锻炼宝宝平衡力的小游戏有哪些

时间:2022-09-15 14:19:08 启蒙教育 我要投稿
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锻炼宝宝平衡力的小游戏有哪些

  从小培养宝宝的平衡力,有利于提升宝宝集中力,建立垂直感。如何才能训练宝宝的平衡力呢?小编推荐几个适合锻炼宝宝平衡力的游戏,家长快来看看啦。

锻炼宝宝平衡力的小游戏有哪些

  锻炼宝宝平衡力的小游戏有哪些 篇1

  1摇摇椅(6 个月~ 2 岁)

  妈妈坐在垫子上,屈膝,让宝宝坐跨在你的腹部,后背依靠在妈妈大腿上,同时用手握住宝宝腋下。妈妈向后翻滚,再坐起。

  给宝宝的帮助:帮宝宝增强空间意识(深度认知)及身体平衡性。

  妈妈请注意:对于小年龄的`宝宝,妈妈在前后摇晃的过程中,一定要注意,在托住小朋友腋下的同时,用手给宝宝后颈部以支撑。

  2滑翔机(0 ~ 1 岁)

  妈妈以跪立或站立姿势,用惯用手臂从两腿中间穿过小朋友胯下,手掌向上托住小朋友胸腹部,另一只手拖住小朋友颈部帮助其抬头。前后、左右摇晃小朋友。

  给宝宝的帮助:增强宝宝空间意识(深度认知)及内耳平衡系统。

  3膝上平衡(0 ~ 1 岁)

  妈妈双腿并拢坐好,宝宝坐在妈妈双膝上,面向妈妈。

  妈妈帮助小朋友伸开双臂,帮助其保持平衡。妈妈进行双膝屈伸动作,重复上述动作多次,过程中始终与宝宝保持对视。

  给宝宝的帮助:锻炼小朋友身体的平衡性和稳定性。

  妈妈请注意:对于年龄较小的宝宝,妈妈屈膝的幅度可适当减小,以宝宝能接受的程度为准;尽量让宝宝双手伸平,保持身体的平衡与稳定性。

  4瑜伽球(0 ~ 2 岁)

  让宝宝趴在瑜伽球上,妈妈双手扶住宝宝胯部或大腿外侧,前后、左右摇摆瑜伽球。如果宝宝较快适应,可加大摇摆幅度或尝试让宝宝躺在瑜伽球上,重复上述动作。

  当宝宝害怕或不适应摇摆时,可在前方放上他喜欢的玩具或同爸爸保持对视,建立安全感。

  给宝宝的帮助:帮宝宝增强腹部力量及平衡性。

  锻炼宝宝平衡力的小游戏有哪些 篇2

  1、转椅游戏

  让孩子坐在转椅内,家长在一旁旋转椅子,速度逐渐加快。开始时为避免孩子紧张,可让其双手抓住椅子的扶手;孩子习惯后要求其两手自然放在腿上靠身体控制重心,并闭上眼睛。如果孩子不配合,可用布带将其双眼蒙住。

  2、滚筒游戏

  让孩子俯卧在豆球上,前方放置一玩具,让孩子双手前后划动,双大腿贴住豆球,探身取玩具。开始时只要求孩子俯卧在球上。鼓励孩子双手前后划动,家长应用手扶着豆球,帮助孩子均匀用力,避免球滑离孩子的身体。鼓励孩子边划动双手,边向前移动,注意提醒孩子不要让球滑走。

  3、一步1级上、下楼梯

  成年人站在孩子前面或后面,伸出双臂或双手的拇指,让孩子抓住拉孩子上楼梯。成年人将左手手臂或拇指抬高,右手手臂或拇指则在孩子右侧腰间的位置,让孩子在搀扶下自己平衡用力上下楼梯。成年人伸出左手手臂或拇指搀扶孩子上、下楼梯;让孩子独自上、下楼梯。

  4、扶物能单脚站立5秒

  手把手地教孩子用双手扶着椅子的靠背,提起孩子的一条腿悬空约5秒,然后放下。过程中用简单的语言告诉孩子怎么做,如:“抬腿!”、“放下!”让孩子自己尝试5秒内(可用数数提醒他/她)不要把脚放下;孩子掌握了技能后,改用棒子。家长双手握住棒的两端,孩子则抓住中间重复以上步骤。

  5、卷起身子

  让宝宝仰卧,握住宝宝的双腿。将宝宝卷成球状,使其臀部离地朝天。慢慢将宝宝的臀部及腿转向身体的`一侧。向另一侧重复步骤。

  6、不倒翁

  爸爸坐在垫子上,两腿分开,两脚相对,双手握双脚的脚腕;宝宝坐在爸爸的腿中间,胳膊自然放在爸爸腿的两侧。爸爸边念儿歌边做下面的动作

  第一、二句儿歌:爸爸边说儿歌边随儿歌节奏左右摇摆;第三句儿歌:爸爸随儿歌先左摇,再右摇:第四句儿歌:把宝宝身体翻转90度后坐起。儿歌:不倒翁,翁不倒,怀里抱着小宝宝。左歪歪,右倒倒,摇来摇去摇不倒。

  7、用手支撑

  坐在地板上,将宝宝面朝下,腹部靠在爸爸的大腿上,让宝宝的双手能够撑到地板上。将爸爸的手放在宝宝的肩膀上,在宝宝的肩膀上用力往下压,然后放松。重复数次。宝宝可以在手肘伸直的情况下用双手支撑,将手掌打开,以及伸直头颈部。

  8、保持平衡

  让宝宝趴在球上,若有需要,爸爸可以扶住宝宝臀部或下躯干。爸爸慢慢将球偏向一侧,并等待宝宝自己调整身体位置。

  9、单手够物

  让宝宝趴在用被子做成的滚筒上,握住宝宝的双腿,使双膝离地,鼓励宝宝用一只手支撑,另一只手去够取物品。

  10、小蹬车

  爸爸坐在椅子上,宝宝站在爸爸的大腿上并面对爸爸,爸爸用手挟在宝宝的腋窝处。爸爸念下面的儿歌,双腿随儿歌节奏做蹬车的动作,并用慈爱的目光注视着宝宝。儿歌:小蹬车,小蹬车,宝宝蹬来爸爸坐。一二三,三二一,乐得宝宝笑嘻嘻。

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