[通用]学习计划3篇
时间就如同白驹过隙般的流逝，很快就要开展新的工作了，为此需要好好地写一份计划了。计划怎么写才不会流于形式呢？以下是小编帮大家整理的学习计划3篇，仅供参考，大家一起来看看吧。
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学习计划 篇1
一、名词解释
动机：是行为的直接动机，是引发和维持个体行为的一种内在的心理倾向
特质焦虑：是一种人格特质，即在各种情况中产生焦虑反应的情绪倾向和行为倾向
热身损耗：已经掌握的运动技能在间歇后不能立刻回复到原有表现水平，这种特殊的运动成
绩下降现象叫热身损耗
操作思维：是反映肌肉动作和操作对象的相互关系及其规律的思维活动
战术意识：指运动员在比赛中按一定的战术目的，正确合理的运用技术和战术的主动、自觉
的心理活动
运动技能：是指通过练习而巩固下来的，自动化的，完善的动作活动方式
心理训练
广义：心理训练师有目的有计划的对受训者的心理过程和个性心理施加影响的过程狭义：心理训练师采用特殊手段使受训者学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己行为的过程。
目标设置训练：是根据有效推动行为的原则设置合理目标的过程。
角色定位：是指运动员比赛前和比赛中对自己、队友、对手之间关系的认识倾向，它直接左右着运动员判断自己的比赛表现正常与否，影响着运动员的自信心和比赛应变能力。
二、简答
1、 1. 个性心理分为：1）个性倾向性：需要、动机、兴趣、信念、世界观
2）个性心理特征：能力、气质、性格
2. 运动心理学、体育心理学、锻炼心理学的关系
区别：1）运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化
2）体育心理学侧重研究体育教育教学过程中的心理现象，特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。
3）锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。联系：三门学科研究内容存在相互交叉和重叠现象
1） 三门学科都是研究体育运动这一特定情景中的心理现象，而体育运动是以身体练习为主要特征的
2） 不管哪门学科都是主要研究身体练习过程中的心理特点和变化规律，这也决定了有些行为的心理学依据是一样的，只不过是程度和方向上的不同。
3．运动心理学的性质与任务
任务：1）研究人在体育运动中心理过程的特点和规律以及人的个体差异与体育运动关系
2） 究体育活动对人心理过程和个性特征产生的短期影响和长期影响
3） 研究掌握运动知识，形成运动技能，进行技能训练的心理学规律
4） 研究运动竞赛中人的心理状态问题
性质：作为心理学的分支学科，它是阐明体育运动的心理学基础，研究人在体育运动中心理活动的特点以其规律的学科
4. 倒U形假说的理论要点 倒U形假说的第一个理论预涉及唤醒水平与操作成绩的关系，即人处于较低的唤醒水平时工作效率较低；处于中等唤醒水平时，工作效率最高；处于较高唤醒水平时，工作效率下降倒U形假说的第二个理论预测涉及工作任务性质对唤醒水平与运动成绩关系的重要作用：
1）高唤醒水平时耐力，力量和速度性运动项目的最佳成绩所必要的
2）高唤醒水平会对发杂运动技能活动，精细肌肉活动以及要求协调性、稳定性和一般注意力的活动会产生干扰
3）对所有运动任务而言，稍高于平均水平的唤醒比平均水平或低于平均水平的唤醒更合适
5.专门化知觉的特点
1）专门化知觉具有综合性，往往依赖多种分析器的同时活动
