怎么改掉宝宝的饮食坏习惯

怎么改掉宝宝的饮食坏习惯

　　提供适量的食物

　　父母要为宝宝提供与他年龄相适应的食物，量不宜过多或过少。喂饭时，要注意宝宝发出的信号，如果勺子放在宝宝嘴边，而他却把头转开，说明他可能已经吃饱了。通常宝宝很小就会使用这种信号，譬如7个月左右的宝宝午餐时大约需要三大勺量的食物，如果再多给他一些，他便会转头不吃。

　　逐步添加新食物

　　在给宝宝尝试新食物时，不要一蹴而就，而应逐步添加。不妨在宝宝饮食中每5天更换一种新蔬菜，即使他不喜欢，一口也不吃，也要坚持2~3天。如果他仍然讨厌这种蔬菜，那就变换一下菜单，但在下周再把这种蔬菜加到其他菜单中。

　　每餐要定时守时

　　每天的正餐时间相隔3~4小时，固定吃饭时间；进餐时间不少于25分钟，定时守时的进餐时间，有助于宝宝形成良好的饮食习惯。

　　让宝宝专心用餐

　　宝宝用餐时，不要让他“三心二意”，如看电视、玩玩具等。如果想让宝宝感觉到用餐的乐趣，可以给宝宝一把勺子，慢慢地他就会沉浸在自己用餐的快乐中。其次，给宝宝喂饭时，不要太注重速度，快速喂饭很可能会导致宝宝暴饮暴食。

　　父母要成为榜样

　　在给宝宝喂饭时，父母也不能做其他无关的事，而要注视宝宝的眼睛。如果这时父母走神或是机械地把勺子里的食物放到宝宝口中，那么宝宝就会觉得吃饭是件没有乐趣的事。所以，父母要成为专注进食的榜样。