤也容易在初次就诊时被忽略或遗漏。
TFCC损伤的症状通常包括腕尺侧弥漫、深在的疼痛或酸胀不适，有时有烧灼感，一般向背侧放射，很少向掌侧放射。疼痛也可以在用力抓握物体时诱发，从而导致握力减弱。这些症状在腕尺偏，腕过伸位用力和前臂用力旋转时加重。患者常诉做旋转手腕的动作时出现手腕尺侧的疼痛，从而难以完成拧毛巾、开车和使用勺子等动作。
对于疑似TFCC损伤者，尽快前往专业医疗机构就诊。一般通过体格检查、MR扫描、腕关节镜检查，医生可以做出专业的判断。TFCC损伤分为急性，三个月内，亚急性三个月至一年，慢性病程超过一年。急性TFCC损伤，经过治疗可以恢复80%以上的握力及关节的活动度，其预后优于亚急性和慢性损伤。
夏晓丹提醒，赛龙舟虽然是一项充满乐趣和挑战的运动，但应关注运动员的身体健康和安全。在赛前做好充分热身和关节佩戴护腕等辅助护具，通过这些合理的保护措施，可以减少运动带来的风险，享受更加健康、快乐的赛龙舟体验。
溺水急救必须分秒必争
“水上运动最重要的是要防溺水，不仅是运动员，还有周围的观众都要注意。”夏晓丹说。
面对溺水者，首先应将溺水者尽快救出水面，并保持呼吸道通畅；然后倒出腹腔内吸入物，帮助迅速恢复有效呼吸。
夏晓丹介绍，倒（控）水方法有抱腹法、膝顶法、肩顶法。抱腹法即急救者从后、抱起溺者的腰部，使其背向上，头向下，也能使水倒出来。若气道被水填塞，可以使用膝顶法，即将溺水者俯卧，头低偏向一侧，腹垫高，压其背部排出肺、胃内积水，救生者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者腹部横放在救护者屈膝的大腿上，头部下垂，后压其背部，使胃及肺内水倒出。
如果是儿童溺水，常用肩顶法。可将淹溺者面朝下扛在肩上，救护者的肩顶住淹溺者的腹部，快步奔跑上下抖动以达到排水的目的。
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