2)专门化知觉具有专项性，不同的分析器依专项特点而不同的专门化和知觉中起不同的作用
3）动觉是专门化知觉的主要因素
6. 短时运动记忆的遗忘曲线
同言语反应相似，运动反应的记忆也有一个遗忘过程，大致在一分钟左右完成。艾宾浩斯遗忘曲线 先快后慢。
7. 热身损耗对运动员有何启示意义
1）上场前准备活动必须认真做，且准备活动的动作结构、频率等特征应尽量与所要完成的动作技能相似
2)在比赛间歇过程中，如果利手、利脚时需要休息，可利用非利手、利脚在临赛前做热身活动，以保持利手、利脚的技能定势
3）当对方竞技状态极佳，势不可挡时，要采取措施，想方设法打乱对方的定势，如;要求暂停或故意拍球以推迟发球时间等
8. 认知决策与直觉决策
两者相同点：首先，它们同属决策过程；其次它们均有较好的决策正确性 两者的区别：1）运动情景的要求不同
2）可以利用的线索不同
3）决策过程的速度不同，直觉决策速度极快
4）决策结果的准确程度不同
5)决策过程的意识程度不同
6）决策过程的分解程度不同
9. 意志品质
1）自觉性：是指能深刻的认识到自己行为的目的，并主动的支配自己的行动
使之符合于该项目
2）坚持性：是指在完成艰巨任务时坚持不懈的克服困难的意志特征
3）果断性：是能迅速明辨是非，迅速的采取决定和执行决定的意志特征
4）自制性：是自觉控制自己的情绪，结束
10. 运动技能的基础特征
1）指向目标，即运动技能都有其各自的操作目标
2）运动技能的操作具有随意性，既不能把反射性运动视为运动技能
3）动作技能需要身体、头或肢体的运动来实现任务目标，这是运动技能区别于人类其他技能的基础
4）为了实现技能的操作目标，人们需要对动作技能进行学习或再学习
11. 运动技能形成的阶段
1）认知定向阶段
2)动作的连接阶段
3）协调完善阶段
12．心理训练
广义：心理训练师有目的有计划的对受训者的心理过程和个性心理施加影响的过程
狭义：心理训练师采用特殊手段使受训者学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己行为的过程
13. 目标设置的原则
1）设置短期与长期相结合的目标
2）设置具体而明确的目标
3）设置实现而具有挑战性的目标
4）尽量设置任务定向的目标
14. 运动员参赛角色的合理定位
1）无论即将开始的比赛对手是谁，赛前都应对自己或全队的参赛角色进行重新定位
2）随着比赛进行中双方成绩的变化，运动员本着必须“冲击”对手的原则及时调整比赛角色
3）明确比赛过程的关键性指标，并对这些过程指标坚定必胜信念
4）无论比赛结果如何，赛后均因对自我和全队进行重新定位
15. 情绪的生理调节
表情调节 、呼吸调节 、活动调节 、饮食调节
16. 情绪的认知调节
表象调节 、暗示调节 、宣泄调节 、情志转移 、激化调节
17. 情绪的环境调节
音乐调节 、颜色调节 、气味调节
三、理解
⒈人的心理是对客观现实的反映
1）人的心理是客观现实与人脑相互作用的结果
2）客观现实是人的心理的源泉
3）社会生活实践对人的心理起制约作用
4）人的心里是客观现实的主观映像
5）人的心理是对客观现实的`积极的，能动的反映
⒉ 20世纪20-30年代运动心理学的建立与发展 代表人物：格里菲斯
⒊ 20世纪60-70年代运动心理学的发展
1）1965年在罗马召开了第一届运动心理学会议
⒋ 中国运动心理学的发展：1942年吴文忠、萧忠国出版第一部体育心理学
⒌ 动机的分类
生理动机与社会性动机
有意识动机与无意识动机
内在动机与外在动机
⒍ 认知评价理论的几个重要概念
第一：事件的控制性功能与人们的自我决策有关
第二：事件的信息功能与人们的能力体验有关
