科学合理地帮助宝宝补钙的方法

时间:2022-05-28 14:06:20 母婴 我要投稿
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科学合理地帮助宝宝补钙的方法

  现在已经是秋季了,天气逐渐转凉,这对人们来说,很难适应,很多的宝宝因为发育的快,所以会消耗很多的营养,导致钙物质消耗的多,因此要注意一些补钙的方法,那么,科学合理地帮助宝宝补钙的方法有哪些?

科学合理地帮助宝宝补钙的方法

  每到秋天,妈妈就要为宝宝感染秋季腹泻而烦恼。秋季腹泻是轮状病毒感染性腹泻,一年四季均可发生,但因为秋季是高发季节,因此被习惯性成为秋季腹泻。0-3岁的宝宝由于肠胃和免疫协调发育还不健全,因此很容易感染秋季腹泻。秋季腹泻不但导致宝宝缺水,更使得宝宝身体里的钙铁锌等营养元素迅速流失。

  在宝宝腹泻好转之后要注意为宝宝补充营养,尤其是钙质等营养元素。秋季新陈代谢的加快让宝宝本就对钙质的需求增多,再加上秋季腹泻的影响,因此妈妈可以在为宝宝准备营养食物的同时,为宝宝额外补充钙剂,保证所需的钙量。

  而对于半岁以上可以享受天然美食补钙的宝宝,妈妈们则可以为他们来营养配餐。在秋季这个补钙的黄金时期,宝宝可以多食用含钙丰富的食物比如鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等。海产品含钙量较多,如鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质,极易被人体吸收;豆制品为上好的补钙食品,如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美,烹调简单,食用方便;奶制品现在亦普遍被人们接受,如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富,是摄取钙质的优良食物;另外蔬菜也是钙质来源之一,如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜,既含有丰富的维生素,又可给人体提供钙质。

  秋高气爽的季节,天气虽然有点寒冷,但是,妈妈们也要注意帮助孩子到外面进行活动,这样有助于钙的吸收,而且要注意锻炼方法,抓住孩子补钙的黄金时期,科学地进行补钙,避免孩子出现问题,导致不良后果出现。

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