直击幼儿教师职业病

近年来，大、中、小学教师的亚健康问题越来越受到社会的关注，而在教师队伍中还有这么一群人，她们在大多数人的心目中是整天跟天真无邪的小朋友在一起，没有一点儿压力。专家提示其实幼儿教师们五成以上在工作中感到烦恼多于欢乐，相当一部分幼儿教师已经不同程度的出现了职业病倾向。

　　亲近小朋友 躯干变“问号”

　　【病例】：李老师每天上班都要照顾比自己身材低好多的孩子，和孩子们无论是交谈还是做游戏都弯腰进行，所以每天上班弯腰的时间近5、6个小时，时间长了腰、腿、颈椎都出现问题，人都成了“问号”。

　　据天津第三中心医院骨科主任江毅介绍说，幼儿教师长时间固定的姿势使躯体重量全由脊柱(尤为腰椎)及骨盆、下肢负荷，长期负重极易造成腰背肌肉酸痛、膝软足麻、腰肌劳损等。幼儿教师在上课时可始终保持一只脚受力，另一只处在休息状态，两脚轮流交替；还可时常做如下动作：由脚尖着地改为脚后跟着地，再由脚后跟着地改为脚尖着地；轮流屈伸双腿，使脚离开地面；每隔一段时间使背、颈部和腹部的肌肉绷紧30秒至40秒，以使背直、肩平、收腹，保持良好的体态。休息时要经常到户外散步、做体操或打乒乓球、羽毛球等，活动10～15分钟。这样不仅能让你经常呼吸户外新鲜空气，消除脑部疲劳，而且可有效地防止颈椎、腰椎病等教师职业病的发生。

　　幼儿自我保护能力差 老师担心易焦虑

　　【病例】：赵老师刚刚工作不久，却感觉工作压力特别大，每天一踏进幼儿园就要提起十二分心来，唯恐自己班上的孩子出现事故。

　　天津第三中心医院心理科主任宋全芳介绍说，幼儿园教育对象的特殊性使得相当部分的幼儿都有心理压力大、焦虑的情况。由于幼儿缺乏自我保护的能力，随时都有可能造成意外事故的发生，对幼儿生命安全的顾虑成了幼儿园教师较重的心病。长期这样很容易出现身体易疲劳、焦虑等症状。幼儿教师在连续工作一小时左右就要活动休息一会儿，听听音乐或到室外呼吸新鲜空气，活动一下筋骨，使身心得到放松，让大脑得到保护性休息。并注意摄取合理的营养，以保证大脑正常功能所需要的物质基础。

　　孩子吵闹 听力下降

　　【病例】：刘老师自从当上幼儿园的老师以后,耳朵就出现了问题。每天上班耳朵里都是孩子们玩耍的喧闹声，晚上回家后耳朵力还总是回荡这嗡嗡的声音。

　　据天津第三中心医院耳鼻咽喉科主任陶树东介绍说，人如果长时间处在吵闹的环境当中，耳朵长期受到高分贝声音的刺激，就很容易导致听觉神经损伤。一般幼儿教师出现的听力下降都属于轻度损伤，只要换个环境，定期休息，就能够恢复正常。在饮食上，幼儿教师可

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多补充些维生素等养护神经的食物。工作中也要注意自我调节，尤其是在耳朵接受了一段声音刺激以后，尽量要找一个安静的环境休息一会儿。如果发现自己的听力下降时，最好去医院做一个专业的听力检测，以免延误病情。

　　说话频率过高 咽喉炎困扰

　　【病例】：张老师每天一上班就得没完没了的跟孩子们说话，时间一长，以前甜蜜的声音开始嘶哑，而且近来总感到有异物感，到医院检查才发现是患上了声带节结。

　　天津据第三中心医院耳鼻咽喉科主任陶树东介绍说，幼师上课用嗓时间过长、频率过高，或用嗓发音强度过大，均会使咽喉部组织疲劳损伤至病。声带结节是由于声带长期连续使用，或发音方式不正确，造成左、右声带不当的撞击，增生结节。患者喉咙痛，说话声音沙哑。老师要想保有圆润的嗓子，最重要的就是修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。此外，老师们平时可做一些保养的措施：

　　1、讲课中注意音量，切勿太大声或急切地说话；

　　2、课间休息时让声带也休息一下；

　　3、常用温开水、薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙；

　　4、多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物，可常饮绿茶、菊花茶，食用蛋类、萝卜、丝瓜、梨等，少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物。