孕妇腰酸背疼怎么办

孕妇腰酸背疼怎么办

　　孕妇是怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。下面跟着小编来看看孕妇腰酸背疼怎么办吧！希望对你有所帮助。

　　1、轻微的腰痛

　　(1)使用专用怀孕腰带。在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

　　(2)保持正确站立姿势。正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。

　　(3)适当运动。孕期也要进行适当运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼，增强体力。

　　(4)选择合适的床、鞋子等。不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。

　　(5)饮食调节。可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。

　　(6)按摩、局部热敷。腰痛的孕妇，可以在家做居家按摩操。由家人帮忙进行背部按摩。还可以进行局部热敷，用热毛巾、纱布或者热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。

　　(7)做好保暖。天气寒冷时一定要注意保暖，着凉会使肾部有不良反映，严重者进而引起腰痛。

　　2、剧烈疼痛的腰痛

　　(1)疼痛发作时，将疼痛的一侧向上，弓背躺卧。

　　(2)一般疼痛时面朝上仰卧，并在膝下放一个大枕头会舒服一些。

　　(3)疼痛严重，又不能躺卧时，可以找一个低矮的台阶坐下用手撑下颌。

　　(4)用湿毛巾热敷或入浴用热水冲一下。

　　剧烈腰痛缓解过后，一定要及时就医。

【孕妇腰酸背疼怎么办】相关文章：

孕妇中暑怎么办08-21

孕妇咳嗽怎么办12-15

孕妇鼻炎鼻塞怎么办12-28

孕妇高血脂怎么办02-03

孕妇胃酸烧心怎么办09-08

孕妇半夜烦躁怎么办12-21

孕妇有痔疮怎么办08-21

孕妇体质差怎么办08-09

孕妇胃疼怎么办11-03