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健身的个人心得体会

时间：2023-08-08 07:36:43 心得体会我要投稿

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健身的个人心得体会

　　某些事情让我们心里有了一些心得后，可以寻思将其写进心得体会中，这样有利于培养我们思考的习惯。到底应如何写心得体会呢？下面是小编为大家整理的健身的个人心得体会，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

健身的个人心得体会

健身的个人心得体会1

　　一个学期的健美课已经接近尾声，回想这一个学期的课程，我确实在锻炼身体的知识技巧方面收获了很多。

　　没上健美课之前觉得健美就是练练肌肉，然而上过健美课后，发现健美不止于此。健美运动作为一个运开工程，除了具有一般体育活动所共有的锻炼身体，增强安康增强体质的作用以外，还特别能兴隆全身各部位的肌肉，增长体力，改善体形体态，以及陶冶美妙情操。他不仅强调“健〞，而且强调“美〞，把体育与美育融为一体。健美运动不仅对人体关节的强壮有着明显的效果，对于情绪的改善也有很大作用。另外健美运动能有效的刺激人的肾上激素，延缓衰老的进程。

　　这学期主要学习和练习的工程主要是三项：卧推、蹲起和仰卧起坐。就像教师所说，这门课程的主要目的是培养锻炼的兴趣。我在练习这几项时，虽然遇到过一些小费事，但确实感觉非常有趣。

　　让我觉得难度最大的工程就是卧推了。上肢力量缺乏是我进展各项体育运动时的软肋，而卧推所锻炼的就是手臂和胸肌的力量。刚开场时，我不只感到力量缺乏以举起足够的重量，而且发现自己两臂发力不均，导致卧推时器材容易摇摆，更加大了练习的难度。发现问题后，我进展了针对练习，从的重量开场，尽量平衡地卧推，然后再渐渐加重量。这样的练习收获了不错的效果。经过一个学期的练习，我感觉自己的上肢比以往稍有了力量。这样的变化也使我有了信心，只要坚持锻炼，我就能越来越有力量。

　　相比卧推，蹲起就显得容易了些，这大概是由于大腿总是比胳膊粗的原因吧我练习蹲起首先遇到的问题就是不能站在正确的位置使左右两边的重量平衡。这个问题在教师的指导后得到理解决。后来的问题还是和位置有关，我蹲起时有时站的位置过于靠前。而这个问题在后来的练习中多加注意后也不成为问题。

　　三个工程中最为简单的就是仰卧起坐了。虽然仰卧起坐做起来容易，但“后遗症〞非常明显，每次做完两组之后，腰部就会觉得酸痛，可见我的腰腹力量也没有我预期的那么好。

　　正所谓一分付出一分收获。我总算通过努力在这个学期的健美课中获得了令自己满意的成绩。虽然课程总会有完毕的时候，但健美课培养起的我对健美的.爱好将会一直影响着我。我打算在以后的日子里也坚持练习，加强自己的力量，锻炼自己的身体素质。

　　最后，很感谢赵教师对我们的指导，催促和鼓励。我所以可以体会到健美的魅力和作用，与教师的耐心教学是分不开。在教师的悉心教诲和耐心帮助下，我逐渐标准自己的姿势，增加锻炼强度，一步步的向自己的健美目的靠拢。我在此衷心的感谢教师在我努力的过程中给予的及时的指导和鼓励。谢谢您。

健身的个人心得体会2

　　转眼之间，一年的光阴又将匆匆逝去。回眸过去的一年，在xx（改成康乐健身教练岗位所在的单位）康乐健身教练工作岗位上，我始终秉承着“在岗一分钟，尽职六十秒”的态度努力做好康乐健身教练岗位的工作，并时刻严格要求自己，摆正自己的工作位置和态度。在各级领导们的关心和同事们的支持帮助下，我在康乐健身教练工作岗位上积极进取、勤奋学习，认真圆满地完成今年的康乐健身教练所有工作任务，履行好xx（改成康乐健身教练岗位所在的单位）康乐健身教练工作岗位职责，各方面表现优异，得到了领导和同事们的一致肯定。现将过去一年来在xx（改成康乐健身教练岗位所在的单位）康乐健身教练工作岗位上的学习、工作情况作简要总结如下：

