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学习计划

时间：2023-07-27 08:13:29 学习计划我要投稿

实用的学习计划（必备7篇）

　　光阴迅速，一眨眼就过去了，我们的工作又将在忙碌中充实着，在喜悦中收获着，此时此刻需要制定一个详细的计划了。可是到底什么样的计划才是适合自己的呢？下面是小编收集整理的学习计划7篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

实用的学习计划（必备7篇）

学习计划篇1

　　创业社区的“三会一课”制度是党组织对党员进行思想政治教育和党员自我教育的具体形式，是加强党的思想建设和严格党员管理的重要途径，也是党支部组织生活的具体内容。为进一步落实“三会一课”制度，坚持党建带党建的原则，以主题实践活动为主要载体，充分发挥党员的主体作用，切实增强广大党员的政治意识、组织意识、模仿意识，进一步加强党的基层组织建设，提高党的工作水平，凝聚党员力量，激发党员的积极性、创造性，由此印刷技术系制定了《创业社区20xx年度“三会一课”实施方案》。具体措施如下：

　　一、指导思想

　　以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，贯彻落实科学发展观，深入开展争先创优活动，紧紧围绕全系党员发展的大局，开拓创新，切实改进党员学习、教育、管理和组织生活的方式方法，提高组织生活的质量，创建学习型党组织。

　　二、活动目标

　　扎实开展“三会一课”，不断提高党员的.思想政治素质，引导支部党员立足本职岗位，充分发挥基层组织的战斗堡垒和先锋模范作用。

　　三、加强领导高度重视

　　所谓“三会一课”是指定期召开支部党员大会、支部委员会、党小组会，按时上好党课。印刷技术系党委成立“三会一课”工作领导小组，由党支部书记任组长，负责全面工作，各班党支部书记任成员，负责具体工作。

　　四、注重落实、协调到位

　　建立有效机制，定时间、定地点进行“三会一课”工作。支部党员大会周期是一个月，支部委员会、党小组会的周期是两周，党课的周期是一个月。举办的时间和地点由党支部书记决定，尽量按要求做到让全系的党员参加，初步培养他们的政治思想意识。

　　五、强化监督、加强管理

　　“三会一课”工作领导小组主要成员，定期对党支部“三会一课”执行进行检查监督，

　　对不定期落实的或者落实情况不好的党支部进行通报批评，限期整改，对落实情况良好的党支部进行表扬，组织人员参观学习，推广先进经验。

　　坚持“三会一课”制度具有深远的现实意义，党支部要坚持“三会一课”制度，经常组织全体党员学习党的方针政策、时事政治和科学文化知识，不断提高党员的政治觉悟和工作水平，更好的完成各项工作任务，从而在各项工作中自觉地发挥先锋模范作用。

　　六、具体内容

　　1、搞好宣传发动。做好教育活动的宣传讲解，使广大党员充分认识教育活动的目的、意义、方法、步骤，利用好宣传阵地，营造积极向上的活动氛围。

　　2、搞好学习培训

　　（1）学习内容：邓小平理论、“三个代表”重要思想，党的十七大、十七届四中全会的精神，党十六大会议精神，党章、党史、党情等，结合本岗位技能知识进行学习。

　　（2）学习形式：集中学习与自学相结合，学理论和学先进典型相结合，开展座谈讨论会，利用“三会一课”落实学习活动。

　　（3）学习要求：做到“五有”：即有学习计划、有学习资料、有学习心得、有学习记录、有学习考勤。“三会一课”活动要坚持政治性、思想性和原则性，同时要积极探索灵活多样、丰富多彩的方式方法，注重活动特色、注重活动实效。

　　3、实施要求

　　（1）广泛征求意见。结合前期工作及下步工作的设想，对“三会一课”的成效进行各班党支部意见征集，通过对意见的梳理，进一步掌握各班党员的需求，着力解决好各班党员反映的问题，制定具体的整改措施，明确重点，落实责任。

　　（2）建立长效机制。认真总结经验，巩固扩大教育成果，进一步坚持和完善“三会一课”，逐步建立和完善增强党员意识、发挥党员先锋模范作用的工作制度和长效机制，使党员意识教育成为经常化、制度化的教育活动，促进党的工作发展。

