- 科学发声的日常训练方法 推荐度:
- 相关推荐
科学的发声训练方法
导语:掌握科学的发声训练方法,可以让学习效果更显著。下面是小编整理的科学的发声训练方法,欢迎各位阅读。
一、唇部练习(每天练习30遍,分两次练)(练习之前发气泡音一次)
1、喷唇:也称作双唇后打响,双唇紧闭,将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位,唇齿相依,不裹唇,阻住气流,然后突然连续喷气出声,发出P、P、P的音。
2、咧唇:将双唇闭紧尽力向前噘起,然后将嘴角用力向两边伸展。(咧嘴),反复进行。
3、撇唇:双唇后闭紧向前噘起,然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。
4、绕唇:双唇闭紧向前噘听起,然后向左或向右作360度的转圈运动。
二、舌部练习(每天练习30遍,分两次练)(练习之前发气泡音一次)
1、伸舌:把口开大,提颧,要感觉鼻孔略微张开一些,然后努力地把舌头往外伸,舌尖越尖越好,舌体集中,舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展,伸完了以后,再往回缩,缩到最大的程度。
2、刮舌:舌尖放在下齿背,上齿接触舌前部;舌前部逐渐挺起,将口腔撑开;上齿沿中纵线向前往后刮动。
3、弹舌:先把力量集中在舌尖,抵住上齿龈,堵住气流,堵住呼出的气流,突然打开爆发出te音。应该注意,舌的中纵线,前后的中纵线要用力,爆发出这个te te,越有力越好。
4、顶舌:先闭唇,用舌尖来顶左右的内颊,交替进行,左边一下右边一下,左边一下右边一下。
5、转舌:闭唇,把舌尖伸到口腔前庭,也就是把舌尖伸到齿唇的中间,先向顺时针方向环绕360度,然后再按逆时针方向环绕360度,交替来进行。
三、提打挺松(每天练习30遍,分两次练)(练习之前发气泡音一次)
1、提颧肌:让鼻翼两端的肌肉感觉紧紧的,鼻翼两侧略微的往外张,上唇和上牙齿贴的比较近。
2、打牙关:咬苹果,下颚放松。
3、挺软腭:半打哈欠。
4、松下巴:抬头看天。立姿或坐姿,挺胸、收腹,抬头看自己头顶上的天,此时,你的嘴就自然的张开了。反复做几次,体会一下嘴是怎么张开的?——不是下巴主动用力,而是下巴放松。体会到之后,下一步这样做:保持抬头看天的姿势,恢复到眼朝前看的姿势。此时,下巴是放松的,像掉下来似的。保持这个状态,体会下巴放松的感觉,把嘴合上,再张开,反复做几次,体会下巴放松就能把嘴张开的感觉。
四、气息练习(每天练习3遍,分两次练)(练习之前发气泡音一次)
1、呼吸练习:闻花香+嘶音练习。闻花香,把气深深地吸下去,一直吸到肺底,获得小腹及腰围的胀满感,要吸得深入、自然、柔和。嘶音练习,学会了正确的吸气方法后,接着就要练习有控制地均匀平稳的呼气方法。练习呼气首先得吸气,吸足气之后,以丹田穴为支力点,口中发出带有声带颤动的“嘶”的音,使气慢慢地、均匀地呼出。发出的“嘶”的音最好能坚持40—50秒,这样说明气吸得多,而且深。
2、数数练习:深吸一口气,利用腰圈的力量保持住,从1开始数,数到60为合格。数数要均匀,有节奏,不能偷气。
3、数枣练习:“吸提”同前。在“推送”同时轻声:“出东门过大桥,大桥底下一树枣,拿竹竿去打枣,青的多红的少 (吸足气)。一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽为止,看你能数多少个枣。
4、数葫芦练习:“吸提”同前。在“推送”同时轻声念:“金葫芦,银葫芦,一口气数不了24个葫芦(吸足气)。一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”,这口气气尽为止。
5、啊音练习:在推送同时择一中低音区,轻轻地男生发“啊”音,一口气托住,声音出口呈圆柱型波浪式推进,能拉多长拉多长,反复练习。
6、嘿哈练习:一口气绷足,先慢后快地发出嘿-哈、嘿-哈。。。(反复逐渐加快),加快到气力不支为止,反复练习。
五、共鸣练习(每天练习6遍,分两次练)(练习之前发气泡音一次)
1、胸腔共鸣练习:
