宝宝补充维生素的方法有哪些

宝宝补充维生素的方法有哪些

　　宝宝的成长过程中，缺少不了维生素的供给。但是该给宝宝服用哪些维生素呢，又该服用多少呢，又可以从哪些食物中获得呢?很多年轻的爸爸妈妈为此很头疼。

　　维生素小知识：

　　一般说来，水溶性维生素如果吃得过多，大部分都会迅速从小便中排出，所以不容易引起中毒，但是脂溶性维生素可储存在肝脏和脂肪组织中，排泄较慢，摄入过多时便会在体内积聚，从而产生各种中毒症状。爱必顿的VC咀嚼片就是水溶性的，妈妈可以给宝宝放心食用。

　　误区细细数：

　　误区一：空腹吃维生素最合适?

　　由于维生素的分子小、吸收快，如果在空腹时吃，其血液浓度升高很快，水溶性维生素便很容易经过肾脏从小便中排出。所以，妈妈应该餐后给宝宝服用爱必顿VC，不仅不会影响其吸收率，还可以避免从体内流失。

　　误区二:经常吃新鲜水果和蔬菜就不会缺少维生素?

　　新鲜的柑橘类水果和有色蔬菜含有丰富的维生素C和一定数量的β-胡罗卜素，后者在体内可以转变成维生素A。但是蔬菜和水果中缺少其他种类的维生素，因此单吃蔬菜和水果是远远不够的。要注意让宝宝均衡摄取各类食物，才能保证维生素的全面吸收。爱必顿儿童复合维生素咀嚼片通过精确设计的科学计量配方，能够满足孩子每日营养补充需求，同时避免维生素及矿物质摄取过量所产生的副作用。

　　误区三：常吃维生素C会引起肾结石?

　　维生素C可以在体内转变成草酸，因此有人推测多吃维生素C有引起肾结石的可能。但是大量的人体试验(有的试验者每天维生素C摄入量高达5000毫克)发现，大量吃维生素C仅仅可使每天的尿中增加6～13毫克的草酸排泄量，并无增加肾结石发生率的报道。

　　这是因为维生素C是一种水溶性的维生素，一旦摄入过多，将会很快从小便中排出，体内不可能达到很高的浓度。

　　问题一：维生素需要天天补吗?每天要定时吃吗?

　　人体不能合成维生素，或者合成的数量很少，远远不能满足人体的需要，因此每天都要补充维生素，千万不能三天打鱼、两天晒网，否则仍有缺乏的可能性。在人体中，各种维生素都有其大小不等的“仓库”，摄入的维生素首先进入仓库中，以后根据各组织和器官新陈代谢的需要，从仓库中动员出来，所以只要天天吃就行，不必严格地定时。

　　问题二：吃补充维生素的保健品再食补，会不会过量呢?

　　多元维生素制剂所含的各种维生素量，一般只是每天的推荐量，也就是刚刚能够达到每天需要的数量，相当于得了60分，勉强及格。而允许的最高摄入量(也就是安全范围)则是推荐量的数倍到十几倍，两者之间有很大的空间，因此就算日常饮食之外，再吃多元维生素补充剂，也完全不必担心过量的问题。

　　问题三：市场上多元维生素制剂的种类很多，怎样合理选择呢?

　　目前市场上多元维生素制剂琳琅满目，令人目不暇接，其中难免鱼龙混杂、泥沙俱下，更有些假冒伪劣产品混迹其中，坑害消费者。所以，我们首先要选择名牌厂家的产品，千万不能贪图价格低廉而去购买不知名小厂的产品，否则一旦发现质量问题，会导致投诉无门。其次，非处方药的生产工艺、原料品质、产品要求、临床效果都比保健品严格很多，所以一般说来应该选用非处方药。

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