　　（3）资料积累。各班党支部认真做好“三会一课”活动记录，注意保存和积累活动资料。

　　（4）开展创先争优。对优秀党支部及表现优秀的党员颁发荣誉证书并通报表扬。

　　七、具体工作安排（见附表）

　　“三会一课”计划安排表

　　备注：1、如学习时间与节假日冲突，各班党支部找时间自行补上。

　　2、各班党支部须按要求完成相关工作。

　　3、各班党员应积极参与党支部的学习和培训。

　　4、党支部要健全党内各种活动记录。

学习计划篇2

　　随着课程改革的深入，素质教育的全面推进，教师现有的文化知识、教育思想和教育理念、现代教育技术的运用等方面，已跟不上高质量的推进素质教育的需要。学校立足岗位，以集体备课、业务学习和课堂教学研究为业务学习载体，脚踏实地的抓好教师业务学习，作为教师我要也要通过自主学习来满足现代教育的需要，全面提高教学质量。

　　一、自学计划具体做法和设想

　　1、教师角色正确定位。明确教师角色是人的一生发展的引领者，决不仅仅是知识的填充者。尊重学生人格，关注学生的健康全面发展，尤其是健康心理，情感与正确的价值观，人生观培养对个人来说恰恰是最重要的。我们不是在流水线上制造产品，我们在培养快乐的人，在帮助造就成功的人生。

　　2、多读书，善思考，勤积累。开放的视觉，看到了自己理论知识的`匮乏，观念的陈旧。工作几年来，满足于辛苦教书，少有的积累已几近掏空，给自己充电迫在眉睫。多读书，多学习，善于思考，勤于积累是必经之路。读书是人们重要的学习方式，是人生奋斗的航灯，是文化传承的通道，是人类进步的阶梯。我校已下大力量，加大资金投入，为老师们购买了大量的理论书籍，征订了教学杂志，同时鼓励教师自己选书，学校报销。自己争取每周读一本教育方面的论著，做好读书笔记。并配合学校开展的读书论坛活动，谈体会，谈心得，谈收获，互相学习，互相交流。以期得到共同发展，共同进步。

　　3、关注自我反思。继续坚持做好教学反思，每天填好反思记录本。反思自己备课时是否遇到什么困惑，是否调整了教材，为什么这样调整教材;反思上课时是否发现了预料之外的问题，自己是怎样及时地处理这些问题的;反思自己本节课有那些比较满意的地方或有什么困惑。在此基础上，做好教学常规工作，使自己的课堂变的更有意义，更加贴近新课程改革的需要，最大限度的调动学生学习的主动性。

　　做一节课的课堂实录。教师录下自己满意的课堂，根据自己的课堂实录找不足，找差距，以便提高自己的教学水平。

　　4、向同行学习。同伴协作、加强交流，促进教师之间的对话，鼓励教师互助学习、探讨、彼此支持、资源共享。

　　5、网络也是一个教育教学的大平台，利用自己的新浪教育博客，上网浏览教育教学的新动态，搜集最近消息，结识广多的优秀教师，吸取他们的优秀的教学经验和方法，拓展自己的教学水平和能力，更好的为自己的教学提供帮助和指导。

　　二、学习目标

　　1、加强教育理论学习，掌握正确的教育观点。

　　2、抓好教教研活动，增强教研的能力，扎扎实实地抓好学习活动，形成一个良好的学习习惯。

　　3、了解学科的发展动向和最新的研究成果。

　　4、将掌握的教育理论转变成教育科学的实际能力。

　　三、具体措施：

　　1、了解教师个人学习的制度。

　　2、学习《师德》，提高教师的职业道德素养。

　　3、多听教学水平较高的教师上公开课，通过集体备课、交流学习等形式，提高教师的业务水平。

　　4、认真学习新课程标准中的改革与要求。

　　5、大胆尝试，创新，使教育教学有新的突破。

　　6、强化学习，坚持每周进行业务学习，学习有关优化课程结构的文章和走进课程的信息报道及评论员文章。学习常规管理，班集体建设，师德、民主管理的报道，并与新课程改革密切结合。

