怎么调节心态

怎么调节心态

　　导语：心态的好坏，在于及时调整和修炼并形成习惯。没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。人活的快乐，就必须要有一个好心态。有位哲人说得好，“既然现实无法改变，那么只有变自己。”改变自己就是调整好自己的心态。以下是小编帮大家整理的怎么调节心态，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　01、如何调整好自己的心态?

　　○ 欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。

　　○ 攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。

　　○ 要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。

　　每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。

　　随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。

　　02、如何减少负面情绪的影响

　　第一：学会让自己安静。把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。

　　第二：学会关爱自己。只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

　　第三：冷静思考。遇到心情烦躁的情况的时候，喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

　　第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。

　　第五：广泛阅读。阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

　　第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己。哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的!

　　第七：学会调整情绪，尽量往好处想。很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难.其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余.遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄!

　　第八：珍惜身边的人。用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬.珍惜现在身边的一切。

　　第九：热爱生命。每天吸收新的养料，每天要有不同的思维.多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。

　　第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩!

　　应该怎样调节自己的心态和学习方法呢

　　阶段A：新小学生

　　关键词：养成良好的学习习惯

　　离开幼儿园，背上小书包，步入全新的学习环境。孩子们能适应吗？一般来说，“新小学生”们会面临三大问题：一是从幼儿园五颜六色的世界过渡到小学统一整齐的教室，环境的变化带来莫名的焦虑；二是从幼儿园的轻松游戏过渡到小学的严肃学习，要求的改变带了更多的约束；三是从幼儿园心理上的“自我中心”过渡到小学的“接受他人”，交往的改变带来了更多的考验。那么，家长应该如何帮助孩子顺利解决这三方面的问题呢？

　　专家支招：“幼小衔接”是很多家长都在关注的问题，进入小学第一学年，也是为将来的学习打下基础的关键时期。因此，家长要帮助小孩尽快培养起良好的学习习惯，帮助孩子与老师、与同学建立起良好的交往关系，同时也要用各种有趣的活动和积极的态度来培养孩子对学习、对学校的兴趣。

　　阶段B：新初中生

　　关键词：准备定位和勤奋学习

　　从小学升入初中，无论是课程设置、学习内容、学习方法，还是人际关系、身心发育都会面临许多新的课题。例如，功课从单一到繁复；老师教学从“抱着走”到“领着走”；同学从小伙伴到陌生人等等。不少初一新生及家长由于对新学段缺乏认识或认识不足，未能根据初中学习生活的新特点进行调整，结果孩子上初中后手足无措，严重影响了学习质量。

　　专家支招：刚刚进入初中的孩子自我意识很强，往往过分关注别人对自己的评价，又常常把自己置于和别人比较的地位，因此，家长要帮助孩子客观分析自己的长处和短处，给予自己正确评价，并激励孩子不断向目标努力；初中与小学相比，最大的区别是学科增多了，内容加深了，每门学科分别由不同教师教学，要适应新的学习环境就要求学生有较广的学习兴趣，有较强的学习能力，能适应每个老师的教学 初中英语，这就需要学生勤奋学习，不断提高。

　　阶段C：新高中生

　　关键词：调整学习方法

　　高中阶段的学习，一是内容增多，在初中，教材无论是从厚度还是从深度上来讲，都不及高中的内容；二是难度增加，高中的内容不仅仅是对初中的扩展，而且还有很多新的内容，难度更大、要求更高；三是抽象思维的要求提高，在初中往往要求学生有一定的形象思维能力，而高中则更多的考查抽象思维能力；四是老师不再实行“手把手”教育教学，而要求学生在理解的基础上多思考掌握教材的本质的东西。同时还要求学生具有自主学习的能力。

　　专家支招：进入高中阶段，最重要的就是要尽快调整学习方法。首先要树立学习信心，不管自己升入高中后排名多少，只要坚持住，成绩一定能不断提升；二是要掌握科学的学习方法，更要学会研究学习方法，思考更好的学习方法，而不能以一成不变的方法来学习，同时也要尽快掌握高中老师的思维方法、适应老师的教学；三是学会分配学习精力和时间。