抗衰保养的小常识

时间:2022-05-26 20:18:25 生活 我要投稿
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抗衰保养的小常识

  明明年纪轻轻,却感觉自己超过了实际年龄?你需要开始注意平时的生活习惯并调理身体了,提早衰老还会引起各种疾病。那么究竟提早衰老的原因有哪些,又该如何延缓衰老?下面的抗衰保养小常识,帮你战胜衰老,永葆青春!

  1、早衰十大原因

  (1)涉性过早,房事不节,色欲过度,损伤肾精,导致早衰。

  (2)嗜酒无度,损伤肝胃,降低性功、记忆力,导致早衰。

  (3)吸烟不节,耗损肺阴,金不生水,引起肾虚,导致早衰。

  (4)饮食不节,肉食过度,甜食不节,损伤脾胃,升高血脂,肥胖高压,导致早衰。

  (5)生活不规律,熬夜无度,过劳过逸,降低抵抗力,反复生病,导致早衰

  (6)爱生气动怒,情绪低沉,思想悲观,爱钻牛角尖,总把事情往坏处想。

  (7)生活困难,思想压力,人生挫折,特殊经历等不能正确对待。

  (8)缺少运动,筋骨不壮,耐受力差,体能减退,导致早衰。

  (9)生活太严肃、太沉闷,缺少情趣,不会用幽默笑声赞美等来开发快乐。

  (10)慢性病、大病、手术、产后、哺乳、外伤、骨折等身体亏损没有及时调理恢复。

  2、抗衰老十大方法

  (1)饮食抗衰老——杂粮、鱼类、香菇、蘑菇、黑木耳、西兰花、黑芝麻、核桃、西红柿、酸奶、蜂蜜、胡萝卜、芹菜等。

  (2)西药抗衰老——维生素E、维生素C、脑复康、超氧化物歧化酶、钙剂等。

  (3)中药抗衰老——肉苁蓉、枸杞子、人参、何首乌、黄芪、灵芝、胎盘,西洋参,阿胶、刺五加、蜂王浆、花粉、鹿茸、

  (4)针灸抗衰老——针刺足三里、三阴交、关元、命门、百会、中脘、血海等。

  (5)艾灸抗衰老——艾灸足三里、气海、神阙、关元、大椎、三阴交等。

  (6)运动抗衰老——坚持运动,武术田径,气功太极,导引按跷等

  (7)节制抗衰老——房事有节,饮食有节,、思虑有节,劳逸适度,减少亏损,延缓衰老。

  (8)心态抗衰老——心态平衡,知足常乐,人有童心,一世年轻,人老心不老,也能抗衰老。

  (9)益智抗衰老——使用科学的记忆方法,如定位联想记忆法、谐音记忆法可迅速提高记忆力。

  (10)选对保健品——卵巢是女人的生命之源,抗老首先要保养好卵巢,巢之安,养巢必选。

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