准妈妈补碘的方法

准妈妈补碘的方法

　　对于准妈妈来说，孕期补充所需营养是头等大事。但不少准妈妈往往会忽略了补碘这一块！缺碘会导致甲状腺激素的合成和分泌减少，不仅对准妈本身，对胎宝也有影响，那么补碘吃什么好呢？

　　1、海藻食品含蛋白质、脂肪少，具有奇特的减肥功效，它含矿物质最多的是钙、铁、钠、镁、磷、碘等。因而，常吃海藻食品还可使干性皮肤光泽，油性皮肤改善油脂分泌。海藻中维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。海藻类的食物包括发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等。

　　2、多吃含碘食物、碘盐、碘化豆油、鱼、虾、海带等，特别是患地方性甲状腺肿的妇女怀孕后更要注意碘的摄取。

　　3、孕后期的时候，应在医生指导下，每日加服碘化钾20一30毫克，以保证甲状腺素的合成，这样既有利于孕妇健康，又可预防小儿患克汀病。

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