　　7、强化开展新课程的校本培训，认真学习《基础教育课程改革纲要解读》全书，以阅读为主。自学自练相结合，理论联系实际，开展尝试教学，探索教学方法。

　　8、加强自身素质的提高，将《纲要解读》的学习与“五个一”规定相结合，读一本教育理论书籍、写一万字的读书笔记、完成一篇20xx字以上的教育教学论文。

　　四、结果预测

　　通过个人自学保证自学效率，尤其是在自学过程中，针对工作实际，要坚持以自修为主，转变观念;以过程为主，提高能力;以实践为主，开展创新;在认真通读教育教学理论书籍的基础上，相互讨论，结合每个专题进行自省、自查，找到自己存在的问题。通过接触书中的新思想、新观念，研读与教师工作密切相关的典型事例，深入反思，结合自己的问题寻求科学的、最佳的解决方法。在学习过程中深入研究，认真记录学习中的所思、所想、所做，把学习、科研、实践有机的结合起来，按照实施建议去学习，在理论上得到提高，还能创造出更好的学习方法，结合自己的教学实践，找出自己教育教学过程中不符合教育理论与教育规律的做法，用教育教学的理论指导自己的教学实践，增强自我完善的意识，明确自我前进的方向。

学习计划篇3

各位亲爱的家长朋友们：

　　您们好！

　　随着三年一期新学期的到来，家委会的各项工作也在紧锣密鼓地进行着，根据学校大队部和班级老师的要求，本期家委会学习部仍将结合我班的实际情况开展各项学习活动，经家委会商议，内容大致如下：

　　一、 “家长课堂”——“趣味课堂”的转型

　　我班一、二年级连续两年在每周五下午的家长课堂上，涌现出许许多多优秀、热情、无私奉献和才华横溢的家长，大家为了一个字“爱”，用各种方式演绎出了各种绚丽夺目的风采，并获得学校领导和其他班级的一致好评和良好口碑。在此，我谨代表三（1）班家委会和全体师生对您们表示衷心的感谢！

　　本学期到了该让孩子们自主的年级，为了进一步培养孩子们的创造性、能动性和积极自信，我们打算本学期的班队课由以前的“家长课堂”向孩子们自主的“趣味课堂”转型，可以先由亲子搭档，父母、孩子交替主持来过渡，形式不拘，例如：授课、小品、魔术、相声、歌舞等才艺展示，鼓励形式多样化。为此，我们在开学报到时让大家自愿填写了一份《班级活动征求意见表》，据统计，截止到目前，已收到有效表格46份，家长有时间或愿意自行调整时间参加“趣味课堂”的.有35位，占班级总数的56%，愿意参与学习交流的有40位，占班级总数的63%，我们将根据情况把学习交流活动适时安排在班队课或者家长会上。愿意在“趣味课堂”上进行才艺展示或者愿意与孩子一起才艺展示的有37位，占班级总数的59%……

　　对于“趣味课堂”的形式，我们征集并采纳到了以下建议：

　　①、父母搭档（例如亲子手工等）；

　　②、按学号或按小组轮流讲故事；

　　③、发挥特长，才艺展示；

　　④、与家长授课、聘请专家授课相结合；

　　⑤、以小队为单位，自选主题，自选主持；

　　⑥、提前进行培训，要有主力……

　　关于“趣味课堂”的主题，将主要遵照学校大队部的要求进行，近期学习部会上传大队部下达的主题安排表，请大家根据自己的时间和孩子的兴趣点或者爱好特长积极报名，学习部将在放手让孩子们自主的基础上予以配合，以利于本学期的顺利过渡。