第三：加强内部动机的事件称为信息性事件
第四：加强外部动机的事件称为控制性事件，因为这些事件的控制性功能超过了信息性功能
⒎ 任务定向与自我定向
有完成一项任务的过程中，如果强调的重点是任务本身，那么，人们对自己表现出来的能力的知觉是以自己个人为参照系的，不同他人做比较。因此，可以预测，这种任务定向有助于培养和提高人的主观能力感。而自我定向则不同，它考虑的主要是个人的能力水平。在这种情况下，人们对自己表现出的能力的知觉意味着对自己是否比别人强这个问题做出的评估。因此，可以预测，这种定向更容易使人们产生能力不足之感。
⒏ 情绪状态的分类心境、激情、应激
⒐认知焦虑与躯体焦虑
研究表明，认知焦虑与完成认知任务的成绩呈现出更强的负相关，提示认知焦虑，对认知任务有更重要的影响。研究还表明，躯体焦虑与运动任务的成绩呈现曲线相关的关系，提示躯体焦虑对运动任务有更为复杂的影响
⒑ 个人最佳功能区理论是苏联学者汉宁提出来的
⒒ 多维焦虑分为哪三种
认知状态焦虑 、 状态自信 、躯体状态焦虑
⒓ 凯利的三维归因理论
凯利的三维归因理论认为，人们行为的原因十分复杂，必须在类似的情境中进行多次观察，才能做出个人或是情境的归因。人们要横跨三种不同的范围来检验因果关系，即客观刺激物、行为者和所处情境。人们在做出归因决断时还要依靠三种不同的信息资料，即区别性、一致性和一贯性资料。
⒔ 习得性无助：是指由于无法控制某时间的出现或消除而感到无能为力，是后天形成的。它给运动员带来的心理创伤往往是很严重的
⒕ 阿尔波特的人格品质：
1）特质 2）共同特质3）个体特质
⒖ 艾森克提出的人格的三个基本维度
内向外 、神经质、精神质
⒗ 感觉与知觉的关系
两者的区别：感觉反应事物的个别属性；知觉反应事物的整体属性
两者的联系：知觉是在感觉的基础上形成的，对事物属性的感觉越丰富，对事物的知觉才越完整
⒘ 知觉的基本特征
1）知觉的完整性
2)知觉的选择性
3）知觉的理解性
4）知觉的恒常性
⒙ 专门化知觉的含义
是专项运动对运动员心理要求的一个重要方面，它是运动员在运动实践中经过长期专项训练形成的一种精细的综合性操作，知觉能对自身运动和环境线索做出敏锐
⒚ 记忆的分类
感觉记忆、 短时记忆 、长时记忆
⒛ 不同技能长时记忆的比较
连续技能比分立技能记忆得更好，主要原因可能是初学量的不同
21.思维：是人脑对客观事物的本质特征及内部联系间接的和概括的反映，这种反映是借助于语言来实现的
22．思维的分类
1）动作思维 2）形象思维 3）抽象思维
23．概念与词的关系
1）没有词就没有概念，没有概念也就没有词
2)词并不完全等同于概念
学习计划 篇2
暑期是查漏补缺的黄金时期，也是想在学习上逆袭的最佳时间。特别是对于初二升初三的时候，更应该很好的利用这个暑假，为初三的紧张复习状态做好充分的准备。
（一）把初二知识巩固好
从知识角度来看，初二的内容是中考的重中之重，中考题经常有xx的综合题。因为刚学过，多数知识点还熟悉，要在此基础上提高到（或接近）中考要求，相对来说比较容易。有些学校在初三第一学期就开始做模拟试卷，如果能掌握好初二知识，会做得更好，这对以后的'学习有促进作用，能帮助你形成良性循环。
（二）注重归纳总结
平时在校由于作业多，无暇静下来做些归纳总结工作，而这对能力的提高会有很大的帮助。总结可以按章节，也可以按知识点。比如对曲线一章可按如下进行：
（1）基本概念：曲线和方程定义及应用、圆锥曲线的定义及标准方程、直线和圆锥曲线的位置关系等。
（2）基本题型的常见解法、特殊解法，如求两圆相交弦所在直线的方程，若求交点，不仅计算繁而且还会出现运算错误，用曲线系方程则很简单。
