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儿童最缺的营养
钙
钙是常量元素，在人体的各种元素中含量最高。儿童以及婴幼儿正处于生长发育高峰期，需要的钙量大量增加，而他们的饮食状况并没有改善，即钙的摄入并没有相应的增加，易导致缺钙;钙的吸收不好，或体内缺乏维生素D，或有胃肠道疾病而影响了钙的吸收，则可能导致缺钙。缺钙所带来的负面影响是不言而喻的，主要是影响儿童的生长发育，导致生长迟缓，骨骼变形而致佝偻病、个子矮小等。
预防钙缺乏可通过膳食来解决。首先要保证不偏食，多摄入一些含钙量丰富的食物。食物中钙的来源较广，如牛奶、鱼虾类、硬果类食品、豆类和绿色蔬菜等。次而选择补充适当钙制剂。
铁
铁元素的缺乏是一个全球性的问题，在发展中国家尤其如此，缺铁的最主要原因在于铁的吸收利用率太低。缺铁所造成的危害是多种的，主要有以下几个方面：造成贫血;引起心理活动和智力发育的损害及行为改变，铁缺乏（尚未出现贫血时的铁缺乏）还可损害儿童的认知能力，且即使在日后补充铁，也难以恢复;使儿童抗感染能力下降，等等。
由于有机铁的吸收率高于无机铁，因此通过膳食补充铁时，最好多摄入含有机铁丰富的食品，如动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、瘦肉、蛋黄等，大豆、黑木耳、芝麻酱及干果等也是铁的良好来源。当然，谷物蔬菜和鱼也含有一定量的铁;但奶制品、蔬菜和水果中铁的含量很低。
锌
锌是人体必需的一种微量元素，在人体中有着重要的作用，过多食用植物性食物易引起锌缺乏。
含锌较为丰富的食品有贝壳类海产品（牡蛎肉含锌量最高）、红色肉类、动物内脏等;干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌;一般的植物性食品含锌较低。干酪、虾、燕麦、花生酱、花生等是锌的良好来源，但是过细的加工，会使食品中的锌大量丢失。值得注意的是，有些食品中还含有能抑制人体吸收锌的物质，如大豆蛋白、小麦和玉米粉、咖啡、茶、各种豆类、奶酪和牛奶中都含有，日常饮食应加以注意。
上面几种元素是目前所知的儿童极易缺乏的元素，在饮食中适当增加含量丰富的食品，可以有效的预防缺乏症。但过量补充这些元素并不必要，而且有可能会对儿童身体产生毒性作用，所以切忌盲目补充各种制剂或营养药品。
1.孩子生病，还是去大医院看。
2.医生开的药，一定要至少连续吃3天，3天药性才能持续起作用。不要吃一天，见孩子有好转就停药，发现不好了再吃，这样病情反复，其实好的慢，孩子更受罪。
3.还是多相信医生，因为自己毕竟不是专业人士，经验也很有限。孩子的病其实一般都是常见病，并不可怕，只是孩子免疫力差，如果不及时治疗，病情发展会比较快，因此作为医生也一般都很重视。每个医生的用药习惯不一样，经验也不一样，一般会说3天不见效再来看。所以按医嘱吃药一般都会治好病的。
4.关于药的副作用，我们也没必要夸大。治好病更重要。
每个人机体内都有自身完备的调控体系，一般情况下，即使发生疾病，机体也能充分应付。譬如甲型肝炎，大多数人都能不治而愈。但现在的情况是：即使一场感冒，我们也会费大气力去消灭它，从常规武器：阿司匹林、APC到重型武器：头孢类。这样的过激行为源于一个误区，似乎我们的机体非常纯净、脆弱，容不得半点杂质。所以孩子生病的时候要采取适当的用药措施，既不要不用药，也不要过量的用药。
世界卫生组织的资料表明，儿童生长速度最快的季节是春季，其中尤以5月份生长最快，平均达到7.3毫米。为了满足孩子在这一时期对多种营养素需求量大大增加的特点，父母应该对孩子进行科学合理的春补，以确保孩子的营养供给，使孩子能够快快成长。
适当增加优质蛋白质
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。儿童生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，副食上应该比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。
保证钙质的充足供应
儿童生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给孩子多选用牛奶、豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。注意不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。
供给维生素和纤维素
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是孩子生长发育所必不可少的，动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多给孩子食用一些新鲜蔬菜。
提供必需量的脂肪
脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。不可以多吃油炸食物的方法增加植物油的摄取。
多参加体育锻炼
运动也能促进生长激素的分泌，使孩子的各方面机能发育得更好。经常让孩子参加适宜长高和健脑的体育锻炼（如跳绳、踢毽、各种球类活动等），能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强，同时提高对疾病的抵抗力。
保证充足的睡眠
孩子入睡后，不仅能够消除疲劳，而且生长激素旺盛得分泌很有利于孩子的长高。所以说睡眠也是使孩子长高的“营养素”，父母要让孩子养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
心理要卫生
精神、情绪等因素可影响人的身高。温暖、和睦、文明、安静的家庭环境能使孩子健康的成长；反之，不良的精神刺激，过重的心理负担，会阻碍儿童的生长发育。
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