　　二、每周二下午（两周一次）的兴趣社团已经完成报名工作，学习部已经进行了公开公证的统计，班主任老师会按照活动要求进行接下来的社团录取。

　　三、计划在本期内进行一次“我是小小书法家”的班级钢笔字比赛，孩子们可以在日常习作中规范和加强钢笔字的书写。

　　四、据《班级活动征求意见表》上的统计，本期大型户外活动的内容按照征集结果票数的多少，依次是：组织参观社会福利院、消防大队和实地野战活动，家委会将酌情组织安排。

　　五、学习部和家委会将努力把收集和学习到的育儿经验、、父母成长困惑的答疑、建议家长阅读的书籍等正能量及时地与大家共享，同时，也期待您的分享、互动和指正。

　　如果您有任何意见和建议，请联系我们。

学习计划篇4

　　上周参与总部合规培训的视频会议，学习了几个营业部及总部合规负责人的经验心得，受益匪浅，感触良多。

　　合规，从字面意义上并不难理解，即为“从业操守合乎规章法律的规定”，也是每位证券从业人员开展工作的基础要求。只是有时候，越是基础的东西，越不易做好；毛主席说过：“一个人做点好事不难，难的是一辈子做好事。”可见，操守合规非一日之功，长期的执业中容易产生懈怠；因而，一家营业部不但在制度上要建立规范，员工思想上也须提高认识，开展过程中更得注重沟通，灵活应对，因事制宜；如此多管齐下，方能真正做好合规工作。

　　由于去年8月份西安营业部的事由，对我公司的风险评级造成较大的伤害，由此的损失和影响具象而现实，应当引起我们的警惕和反思。

　　首先，应提高思想素质，向员工传达依法合规执业的理念。深圳的黄姐在交流中提到，合规应当从高层做起；靠员工的自律并不能确保合规，必须建立一个系统的合规文化；而这需要管理人员的重视，时时开展教育讲座，传达合规理念。要让员工认识到，建起一栋楼房也许要数月时间，但是推倒它只需一个下午；一次的违规，就可能毁坏掉先前的所有努力，也断绝了之后工作上的发展可能，代价是十分昂贵的；不该认为合规与个人的业务开展冲突，合规与个人的业务开展应是相辅相成的；目光且放长远，唯有在日常工作中始终贯穿合规思想，才能在这个行业中稳步前行，逐渐积累；长期的利益远大于短期利益，千万不能因一时的利益而突破合规的尺度。

　　其次，要注意营业部日常工作中各方面的沟通。大连合规经理在这方面提了两点，一是管理人员之间的沟通，与领导的沟通；二是与员工同事的沟通。其中特别强调了，新进的同事对相关规章了解不够，更要注意指导。

　　同时我们也应认识到，工作做事不是解四则运算，不是死板的加减乘除。实际业务的.开展中，一定会遇到许多“纠结”的人和事。总部强调了“三大红线”不可越，但也引用了招商证券“自己掂量，自己处理，自己承担”十二字原则。如何圆满、或者说圆滑地处理好实际中遇到的业务问题，离不开和领导，和同事的沟通和交流；业务能够进行，自然皆大欢喜；如若实在无法通融，也应通过沟通，取得理解和支持，建立健康和睦的工作氛围。

　　最后，营业部应形成标准化的业务流程。广州张经理提出了“标准化业务流程”，我是比较认同的。营业部的发展，犹如一人前行，左手托粥，右手提盐；一手是业务，一手是合规，舔口盐再喝口粥，自然能够支持行进；然后为何不把盐放入粥中呢？加盐入粥味更美，双手捧碗行路疾，以合规执业为核心，制定科学细致的标准，融入日常业务中的每一个环节；不是在开展业务的时候牢记合规，而是在进行标准业务工作时自然符合规范，能做的都是合规的，不合规的都做不了。这既需要定期的培训，提高员工自身的思想认识，也需要营业厅内部形成一套成文有效的职业规范，有理可据、有例可循，奖惩皆有度，进退俱可依。

　　在这次学习中，一个个具体实例和深入讲解，让我强化认识了违规最终将损害长远利益的道理；我们证券从业人员，都应树立起“合规创造价值”的理念，在日常点滴中自身强调，将合规理念融入营销，真正将合规作为一种意识来培养，最终养成良好的工作习惯。这既是营业部可持续发展的必要条件，也是个人事业可持续发展的基本要求。

