如何制作儿童最爱的营养早餐

如何制作儿童最爱的营养早餐

　　五谷豆浆

　　主料：黄豆10g、黑豆10g、青豆10g。

　　辅料：白糖少许、小红豆10g、大红豆10g。

　　步骤：

　　1.准备好几种豆子。

　　2.用水浸泡几小时待完全泡发。

　　3.用高压锅煮10分钟左右。

　　4.料理机里加适量水和豆子打磨至变成糊状，喜欢冰的加冷水，喜欢热的加热水。

　　5.最后用挤花笔画花装点。

　　营养早餐卷食材

　　主料：鸡蛋2个、火腿肠100g

　　辅料：白面粉适量、小青菜适量、盐适量、色拉油适量、胡椒粉适量

　　步骤：

　　1.把小上海青洗净待用。

　　2.然后把青菜剁碎待用。

　　3.鸡蛋打入碗内搅匀，并加入盐、胡椒粉和面粉再次搅匀。

　　4.然后放入剁碎的小青菜搅匀。

　　5.平底锅置火上加入少许色拉油抹均匀。5成热时倒入面糊摊薄。再盖上锅盖小火煎。

　　6.这样就熟了。盖上锅盖就只需要煎一面就可以了。

　　7.把煎好的鸡蛋饼翻过来放上一根火腿肠，然后从一边卷起来。要卷紧一些。

　　8.再把卷好的蛋饼用刀切成斜段摆盘即可。

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