开车犯烟瘾怎么办

开车犯烟瘾怎么办

　　很多司机在开车的时候都控制自己不吸烟，但是可能有些控制不了的。那么开车犯烟瘾怎么办呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　开车犯烟瘾怎么办?

　　开车时烟瘾犯了，怎么办呢?可能很多车友都不是很在乎，抽个烟就行了嘛，真的是这样么?通常来说，司机在车上抽烟至少要多做7个动作。包括：掏烟、含烟、掏火、点火、放火机、抽、抖烟灰，都需要腾出一只手，这就加大了司机对车辆的操控难度，在急转弯或需要换挡时很可能操作不当，留下安全隐患。

　　如何缓解烟瘾：

　　1.如果想要提神，建议车内常备薄荷糖、风油精。

　　2.拖延时间，告诫自己必须再等10分钟，并尽量转移注意力。

　　3.试试尼古丁贴、尼古丁喷鼻剂等替代疗法，或是嚼口香糖抵消吸烟时的口感。

　　4.如果实在想抽烟，可以将车停在安全区，吸完烟再继续行驶。切记不能边吸烟边开车。

　　应付烟瘾发作的9项措施

　　1.尽可能做些别的事转移注意力。今后应当试改变或避开这种令自己想吸烟的情况。

　　2.在室外站直进行深呼吸，几分钟后烟瘾就会减弱。

　　3.逐一提醒自己戒烟的原因。

　　4.如果可能，尽量在没有人吸烟的环境当中工作。

　　5.写一封信，或打一个电话。

　　6.喝一大杯水，也可吃一点高蛋白食物。

　　7.嚼一片不含糖分的口香糖。有人认为镇静剂或戒烟药片对戒烟有一定的帮助，但这些药并非对每个人都有效，因此吃之前要先征询一些医师的`意见。

　　8.可以回想一下吸烟的种种害处，如只要一根烟就可使动脉收窄、血压(血压食品)升高且心脏增加额外的负担达一个半小时。

　　9.提醒自己，世界上有成千上万的人已经成功戒烟，你也一定可以!

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