学习计划篇5

　　一、名词解释

　　动机：是行为的直接动机，是引发和维持个体行为的一种内在的心理倾向

　　特质焦虑：是一种人格特质，即在各种情况中产生焦虑反应的情绪倾向和行为倾向

　　热身损耗：已经掌握的运动技能在间歇后不能立刻回复到原有表现水平，这种特殊的运动成

　　绩下降现象叫热身损耗

　　操作思维：是反映肌肉动作和操作对象的相互关系及其规律的思维活动

　　战术意识：指运动员在比赛中按一定的战术目的，正确合理的运用技术和战术的主动、自觉

　　的心理活动

　　运动技能：是指通过练习而巩固下来的，自动化的，完善的动作活动方式

　　心理训练

　　广义：心理训练师有目的有计划的对受训者的心理过程和个性心理施加影响的过程狭义：心理训练师采用特殊手段使受训者学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己行为的过程。

　　目标设置训练：是根据有效推动行为的原则设置合理目标的过程。

　　角色定位：是指运动员比赛前和比赛中对自己、队友、对手之间关系的认识倾向，它直接左右着运动员判断自己的比赛表现正常与否，影响着运动员的自信心和比赛应变能力。

　　二、简答

　　1、 1. 个性心理分为：1）个性倾向性：需要、动机、兴趣、信念、世界观

　　2）个性心理特征：能力、气质、性格

　　2. 运动心理学、体育心理学、锻炼心理学的关系

　　区别：1）运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化

　　2）体育心理学侧重研究体育教育教学过程中的心理现象，特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。

　　3）锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。联系：三门学科研究内容存在相互交叉和重叠现象

　　1）三门学科都是研究体育运动这一特定情景中的心理现象，而体育运动是以身体练习为主要特征的

　　2）不管哪门学科都是主要研究身体练习过程中的心理特点和变化规律，这也决定了有些行为的心理学依据是一样的，只不过是程度和方向上的不同。

　　3．运动心理学的性质与任务

　　任务：1）研究人在体育运动中心理过程的特点和规律以及人的个体差异与体育运动关系

　　2）究体育活动对人心理过程和个性特征产生的短期影响和长期影响

　　3）研究掌握运动知识，形成运动技能，进行技能训练的心理学规律

　　4）研究运动竞赛中人的`心理状态问题

　　性质：作为心理学的分支学科，它是阐明体育运动的心理学基础，研究人在体育运动中心理活动的特点以其规律的学科

　　4. 倒U形假说的理论要点倒U形假说的第一个理论预涉及唤醒水平与操作成绩的关系，即人处于较低的唤醒水平时工作效率较低；处于中等唤醒水平时，工作效率最高；处于较高唤醒水平时，工作效率下降倒U形假说的第二个理论预测涉及工作任务性质对唤醒水平与运动成绩关系的重要作用：

