怎么摆脱嫉妒心理

怎么摆脱嫉妒心理

　　导语：嫉妒是一种比较复杂的心理它包括焦虑、恐惧、悲哀、猜疑、羞耻、自咎、消沉、憎恶、敌意、怨恨、报复等不愉快的心理状态。嫉妒就内心感受来讲前期依次表现为由攀比到失望的压力感;中期则表现为由羞愧到屈辱的心理挫折感;后期则表现由不服不满到怨恨憎恨的发泄行为。那么如何摆脱善妒攀比的心理呢?下面几招，会对你有所帮助。

　　怎么摆脱嫉妒心理

　　换个角度认识自己的处境

　　总是羡慕嫉妒别人会让你变得很悲哀。你要这样想，当你在嫉妒别人拥有的时候，别人说不定也在嫉妒你，别人拥有豪宅豪车却没有体验过家的温暖;你虽然收入不甚佳，却拥有幸福的家庭，爱你的家人。这样想你就不会去想别人有多好了。再说了，这世界上比你富有的人多得是。比你穷、比你不幸的人也数不胜数。所以，比上不足比下有余，换个角度想想，你就不会去嫉妒别人了。

　　培养一种洒脱的心态

　　嫉妒常常来自生活中某一方面的"缺乏"。你觉得嫉妒，也许因为别人得到了你想要的工作或等待的机会，因为你害怕一旦失去它们，你的生活将跌至谷底。为了摆脱这种局限和破坏的心态，你可以让自己洒脱一点，告诉自己，新的机会随时都会有。当你知道这世上机会有很多时，便没什么好嫉妒的了。所以，每当你发现自己又被嫉妒纠缠上时，记得把焦点从"缺乏"转到"丰富"上，你就能洒脱应对了。同时洒脱的心态还能让你获得内在的情绪自由，并让你更放松更积极。培养洒脱的心态在拒绝或克服嫉妒上是最重要的方法。

　　不要拿自己的短处和别人的长处比

　　拿自己的短处和别人的长处比较的人永远走不出嫉妒的怪圈。你想想拿自己差的和别人最优的比较，比得过吗?古时，田忌赛马赢齐威王的典故小学生都懂，以下等马对齐威王的`上等马，输;第二场，以上等马对齐威王的中等马，胜;第三局，拿中等马对齐威王的下等马，又胜。因此别嫉妒别人，当你发挥出自己的优势的时候，就是别人羡慕你的时候。

　　相信自己肯定自己

　　每个人的能力可能会表现在不同方面，发现自己的特长，明确人生目标。不要因为别人早早取得成功而心灰意冷，甚至轻易改变自己方向，相信自己一定会走出一条成功之路。

　　学会知足让你自己有"富足感"

　　不要因为尚未得到的东西妒火中烧，想想自己有些什么。比如幸福的家庭、可爱的孩子等。将视线转移到"我拥有"，而不是"我想要"，就会找到"富足感"。当你不再有渴求的欲望，就不会存在嫉妒别人的情况。

　　学会用祝福的心态看待他人

　　当你"眼红"的时候，试着马上改变思路，将妒忌心转换成对他人的美好祝愿。理解他们成功背后的努力、运气和奋斗，真心祝贺他们，用他们的成功激励自己。

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