（3）易错问题剖析。
（4）本章涉及哪些数学思想方法。对思想方法的归纳要通过具体例子来实现，比如中点弦问题，涉及弦长，则用韦达定理，不涉及弦长，则用点差法。
（三）弥补薄弱环节
在某章节学得不太好，可以集中时间补一下。首先要理解基本概念，记住公式和定理，千万不要一边看公式一边做题目，这样效果不好，要通过做题记住公式。其次要做熟常见的题型，并掌握其变式，要注意解题方法的总结，做题不要追求多，而要追求解题质量，提高效率。第三要特别重视定义的运用，还有努力把会做的题做对，很多同学丢分相当严重，平时都认为是粗心，其实不尽如此，是多方面原因造成的，应及早找出原因，尽快改正。
（四）腾出时间挑战新题
做题只是做一些老师讲过或是会做的题目，这类题目多是巩固性的，反复操练没有太大必要。要能腾出时间去做一些相对比较新的题目，这些题不一定难，但是以前自己没见过的问题，可以多花些时间从各个不同的角度去思考，这里不仅关心结果，更关注过程，这样的心理体验是必须经历的，它有助于初三阶段综合能力的提高。
（五）做些开发思维的题目
学校在放假前就发了初三的复习用书，要求学生在暑假做甚至要求做完。暑假可做些思维容量大的开发性问题，它最终会使我的能力得到提高，对我以后无论做什么类型的题都会有帮助。
各位即将参加中考的同学们，好好规划你的暑假，为你的中考复习做足最充分的准备吧！
学习计划 篇3
注会书本厚度总共1627页，其中税法696页(18章)，公司战略与风险管理334页(12章)，经济法597页(15章)，如果每天2小时，每小时阅读15页，那么将3本书看完一遍需要阅读54天时间。
网校基础班课件估计税法45小时，公司战略与风险管理22小时，经济法45小时，如果每天听课2小时，那么将3本书的基础班课件听完一遍需要听课53天。
做练习，听完基础班课件之后开始做练习，听完一章做一章的习题，只做客观题，预计每章客观题做45分钟，对答案、错题思考、上网答疑等用时15分钟每章。这样，每章练习1小时，3本书共计45小时，每天学习2小时，共需要练习23天。
以上学习计划在20xx年1月31日之前务必完成。
20xx年2月1日至2月8日(春节期间)将注会税法教材复习一遍，重点复习教材中的重点和难点内容，为春节后的注税学习打基础。
春节后至注税考试前，全力以赴备考注税的税一、税二、税代。注税考试后，全力以赴备战注会的税法、公司战略与风险管理、经济法。
注会考试的详细学习计划如下所述:
注会第一阶段学习计划(即日起至春节前)
一、税法(共安排54天)
1、总体安排
先将税法书本看完，完后再听基础班课件。看书过程中标出重点和难点，听课时加以仔细反复的听讲，直至完全理解。
2、看书(23天时间)
看书时间:保证至少每天2小时看书时间。
看书速度:保证至少每小时15页，至少每天30页。
看书目的:争取尽可能多的理解课本内容，对于不理解的内容用标记标出来(如使用问号或五角星或划红线)，以便上课时重点听课理解。
3、听课(22天时间)
在将整本书看完之后开始听基础班课件，听课安排如下:
听课时间:保证每天至少2小时听课时间。
听课方法:对于浅显易懂的课本内容可以适当调快讲课速度(如1.1倍速或1.2倍速，以能够听懂为准)。对于看书时标出的`重点和难点内容加以仔细的听课学习，这些内容可以用正常速度或者慢速听课，必要时可以反复多听2遍，直至听懂为止。
4、练习(9天时间)
每听完1章基础班课件就做完相应的客观题，计划每章练习45分钟，对答案、错题思考、上网答疑等用时15分钟每章，每章共用时1小时。练习过程中标出重点和难点题目，以备考前强化复习。
二、公司战略与风险管理(共安排28天)