　　1）高唤醒水平时耐力，力量和速度性运动项目的最佳成绩所必要的

　　2）高唤醒水平会对发杂运动技能活动，精细肌肉活动以及要求协调性、稳定性和一般注意力的活动会产生干扰

　　3）对所有运动任务而言，稍高于平均水平的唤醒比平均水平或低于平均水平的唤醒更合适

　　5.专门化知觉的特点

　　1）专门化知觉具有综合性，往往依赖多种分析器的同时活动

　　2)专门化知觉具有专项性，不同的分析器依专项特点而不同的专门化和知觉中起不同的作用

　　3）动觉是专门化知觉的主要因素

　　6. 短时运动记忆的遗忘曲线

　　同言语反应相似，运动反应的记忆也有一个遗忘过程，大致在一分钟左右完成。艾宾浩斯遗忘曲线先快后慢。

　　7. 热身损耗对运动员有何启示意义

　　1）上场前准备活动必须认真做，且准备活动的动作结构、频率等特征应尽量与所要完成的动作技能相似

　　2)在比赛间歇过程中，如果利手、利脚时需要休息，可利用非利手、利脚在临赛前做热身活动，以保持利手、利脚的技能定势

　　3）当对方竞技状态极佳，势不可挡时，要采取措施，想方设法打乱对方的定势，如;要求暂停或故意拍球以推迟发球时间等

　　8. 认知决策与直觉决策

　　两者相同点：首先，它们同属决策过程；其次它们均有较好的决策正确性两者的区别：1）运动情景的要求不同

　　2）可以利用的线索不同

　　3）决策过程的速度不同，直觉决策速度极快

　　4）决策结果的准确程度不同

　　5)决策过程的意识程度不同

　　6）决策过程的分解程度不同

　　9. 意志品质

　　1）自觉性：是指能深刻的认识到自己行为的目的，并主动的支配自己的行动

　　使之符合于该项目

　　2）坚持性：是指在完成艰巨任务时坚持不懈的克服困难的意志特征

　　3）果断性：是能迅速明辨是非，迅速的采取决定和执行决定的意志特征

　　4）自制性：是自觉控制自己的情绪，结束

　　10. 运动技能的基础特征

　　1）指向目标，即运动技能都有其各自的操作目标

　　2）运动技能的操作具有随意性，既不能把反射性运动视为运动技能

　　3）动作技能需要身体、头或肢体的运动来实现任务目标，这是运动技能区别于人类其他技能的基础

　　4）为了实现技能的操作目标，人们需要对动作技能进行学习或再学习

　　11. 运动技能形成的阶段

　　1）认知定向阶段

　　2)动作的连接阶段

　　3）协调完善阶段

　　12．心理训练

　　广义：心理训练师有目的有计划的对受训者的心理过程和个性心理施加影响的过程

　　狭义：心理训练师采用特殊手段使受训者学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己行为的过程

　　13. 目标设置的原则

　　1）设置短期与长期相结合的目标

　　2）设置具体而明确的目标

　　3）设置实现而具有挑战性的目标

　　4）尽量设置任务定向的目标

　　14. 运动员参赛角色的合理定位

　　1）无论即将开始的比赛对手是谁，赛前都应对自己或全队的参赛角色进行重新定位

　　2）随着比赛进行中双方成绩的变化，运动员本着必须“冲击”对手的原则及时调整比赛角色

　　3）明确比赛过程的关键性指标，并对这些过程指标坚定必胜信念

　　4）无论比赛结果如何，赛后均因对自我和全队进行重新定位

　　15. 情绪的生理调节

　　表情调节、呼吸调节、活动调节、饮食调节

　　16. 情绪的认知调节

　　表象调节、暗示调节、宣泄调节、情志转移、激化调节

　　17. 情绪的环境调节

　　音乐调节、颜色调节、气味调节

　　三、理解

　　⒈人的心理是对客观现实的反映

　　1）人的心理是客观现实与人脑相互作用的结果

　　2）客观现实是人的心理的源泉

　　3）社会生活实践对人的心理起制约作用

　　4）人的心里是客观现实的主观映像

　　5）人的心理是对客观现实的积极的，能动的反映

　　⒉ 20世纪20-30年代运动心理学的建立与发展代表人物：格里菲斯

　　⒊ 20世纪60-70年代运动心理学的发展

　　1）1965年在罗马召开了第一届运动心理学会议

　　⒋ 中国运动心理学的发展：1942年吴文忠、萧忠国出版第一部体育心理学

　　⒌ 动机的分类

　　生理动机与社会性动机

　　有意识动机与无意识动机

　　内在动机与外在动机

　　⒍ 认知评价理论的几个重要概念

　　第一：事件的控制性功能与人们的自我决策有关

　　第二：事件的信息功能与人们的能力体验有关

　　第三：加强内部动机的事件称为信息性事件

　　第四：加强外部动机的事件称为控制性事件，因为这些事件的控制性功能超过了信息性功能

　　⒎ 任务定向与自我定向

　　有完成一项任务的过程中，如果强调的重点是任务本身，那么，人们对自己表现出来的能力的知觉是以自己个人为参照系的，不同他人做比较。因此，可以预测，这种任务定向有助于培养和提高人的主观能力感。而自我定向则不同，它考虑的主要是个人的能力水平。在这种情况下，人们对自己表现出的能力的知觉意味着对自己是否比别人强这个问题做出的评估。因此，可以预测，这种定向更容易使人们产生能力不足之感。