(1)、用“a”音找感觉:用a做练习音。从高到低,从实声到虚声发长音,体会哪一段声音上胸腔振动强烈,然后在这一声音段做胸腔共鸣练习。
(2)、“a”音词练习:找到胸腔共鸣的声音段后,用这一段的声音练习下列含有a音的词。
暗淡 反叛 散漫 武汉
计划 到达 自发 出家
百炼成钢 bǎi—liǎn—chéng—gāng
翻江倒海 fān—jiāng—dǎo---hǎi
(3)、句段练习:然后用适当的声音练习下面的短诗,注意加强韵脚的胸腔共鸣。
春眠不觉晓,处处闻啼鸟,夜来风雨声,花落知多少。
小柳树,满地栽,金华谢,银花开。
树,有时孤零零的一棵,直挺挺把臂膊伸展。 花,有时单个个一朵,静默默把微香散播。 唯独草,总是拥拥挤挤,长到哪儿,哪儿就蓬蓬勃勃。一片片、一丛丛,有着烧不尽的气魄。
2、口腔共鸣练习:
(1)、结合气息做韵母拼合练习:
bā dā gā pā tā kā
pēng pā pī pū pāi Pāi pū pī pā pēng
b-a- bā p-a- pā b-an-bān p-an-pān
(2)、吧哒哒 滴溜溜 咕隆隆 咣当当 呼啦啦 扑通通
3、头腔共鸣练习:
(1)、闻花香找共鸣位置:做个想象,你前面有一大簇鲜花,特别的清香,你慢慢的把花香吸入,香气顺着你的鼻子沁入你的脑子里,是不是感觉你吸入的空气意念上是往上行走的呢??这就是我们要找的头腔位置。
(2)、哼鸣练习:练习“M”,类似于蚊子的声音,练习哼鸣时首先上下唇自然地闭上、口腔内部要打开,好像闭口打哈欠的感觉,将声音和气息往高处顶起,感到声音向高位、额窦、鼻窦处扩展,但切勿把声音堵塞在鼻腔里,否则会发出鼻音,像感冒一样。
六、绕口令练习(每天练习1遍)(练习之前发气泡音一次)
1、老龙恼怒闹老农,老农恼怒闹老龙。农怒龙恼农更怒,龙恼农怒龙怕农。
2、牛郎恋刘娘,刘娘念牛郎,牛郎年年念刘娘,刘娘连连恋牛郎,郎念娘来娘恋郎。
3、八百标兵奔北坡,炮兵并排北边跑,炮兵怕把标兵碰,标兵怕碰炮兵炮。
4、七巷一个漆匠,西巷一个锡匠。七巷漆匠用了西巷锡匠的锡,西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆,七巷漆匠气西巷锡匠用了漆,西巷锡匠讥七巷漆匠拿了锡。
5、粉红墙上画凤凰,凤凰画在粉红墙;红凤凰、粉凤凰,红粉凤凰花凤凰。
6、黑灰化肥会挥发发灰黑讳为花飞;灰黑化肥会挥发发黑灰为讳飞花。黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会飞;灰黑化肥灰会挥发发黑灰为讳飞花化为灰。黑化黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会回飞;灰化灰黑化肥灰会挥发发黑灰为讳飞花回化为灰。
7、隔着窗户撕字纸,一次撕下横字纸,一次撕下竖字纸,是字纸撕字纸,不是字纸,不要胡乱撕一地纸。
8、小盈林,爱银铃,盈林用劲摇银铃,银铃声音真动听。风吹银铃叮铃铃,盈林心中喜盈盈,笑声尽情赛银玲。
9、司小四和史小世,四月十四日十四时四十上集市,司小四买了四十四斤四两西红柿,史小世买了十四斤四两细蚕丝。司小四要拿四十四斤四两西红柿换史小世十四斤四两细蚕丝。史小世十四斤四两细蚕丝不换司小四四十四斤四两西红柿。司小四说我四十四斤四两西红柿可以增加营养防近视,史小世说我十四斤四两细蚕丝可以织绸织缎又抽丝。
10、山前有四十四棵死涩柿子树,山后有四十四只石狮子,山前的四十四棵死涩柿子树,涩死了山后的四十四只石狮子,山后的四十四只石狮子,咬死了山前的四十四棵死涩柿子树,不知是山前的四十四棵死涩柿子树涩死了山后的四十四只石狮子,还是山后的四十四只石狮子咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。
【科学的发声训练方法】相关文章:
科学发声的日常训练方法03-03
婴儿发声训练方法05-03
幼儿发声训练方法04-21
短跑的科学训练方法05-01
力量和耐力最科学的训练方法06-04
柔韧性科学训练方法04-30
高音发声方法10-13
京剧的发声方法04-01
让孩子发声的最佳方法05-05
喊麦的发声方法07-20