　　一、思想上严于律己，不断提高自身修养

　　一年来，我始终坚持正确的价值观、人生观、世界观，并用以指导自己在xx（改成康乐健身教练岗位所在的单位）康乐健身教练

　　岗位上学习、工作实践活动。虽然身处在康乐健身教练工作岗位，但我时刻关注国际时事和中央最新的精神，不断提高对自己故土家园、民族和文化的归属感、认同感和尊严感、荣誉感。在xx（改成康乐健身教练岗位所在的单位）康乐健身教练工作岗位上认真贯彻执行中央的`路线、方针、政策，尽职尽责，在康乐健身教练工作岗位上作出对国家力所能及的贡献。

　　二、工作上加强学习，不断提高工作效率

　　时代在发展，社会在进步，信息技术日新月异。xx康乐健身教练工作岗位相关工作也需要与时俱进，需要不断学习新知识、新技术、新方法，以提高康乐健身教练岗位的服务水平和服务效率。特别是学习康乐健身教练工作岗位相关法律知识和相关最新政策。唯有如此，才能提高xx康乐健身教练工作岗位的业务水平和个人能力。定期学习康乐健身教练工作岗位工作有关业务知识，并总结吸取前辈在xx康乐健身教练工作岗位工作经验，不断弥补和改进自身在xx康乐健身教练工作岗位工作中的缺点和不足，从而使自己整体工作素质都得到较大的提高。

　　回顾过去一年来在x（改成康乐健身教练岗位所在的单位）康乐健身教练工作岗位工作的点点滴滴，无论在思想上，还是工作学习上我都取得了很大的进步，但也清醒地认识到自己在xx康乐健身教练工作岗位相关工作中存在的不足之处。主要是在理论学习上远不够深入，尤其是将思想理论运用到xx康乐健身教练工作岗位的实际工作中去的能力还比较欠缺。在以后的xx康乐健身教练工作岗位工作中，我一定会扬长避短，克服不足、认真学习康乐健身教练工作岗位相关知识、发奋工作、积极进取，把工作做的更好，为实现中国梦努力奋斗。

　　展望新的一年，在以后的x（改成康乐健身教练岗位所在的单位）工作中希望能够再接再厉，要继续保持着良好的工作心态，不怕苦不怕累，多付出少抱怨，做好康乐健身教练岗位的本职工作。同时也需要再加强锻炼自身的康乐健身教练工作水平和业务能力，在以后的工作中我将加强与xx（改成康乐健身教练岗位所在的单位）康乐健身教练岗位上的同事多沟通，多探讨。要继续在自己的工作岗位上踏踏实实做事，老老实实做人，争取为x（改成康乐健身教练岗位所在的单位）做出更大的成绩。

健身的个人心得体会3

　　一个学期的健身课就这样完毕了，时间匆匆，开无影去无踪，只在人们的身上或者是心灵上留下了痕迹。健身，对于我来说还是挺生疏的，作为一个不怎么爱运动的女孩子去健身，对于我来说也是一个极大的考验。

　　我还记得第一节课教师指着健身室的墙上的一些照片对我们说：“你们这些瘦弱的女生也想练出一身肌肉吗?你们也想成为肌肉女吗?假如不想，那么告诉我，你们为什么要选择健身课，而不是健美操。〞我们愣了一下，但是并没有被问题问住。“因为我们知道你是我们心中的好教师，因为我们知道健身的同时可以帮助我们塑身〞。

　　我们开场理论学习，开场了器材的操作，开场了训练，不仅怎么增长了好多见识，也锻炼了身体。

　　我刚开场进展练习的时候，我每次都是做到累了就会休息很长一段时间才去练，然而，这样的效果并不明显。就如教师说的，在锻炼身体的时候一定要坚持下去，这样的效果才会明显的。因为健身是一种无氧的运动，非常枯燥的`一项运动，完全是靠自己的意志力来到达自己想要的效果。每个星期就只有一节的健身课，怎样才能在短时间里到达一个很大效果?这需要珍惜每一节课时间，不要因为累了就休息很久，一定要坚持，坚持，坚持。还要每天都适当的做些在宿舍能做到的锻炼。体育课培养我们吃苦耐劳精神和审美观念。身体活动并不仅仅是生理上的作用，它还伴随着知识的信息、心理的活动、情感的体验等一系列因素的同时出现。培养吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质;营造紧张的气氛，培养沉着冷静、机智果断、构造健全的个性心理。

　　经过这个学期的体育课学习，我得到了许多，对我来说应该是一种打破吧。我会坚持锻炼身体，将课堂上的东西带到生活中去。

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