牛奶怎么喝

牛奶怎么喝

　　牛奶的营养价值很高，但是牛奶如果喝错，那么也是没有用的哦，下面我们来介绍一下牛奶的喝法。

　　牛奶怎么喝

　　喝牛奶之前吃一点东西。

　　都说不要空腹喝牛奶是很重要的，我们在喝牛奶之前一定要先吃点东西，吃东西是为了胃里面有东西，不吃东西的话，光喝牛奶，肚子里面就会有粘稠，会让胃口不舒服的。可以吃点小点心，但是不要配米粥。

　　喝牛奶要喝热的。

　　凉牛奶没有营养，最有营养的牛奶是那种打的牛奶，也就是生牛奶，那种牛奶是最有营养价值的，买回来之后用小锅热一热，然后煮熟了之后，牛奶那种香味就出来了，可以加点糖，比较甜。

　　早上和临睡前喝牛奶最适合。

　　早上喝牛奶，营养早餐类型。而睡觉前喝牛奶是为了在睡觉过程中可以更好的吸收牛奶的营养。因为在睡觉的时候，身体处于的时期正是黄金期，这时候喝牛奶，正好可以吸收钙。

　　和牛奶均衡搭配。

　　喝牛奶也可以搭配点别的，比如说蜂蜜，甜滋滋的`。但是喝牛奶的时候不要和别的果汁混合，也不要吃巧克力，这样都会破坏牛奶的营养，还有水果，水果也不要吃，水果是酸性的，会破坏牛奶均衡营养。

　　不要吃药前后喝牛奶。

　　吃药之后，喝牛奶，两者之间会比较冲突，药会冲散牛奶的营养，牛奶会遏制住药物的药性，所以吃药前后千万不要喝牛奶，最好可以隔开24小时，这样身体才能充分的吸收，而不会相互牵制。

　　手术后不要喝牛奶。

　　如果是刚做过手术，那么一定不要在术后和牛奶，还有缺铁性贫血的病人也不要喝牛奶，这是非常重要的，有些人就不适合喝牛奶，尤其是病人。如果喝了牛奶产生不良反应，那么应当及时停止喝牛奶。