让宝宝挺起胸膛的方法

让宝宝挺起胸膛的方法

　　生活中我们不难看到，有人经常含胸驼背，无法“挺直腰板”，总是一副懒洋洋的样子，看上去无精打采，更是毫无气质可言。这是长期以来的习惯使然，还是某些疾病导致的原因呢？专家表示，如此体态的形成，很大一部分原因来源于婴幼儿时期父母对宝宝脊柱护理的不重视。

　　婴幼儿时期是宝宝脊柱发育的黄金时期，如果该阶段脊柱发育不良，引起病变或弯曲，不仅会为脊椎疾病埋下祸患，还将造成宝宝长大后的驼背、高低肩，严重影响个人形象。在今天的形体课当中，小编来教各位家长如何让宝宝从小“挺起胸膛”做人！

　　顺从脊柱发育规律，切勿过度“揠苗助长”

　　1岁前是宝宝脊柱发育最迅速的时期，此时脊柱会出现三个生理弯曲，这种生理弯曲要到宝宝6、7岁时才能固定下来。

　　第一个弯曲——颈椎前凸：新生儿的脊柱非常柔软，几乎完全是直的，父母抱起时一定要用手保护颈部，以免对脊柱造成损伤。出生后第3个月起，宝宝开始出现抬头等动作，从而使肌肉得到强化，脊柱开始形成第一个弯曲。另外，很多妈妈喜欢抱着宝宝入睡，事实上，这并不利于宝宝的身体发育。一方面，抱着宝宝入睡会阻碍其呼吸换气，从而影响睡眠质量；另一方面，这样的姿势容易使宝宝的脊椎长期处于弯曲状态，进而导致脊椎变形。

　　第二个弯曲——胸椎后凸：宝宝6个月时，可以不靠支撑独坐，这时宝宝的胸椎开始强化，脊柱将形成第二个弯曲。家长们需要注意的是，月龄在6个月内宝宝，如果没有良好的支撑，不可让其独坐。因为这时宝宝的胸椎尚未完全强化，强迫宝宝提前形成弯曲，容易让宝宝养成前倾的习惯，日后还会造成驼背、含胸，直接影响宝宝的仪态和气质。

　　第三个弯曲——腰椎前凸：宝宝1岁前后，开始学习走路时，脊柱形成第三个弯曲。父母们都知道，宝宝的生长发育存在一定的规律，这与骨骼、肌肉发育的状况密切相关。如果过早地让孩子学习站立、走路，其下肢、腰背部的骨骼、肌肉发育尚不完善，无法有效支撑身体的重量，容易导致“X”型或“O”型腿，严重的情况会造成疲劳性骨折。另外，若宝宝自己想要直立或蹦跳时，父母一定要用手托住他的腋下，以防下肢承受压力过重。

　　重视宝宝骨骼健康，不可盲目“顺其自然”

　　脊柱支撑着人体的所有重量，例如坐、卧、站、跑、跳等都需要依靠脊柱的支撑。人的整条脊柱由26节椎骨组成，因此，骨骼的质量好坏与发育情况直接影响着脊柱的健康。

　　保障篇——科学补充营养素，强健骨骼发育

　　家长们都知道，骨骼健康和钙质的充足与否息息相关。但有些父母会疏忽的是，如果补钙的同时没有补充维生素AD的话，人体对钙的吸收率将不足10%。维生素D能促进小肠黏膜对钙的吸收，以及肾小管对钙的重吸收，从而使其沉着于骨骼及牙齿中，使骨骼钙化以增加强度。而维生素A不仅可以促进肾脏对钙质的重吸收，还可以促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化；如果缺乏维生素A，会造成骨骼质量下降、骨骺端成骨障碍，宝宝发育迟缓等现象。由此可见，维生素AD对于宝宝的骨骼发育意义重大。

　　0-3岁是宝宝骨骼发育的关键时期，充足的维生素AD能够有效促进宝宝的脊柱发育。因此，父母一定要坚持给宝宝每天补充维生素AD滴剂。至于补充的方法，想必每个妈妈都不陌生，即按照医生推荐的每天一粒伊可新维生素AD滴剂，从出生15天起补充至3岁，AD同补，助力骨骼发育的同时，还能提升宝宝自身的抵抗力，维护宝宝视力的正常发育。

　　护理篇——坐立与行走，均需端正姿态

　　由于电子科技的迅速发展，宝宝很早便开始与电子产品打交道，很多宝宝习惯了趴在床上、用胳膊支撑身体玩手机，或者是把电子产品放到腿上低头玩。类似的不正确姿势不仅无形中增加了颈椎的负担，更容易使身体疲劳而患病。此外，长期给宝宝玩电子产品，还会影响其视力发育。行走是对站立姿势的延伸，当宝宝开始站立和行走时，一定要培养其挺胸抬头的习惯。站立和行走的姿势不正确，容易损伤脊椎和足部，造成宝宝驼背和高低肩。

　　因此，父母一定要在宝宝坐立行走姿势的习惯养成中，给予适当地干预和指导。例如在宝宝姿势错误时，家长轻拍其胸背，及时对他进行肢体语言提醒等。相信在父母的细心呵护下，宝宝一定可以“挺起胸膛”做人！