产后该如何保养皮肤

产后该如何保养皮肤

　　第一：猪蹄准备材料：猪蹄2只，藕1节，色拉油少许，食盐少许，葱2段，姜6片，料酒少许，生抽适量，老抽适量，腐乳（红）适量，胡椒粉少许。步骤1：猪蹄洗净清理干净后剁成小块，莲藕去皮切块。步骤2：烧一锅沸水，加几片姜和料酒，放猪蹄进去焯水。步骤3：然后捞出清洗干净后沥干水份。步骤4：热锅下油，下入葱姜片炒香，再放猪蹄煎至两面微黄。调入盐，生抽，老抽，白糖，腐乳，炒至猪蹄上色均匀。烹少许料酒翻炒。步骤5：加入清水，水量刚没过猪蹄就行。大火烧开后下藕块，再次烧开后转小火，盖盖焖煮约一个小时左右； 开盖收汁后加少许胡椒粉提味即可。

　　第二：西红柿准备食材：番茄1个、芹菜1根、胡萝卜1根、番茄汁少许。步骤1：将蝴蝶面放入开水中煮熟。步骤2：煮熟后捞出过凉备用。步骤3：将番茄、胡萝卜、芹菜分别洗净切丁，也可以再加入些彩椒丁。步骤4：然后倒入茄汁，加入适量盐，待炒出香味后放入蝴蝶面拌匀即可。也可以把汁浇在蝴蝶面上拌匀食用。

　　第三：松子仁准备食材：橄榄油15ml、松子80克、红椒半个、蘑菇3个、蒜4瓣、盐1克、黑胡椒少许、直面150克。步骤1：将面煮到8成熟捞出备用。步骤2：红椒切丁。步骤3：大蒜和蘑菇切片。步骤4：将平底锅中倒入橄榄油，油温热后加入松子，炒出香味直至颜色变微黄。步骤5：加入蒜片、蘑菇片和红椒丁，炒至蘑菇变软。步骤6：加入煮好的面条，拌炒均匀，加入盐和黑胡椒调味即可关火。

　　注意事项

　　保证充足睡眠有研究发现，如果产后睡眠不足，会影响体重，容易导致体重增加，特别不利于体型的恢复。因此，女性想要产后依然有好的肌肤和身材，首要的一点就是保证每天7小时左右的充足睡眠。