　　⒏ 情绪状态的分类心境、激情、应激

　　⒐认知焦虑与躯体焦虑

　　研究表明，认知焦虑与完成认知任务的成绩呈现出更强的负相关，提示认知焦虑，对认知任务有更重要的影响。研究还表明，躯体焦虑与运动任务的成绩呈现曲线相关的关系，提示躯体焦虑对运动任务有更为复杂的影响

　　⒑ 个人最佳功能区理论是苏联学者汉宁提出来的

　　⒒ 多维焦虑分为哪三种

　　认知状态焦虑、状态自信、躯体状态焦虑

　　⒓ 凯利的三维归因理论

　　凯利的三维归因理论认为，人们行为的原因十分复杂，必须在类似的情境中进行多次观察，才能做出个人或是情境的归因。人们要横跨三种不同的范围来检验因果关系，即客观刺激物、行为者和所处情境。人们在做出归因决断时还要依靠三种不同的信息资料，即区别性、一致性和一贯性资料。

　　⒔ 习得性无助：是指由于无法控制某时间的出现或消除而感到无能为力，是后天形成的。它给运动员带来的心理创伤往往是很严重的

　　⒕ 阿尔波特的人格品质：

　　1）特质 2）共同特质3）个体特质

　　⒖ 艾森克提出的人格的三个基本维度

　　内向外、神经质、精神质

　　⒗ 感觉与知觉的关系

　　两者的区别：感觉反应事物的个别属性；知觉反应事物的整体属性

　　两者的联系：知觉是在感觉的基础上形成的，对事物属性的感觉越丰富，对事物的知觉才越完整

　　⒘ 知觉的基本特征

　　1）知觉的完整性

　　2)知觉的选择性

　　3）知觉的理解性

　　4）知觉的恒常性

　　⒙ 专门化知觉的含义

　　是专项运动对运动员心理要求的一个重要方面，它是运动员在运动实践中经过长期专项训练形成的一种精细的综合性操作，知觉能对自身运动和环境线索做出敏锐

　　⒚ 记忆的分类

　　感觉记忆、短时记忆、长时记忆

　　⒛ 不同技能长时记忆的比较

　　连续技能比分立技能记忆得更好，主要原因可能是初学量的不同

　　21.思维：是人脑对客观事物的本质特征及内部联系间接的和概括的反映，这种反映是借助于语言来实现的

　　22．思维的分类

　　1）动作思维 2）形象思维 3）抽象思维

　　23．概念与词的关系

　　1）没有词就没有概念，没有概念也就没有词

　　2)词并不完全等同于概念

学习计划篇6

　　一、认真研究《高考考试说明》《高考考纲》

　　《高考考试说明》和《高考考纲》是每位考生必须熟悉的最权威最准确的高考信息，通过研究应明确“考什么”、“考多难”、“怎样考”这三个问题。

　　命题通常注意试题背景，强调数学思想，注重数学应用;试题强调问题性、启发性，突出基础性;重视通性通法，淡化特殊技巧，凸显数学的问题思考;强化主干知识;关注知识点的衔接，考察创新意识。

　　《高考考纲》明确指出“创新意识是理性思维的高层次表现”。因此试题都比较新颖，活泼。所以复习中你就要加强对新题型的练习，揭示问题的本质，创造性地解决问题。

　　二、多从思维的高度审视知识结构

　　高考数学试题一直注重对思维方法的考查，数学思维和方法是数学知识在更高层次上的抽象和概括。知识是思维能力的载体，因此通过对知识的考察达到考察数学思维的目的。你要建立各部分内容的知识网络;全面、准确地把握概念，在理解的基础上加强记忆;加强对易错、易混知识的梳理;要多角度、多方位地去理解问题的实质;体会数学思想和解题的方法。

　　三、换个方式看例题拓展思维空间

　　那些看课本和课本例题一看就懂，一做题就懵的高三学生一定要看这条!不少高三学生看书和看例题，往往看一下就过去了，因为看时往往觉得什么都懂，其实自己并没有理解透彻。所以，高分高考小编提醒各位高三学生，在看例题时，把解答盖住，自己去做，做完或做不出时再去看，这时要想一想，自己做的哪里与解答不同，哪里没想到，该注意什么，哪一种方法更好，还有没有另外的解法。

