女性冬季如何御寒

时间:2022-03-31 14:54:49 生活 我要投稿
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女性冬季如何御寒

  御寒饮食推荐

  1.冬虫夏草——补阴虚

女性冬季如何御寒

  冬虫夏草性温,味甘,入肺、肾二经,有补虚损、益精气、止咳化痰之功效。

  现代药理研究表明,冬虫夏草含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、矿物质、虫草酸、虫草素和维生素B12等成分,有增强免疫功能、增加心肌血流量、降低胆固醇、抗缺氧、抗癌、抗病毒、抗菌和镇静等作用。

  推荐:虫草全鸭

  取老公鸭1只,冬虫夏草10克。鸭去毛及内脏,将鸭头顺颈劈开,将冬虫夏草数枚装入鸭头和鸭颈内,再用棉线缠紧,余下的和生姜、葱白一起装入鸭腹内。

  放入盆中,注入清汤,用食盐、胡椒粉、料酒调好味,密封盆口,上笼蒸约2小时,出笼后拣去生姜、葱白,加味精,即成一道闻名遐迩的`“虫草全鸭。

  2.鹿茸——补阳虚

  鹿茸性温,味甘咸,入肝、肾二经,有补肾壮阳之效。李时珍在《本草纲目》中称鹿茸能“生精补髓,养血益阳,强筋健骨,治一切虚损。现代药理研究表明,鹿茸精含多种氨基酸、硫酸软骨素、雌酮、骨胶原、蛋白质和钙、磷、镁等矿物质。

  有滋补、强壮作用,可使血中的红细胞、血红蛋白和网织红细胞增加,中等剂量可加强心肌收缩力、增加心输出量,对衰心脏有强心作用。服用可使人精力充沛,但阴虚者不可服。

  推荐:鹿茸小米粥

  研末,每次取1克,放小米粥内服用。或取鹿茸、山药各30克,分别切片,浸入500克白酒内,密封1周,每次取20毫升服用,日服2次,治阳事不举、尿频、面黑。市面上有以鹿茸为主料制成十补丸、口服液等药,可按药品说明书服用。

  3.人参——补气虚

  人参性温,味甘微苦,入脾、肺二经,大补元气。现代药理研究发现,其主要有效成分为人参皂甙和黄酮类物质,分别有抗衰老、抗疲劳、对抗有害物质、抗肿瘤、提高免疫力、调节神经和内分泌系统等功能,增加冠状动脉血流量。

  减少心肌耗氧量,调节血脂,防止血管硬化等作用。

  推荐:人参茶

  将人参切成薄片,每次取2~3克放入杯内加开水,浸泡1小时后便可饮用,饮完后加入新水,如此循环。最好12小时内服用完毕,最后嚼服人参片,可将人参片直接含服。如用于急救,每次取30克,浓煎顿服。参须、参花、参叶亦可泡水当茶喝。

  4.阿胶——补血虚

  阿胶性平,味甘,入肺、肝、肾诸经,以滋阴养血著称。历代医家视阿胶为妇科良药。民间称阿胶、人参、鹿茸为冬令进补“三宝。又因阿胶对调治各种妇科病有独特之功,尤得女士们青睐。

  推荐:阿胶冰糖煲芝麻

  取阿胶5~10克,加黄酒适量,隔水蒸服。或取阿胶500克,浸在1500克黄酒内,等胶块散发成海绵状,隔水蒸成液体,趁热加冰糖1000克。

  当糖与胶溶为一体时,加入炒熟的黑芝麻及敲碎的核桃肉各适量,制成黏稠膏滋,每日早晚各取1~2匙,以温开水送服。

  冬季御寒6法

  一是常喝白开水。冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

  二是常喝枣姜汤。用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾病的作用。

  三是坚持冷水洗脸。这一方法能增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的。

  四是床头常放柑橘或薄荷油。柑橘性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒,床头摆柑橘,可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣橘子,能化痰止咳,用薄荷油一小瓶,置于枕头边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体慢慢散发,也有治头痛、鼻塞之功效。

  五是用桑菊做枕。冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯,使人头脑清新,入睡适意,也能防治感冒。

  六是勤锻炼。防寒抗病,锻炼自然也是少不了的.。冬天,因为气候寒冷,许多人不愿意参加体育运动。但正如俗话所说:“夏练三伏,冬练三九。冬季坚持体育锻炼,是非常有益于身体健康的。

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