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宝宝优质睡眠的方法
上述内容就是专家为大家介绍的宝宝优质睡眠的方法，您现在应该了解了宝宝优质睡眠的方法了吧!如果您对宝宝优质睡眠还有其他疑问，请咨询专家，专家会为您详细解答。
宝宝优质睡眠是很重要的!宝宝的“睡商”也影响到宝宝的智商和情商，所以爸爸妈妈要特别关注宝宝优质睡眠。下面我们就一起来看看专家为我们介绍的宝宝优质睡眠的方法有哪些。
晚上睡得好，白天不哭闹
宝宝优质睡眠可以通过宝宝睡醒后的行为表现来判断。如果婴幼儿是主动醒来，且醒来后手舞足蹈、非常开心，这说明宝宝享受了整晚的优质睡眠，倘若是赖床或大哭大闹，则有可能是因为睡眠出现问题。
宝宝白天反应快慢与睡眠质量密切相关。很多成人都有过这样的经历，在享受整晚优质睡眠后，白天表现得精力充沛、反应灵敏，反之，则反应迟钝，甚至情绪低落。其实，宝宝与大人是一样的，晚上的睡眠质量不同，在白天会有不同的表现。
宝宝睡得不踏实，从外部环境找原因。宝宝的卧室光线要柔和、氛围要宁静，从小不要养成抱着哄睡的习惯，最好独立睡小床。冬季睡觉时在内衣外穿一件小背心，以免踢被子而着凉。夜间不要频繁检查或更换纸尿裤，否则会干扰宝宝睡眠，最好选择可以保证整夜干爽的纸尿裤。新手妈妈如果要判断宝宝是否被尿湿打扰，只需要早上更换纸尿裤时，摸摸宝宝的屁屁。如果娇嫩的肌肤又湿又粘，就表明宝宝在前晚肯定睡得很不舒服。理想状况是，经过一个晚上，宝宝的屁股摸上去和睡前差不多的干爽。
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