　　经过上面的训练，自己的思维空间扩展了，看问题也全面了。如果把题目的来源搞清了，在题后加上几个批注，说明此题的“题眼”及巧妙之处，收益将更大。

　　四、精做试题探究出题的目的

　　数学能力的提高离不开做题，“熟能生巧”这个简单的道理大家都懂。但做题不是搞题海战术，要通过一题联想到很多题。你要着重研究解题的思维过程，弄清基本数学知识和基本数学思想在解题中的意义和作用，研究运用不同的思维方法解决同一数学问题的多条途径，在分析解决问题的过程中既构建知识的横向联系又养成多角度思考问题的习惯。

　　一节课与其抓紧时间大汗淋淋地做二、三十道考查思路重复的题，不如深入透彻地掌握一道典型题。例如深入理解一个概念的多种内涵，对一个典型题，尽力做到从多条思路用多种方法处理，即一题多解;对具有共性的问题要努力摸索规律，即多题一解;不断改变题目的条件，从各个侧面去检验自己的知识，即一题多变。

　　一道题的价值不在于做对、做会，而在于你明白了这题想考你什么。从这个角度去领悟题，不仅可以快速的找到解题的突破口，而且不容易进入出题老师设置的陷阱。

　　五、学会优化解题过程

　　解题上要抓好三个字：数，式，形;阅读、审题和表述上要实现数学的三种语言自如转化(文字语言、符号语言、图形语言)。要重视和加强选择题的训练和研究。不能仅仅满足于答案正确，还要学会优化解题过程，追求解题质量，少费时，多办事，以赢得足够的时间思考解答高档题。

　　要不断积累解选择题的'经验，尽可能小题小做，除直接法外，还要灵活运用特殊值法、排除法、检验法、数形结合法、估计法来解题。在做解答题时，书写要简明、扼要、规范，不要“小题大做”，只要写出“得分点”即可。

　　六、分析试卷总结经验

　　每次考试结束试卷发下来，要认真分析得失，总结经验教训。特别是将试卷中出现的错误进行分类。

　　(1)遗憾之错。就是分明会做，反而做错了的题;

　　(2)似非之错。记忆得不准确，理解得不够透彻，应用得不够自如;回答不严密、不完整等等。

　　(3)无为之错。由于不会答错了或猜的，或者根本没有答，这是无思路、不理解，更谈不上应用的问题。原因找到后就消除遗憾、弄懂似非、力争有为。

　　切实解决“会而不对、对而不全”的老大难问题。

　　七、错一次反思一次

　　每次考试或多或少会发生些错误，这并不可怕，要紧的是避免类似的错误在今后的考试中重现。因此平时注意把错题记下来，做错题笔记包括三个方面：

　　(1)记下错误是什么，最好用红笔划出。

　　(2)错误原因是什么，从审题、题目归类、重现知识和找出答案四个环节来分析。

　　(3)错误纠正方法及注意事项。根据错误原因的分析提出纠正方法并提醒自己下次碰到类似的情况应注意些什么。

　　你若能将每次考试或练习中出现的错误记录下来分析，并尽力保证在下次考试时不发生同样错误，那么在高考时发生错误的概率就会大大减少。

　　八、把好的做法形成一种习惯

　　柏拉图说：“优秀是一种习惯”。好的习惯终生受益，不好的习惯终生后悔、吃亏。如“审题之错”是否出在急于求成?可采取“一慢一快”战术，即审题要慢，要看清楚，步骤要到位，动作要快，步步为营，稳中求快，立足于一次成功，不要养成唯恐做不完，匆匆忙忙抢着做，寄希望于检查的坏习惯。

　　另外将平常的考试看成是积累考试经验的重要途径，把平时考试当作高考，从各方面不断的调试，逐步适应。注意书写规范，重要步骤不能丢，丢步骤等于丢分。根据解答题评卷实行“分段评分”的特点，你不妨做个心理换位，根据自己的实际情况，从平时做作业“全做全对”的要求中，转移到“立足于完成部分题目或题目的部分”上来，不要在一道题上花费太多时间，有时放弃可能是最佳选择。