宝宝6岁以前怎么吃

宝宝6岁以前怎么吃

　　在宝宝6岁之前，不仅是他们成长的重要阶段，同时，更是他们对各类营养最敏感的阶段，因此，6岁前宝宝该怎么吃，这是每个妈妈都应该学会的大学问。

　　一、6岁前宝宝必须要拒绝的饮食

　　1.咸

　　一般情况下，我们不建议在宝宝周岁前给宝宝添加任何调味品，包括盐。妈妈在给宝宝制作辅食时，一定要特别注意，最好满周岁再吃盐。

　　2.茶

　　我们都知道茶水中含有不少鞣酸，其会影响人体吸收食物中的蛋白质、矿物元素等营养的吸收，不利于孩子的正常生长发育。

　　3.蜂蜜

　　宝宝未满周岁，其肠道内的正常菌群还没有全部建立起来，若太早就给宝宝吃蜂蜜的话易引起恶心、腹泻等不适。通常，宝宝满周岁了，肠道内正常菌群会建立好，便可以逐渐吃蜂蜜了。

　　4.大补

　　一般说来，5岁前是孩子发育的重要阶段，不建议给宝宝进行大补，日常注意营养均衡即可。要知道，补品中往往含有不少激素或类激素物质，可导致个头矮小或性早熟。

　　5.果汁

　　市面上卖的果饮就不说了，是不健康的饮品，不适合宝宝喝。而自家鲜榨的果汁也不宜让宝宝喝太多，以免孩子摄入太多糖分，造成肥胖，还有引起蛀牙、腹泻、肠胃疾病的健康隐患。

　　二、6岁前宝宝必须要多吃的食物

　　1.小米

　　其富含VB，还有不少不饱和脂肪酸，这些都是宝宝生长发育所必需的营养元素。尤其是后者，有助于促进宝宝的大脑发育。

　　2.胡萝卜

　　相比成人，孩子因为自身生长发育的关系需要更多的VA原，也就是胡萝卜素。这种营养元素作用很大，不仅可以保护孩子的呼吸系统避免受到感染，还能助力视力发育，若是体内缺乏，易引起呼吸道感染。所以，建议日常让宝宝适当多吃一些，对宝宝健康很有益。

　　3.西红柿

　　这是一种富含VC ，且口味很棒的食物，宝宝多吃一些可以补充大量VC，能提升其抵御疾病的能力，避免患呼吸道疾病。当孩子晒伤时，多吃一些熟西红柿能帮助皮肤尽早恢复。另外，它还含有促进大脑发育的VB1。

　　4.薯类

　　比如红薯、山药、土豆等。这些食物可以吸收孩子体内多余的水分、脂肪以及毒素，能起到润肠的作用。孩子经常吃能避免患干眼病、便秘等疾病，日后还可以远离结肠癌、直肠癌等。

　　5.蘑菇

　　这属于菌类食物，含有多种氨基酸和酶。其中，香菇中的香菇多糖很厉害，可以阻碍多种恶性肿瘤的出现，比如白血病。做法很多，可以搭配肉片炒着吃，或者煲汤等等。宝宝经常吃有助于提升免疫力，远离呼吸道疾病，还能净化血液排出毒素，预防白血病等。

　　6.苹果

　　众多周知，苹果的营养价值很不错。其含有果酸、纤维素、果胶、锌元素等，可以促进宝宝消化吸收，防治便秘、腹泻等多种疾病，还能提升孩子抵抗力。