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如何摆脱心理的空虚感
导语：社会在快速的发展，物质文明已经达到一定的高度，但是精神文明却还很落后，这使得很多的人会感到精神上的空虚，尤其是中老年人，觉得活着没有意义。这种生活意义上的迷失和价值观的偏离，让人觉得生活中到处是艰难，活着无意义，这是精神方面的问题，人性方面的问题，医学上称为“精神神经症”。
引起空虚的原因
1.对自我缺乏正确的认识
过低的评价自己的能力，处于忧郁、沮丧、思想空虚的状态。目标不切实际，陷入志大才疏的.窘状中。
2.对社会和人生价值观的错误认识
处于“管中窥豹”的状态，凡事只看到一面;当自身利益与社会价值产生冲突时，完全追求自己的个人利益，不顾大局，当个人私欲得不到满足，便会心生不满，万念俱灰。
3.外界环境突变
当身处的环境短时间内发生巨大的变化，比如失恋、离婚、失业、投资失误等，心理无法承受，引起的失落感。
4.功利主义价值观
功利主义价值观是造成生命无意义观的重要因素，尤其是在经历大半辈子老年人身上可以很好的体现。老年人易患各种疾病，会出现精神上的空虚和对死亡的惧怕，害怕死后无意义，便把延长生命当成生命的意义。
5.幸福感缺失
有些人有着常人无法想象的物质生活，但是内心却是空虚的，感觉不到一点点的快乐，为寻求安慰，会去寻求一些其他的东西，比如吸毒。
如何摆脱心理的空虚感
第一招：调整需求目标
空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志。二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。
第二招：目标转移
当某一种目标受到阻碍难以实现时，不妨进行目标转移，比如从学习或工作以外培养自己的业余爱好(绘画、书法、打球等)，使心情平静下来。当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求;有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整并从空虚状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。
第三招：博览群书
读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。
第四招：忘我地工作
劳动是摆脱空虚极好的`措施。当一个人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。
第五招：求得社会支持
当一个人失意或徘徊时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有获得社会支持，才不会感到空虚和寂寞。
那么你是不是清楚了，知道在生活中我们可以怎么样更好的摆脱自己的心理的空虚，学会了摆脱自己心里上的空虚的话就可以很好的帮助我们的健康了。
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