1、总体安排
先将公司战略与风险管理书本看完，完后再听基础班课件。看书过程中标出重点和难点，听课时加以仔细反复的听讲，直至完全理解。
2、看书(11天时间)
看书时间:保证至少每天2小时看书时间。
看书速度:保证至少每小时15页，至少每天30页。
看书目的:争取尽可能多的理解课本内容，对于不理解的内容用标记标出来(如使用问号或五角星或划红线)，以便上课时重点听课理解。
3、听课(11天时间)
在将整本书看完之后开始听基础班课件，听课安排如下:
听课时间:保证每天至少2小时听课时间。
听课方法:对于浅显易懂的课本内容可以适当调快讲课速度(如1.1倍速或1.2倍速，以能够听懂为准)。对于看书时标出的重点和难点内容加以仔细的听课学习，这些内容可以用正常速度或者慢速听课，必要时可以反复多听2遍，直至听懂为止。
4、练习（6天时间）
每听完1章基础班课件就做完相应的客观题，计划每章练习45分钟，对答案、错题思考、上网答疑等用时15分钟每章，每章共用时1小时。练习过程中标出重点和难点题目，以备考前强化复习。
三、经济法（共安排48天）
1、总体安排
先将经济法书本看完，完后再听基础班课件。看书过程中标出重点和难点，听课时加以仔细反复的听讲，直至完全理解。
2、看书（20天时间）
看书时间：保证至少每天2小时看书时间。
看书速度：保证至少每小时15页，至少每天30页。
看书目的：争取尽可能多的理解课本内容，对于不理解的内容用标记标出来（如使用问号或五角星或划红线），以便上课时重点听课理解。
3、听课（20天时间）
在将整本书看完之后开始听基础班课件，听课安排如下：
听课时间：保证每天至少2小时听课时间。
听课方法：对于浅显易懂的课本内容可以适当调快讲课速度（如1.1倍速或1.2倍速，以能够听懂为准）。对于看书时标出的重点和难点内容加以仔细的听课学习，这些内容可以用正常速度或者慢速听课，必要时可以反复多听2遍，直至听懂为止。
4、练习（8天时间）
每听完1章基础班课件就做完相应的客观题，计划每章练习45分钟，对答案、错题思考、上网答疑等用时15分钟每章，每章共用时1小时。练习过程中标出重点和难点题目，以备考前强化复习。
注会第二阶段学习计划（注税考试结束后）
1、20xx年6月20日-30
复习公司战略与风险管理教材中的重点和难点内容，温习应试指南中客观题中以前做错的题目和重点、难点题目，同时练习应试指南中相应的主观题，同样要标出主观题中的重点和难点题目，供考前重点温习。
2、20xx年7月1日-15
复习经济法教材内容，重点复习教材中的重点和难点内容，同时温习应试指南中客观题中做错过的题目和重点难点题目，主要任务是理解并强化记忆教材内容。
3、20xx年7月16日-21
复习税法，主要是练习重点章节的主观题，增消营关税、土地增值税、企税、个税。
4、7月22日-7月31日
反复、强化复习公司战略与风险管理教材内容，同时练习应试指南后面的跨章节综合题。
5、8月1日-8月10日
反复、强化复习经济法教材内容，同时练习应试指南后面的跨章节综合题。时间有多余就练习一下应试指南中重点章节后面的主观题。
6、8月11日-8月20日（如果觉得经济法和公司战略与风险管理不是很熟悉，可以将这些时间分一些给那两门课程）
反复、强化复习税法教材内容，同时练习应试指南后面的跨章节综合题。
7、8月21日-9月7日
做模拟试题，每天1套，每科6套。
8、9月8日-9月10日
再次浏览一下教材内容，复习一下以前的重点难点题目，尤其是错题。
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