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1岁以内宝宝辅食

时间：2023-09-01 17:03:33 炜玲母婴我要投稿

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1岁以内宝宝辅食推荐

　　0-3岁是孩子生长发育最快的年龄段，这一时期孩子的营养摄取，直接决定了大脑发育和免疫机制的建立，那么，1岁以内宝宝辅食吃什么好呢?下面给大家介绍1岁以内宝宝辅食推荐，欢迎阅读!

1岁以内宝宝辅食推荐

　　1岁以内宝宝辅食推荐

　　胡萝卜豆腐拌饭

　　胡萝卜、豆腐、芹菜、蒜、藕粉一勺

　　1. 胡萝卜和蒜磨成蓉

　　2. 豆腐切小块，胡萝卜蓉和蒜蓉准备好，芹菜叶剁碎，藕粉加少许温水溶解备用

　　3. 热锅放油，先放蒜蓉炒出香味，再放入胡萝卜蓉，之后加入少许水放入豆腐炖2-3分钟，然后倒入藕粉水炒到粘稠状，关火前加入菜叶翻炒下出锅

　　4. 和做好的软米饭混合入盘

　　香煎鸡肉饼

　　西兰花、洋葱、彩椒、葱、姜、鸡肉

　　1. 西兰花洗净焯烫

　　2. 西兰花、洋葱、彩椒切碎，准备一碗葱姜水(葱姜洗净切段用开水浸泡，晾凉)

　　3. 鸡肉处理成泥状

　　4. 鸡肉泥中分次加入适量葱姜水，同一方向拌到肉泥上，然后加入洋葱、彩椒、西兰花搅拌

　　5. 再加入适量淀粉和食用油，继续搅拌

　　6. 手上抹少许油，用手将肉馅团成小球，放入锅中压扁成饼状

　　7. 盖上锅盖，小火焖煎至两面金黄即可

　　香蕉班戟

　　低筋面粉60g、牛奶190g、油10g、蛋一个、香蕉一根

　　1. 鸡蛋敲入盆内，加入宝宝油，筛入低粉，加入配方奶或牛奶，充分搅拌均匀到无颗粒的状态

　　2. 面糊过筛两边，比较细腻

　　3. 平底锅刷点油抹均匀

　　4. 冷锅倒上少许面糊，薄薄一层就好，用手柄把面糊面面匀开

　　5. 再开小火煎，到冒大气泡时关火，用余温把皮弄熟

　　6. 把香蕉放在皮的边缘，往里卷起，然后切开即可，最后可在上面淋上酸奶或各种果酱

　　原味蒸蛋糕

　　低筋面粉40g、鸡蛋2个

　　1. 鸡蛋打入无油无水的碗里

　　2. 打蛋器打到出现纹路不会迅速消失的状态

　　3. 分两次筛入低粉，轻柔快速地搅拌均匀

　　4. 耐高温容器表面刷一层油

　　5. 蛋糕液倒入容器，轻震几次，锅中烧开水，入锅蒸15分钟，关火焖5分钟再开盖

　　6. 用手轻轻在蛋糕四周扣一下即可轻松脱模

　　蔬菜三文鱼焖饭

　　大米、三文鱼、洋葱、胡萝卜、黄瓜、油

　　1. 大米15g加60g水

　　2. 三文鱼10g切成块

　　3. 胡萝卜5g和黄瓜5g去皮切成小块，洋葱5g切成小块

　　4. 全部食材混合后加入少量植物油，搅拌均匀

　　5. 放入炖盅或电饭锅按下煮饭键即可

　　1岁宝宝的辅食

　　1、碎小米粥

　　碎小米粥是适合1岁宝宝吃的辅食之一。制作方法简单，将小米煮熟后磨成粉末，加入适量的水调成粥状即可。小米粥富含碳水化合物、维生素B和蛋白质等营养成分，能够为宝宝提供能量，促进身体发育。此外，小米粥口感糯软，易于宝宝消化吸收。

　　2、蒸蔬菜拌土豆泥

　　蒸蔬菜拌土豆泥是另一款适合1岁宝宝吃的辅食。选择新鲜的蔬菜，如胡萝卜、花菜、西兰花等，蒸熟后捣成泥状，再将土豆煮熟、捣烂与蔬菜泥拌匀即可。这道辅食富含蔬菜的纤维素、维生素C和土豆的碳水化合物等，有助于促进宝宝的肠道蠕动、增强免疫力。

　　3、水果泥

　　水果泥是1岁宝宝适合吃的辅食之一。选择新鲜的水果，如苹果、香蕉、梨等，去皮、去籽，捣烂成泥状即可。水果富含维生素、纤维素和矿物质等，有助于宝宝的营养摄入和消化道健康。此外，水果泥口感柔软、味道鲜甜，容易被宝宝接受。

　　1岁宝宝的口感适宜

　　1、蒸蛋羹

　　蒸蛋羹是适合1岁宝宝口感适宜的辅食之一。将鸡蛋打散后加入适量的水，放入蒸锅中蒸熟即可。蛋黄富含蛋白质、维生素A和D等，有助于宝宝骨骼发育和视力保护。蛋白质柔软滑嫩，容易被宝宝吞咽和消化吸收。

　　2、烤南瓜条

　　烤南瓜条是另一款适合1岁宝宝口感适宜的辅食。将南瓜去皮后切成条状，放入烤箱中烤熟即可。南瓜富含纤维素、维生素A和C等，有助于宝宝的消化和免疫功能提升。烤制后的南瓜条口感柔软，香甜可口，适合宝宝嚼食。

　　3、面条蔬菜汤

　　面条蔬菜汤是适合1岁宝宝口感适宜的辅食之一。选择细面条煮至熟软，加入蔬菜汤煮开，再将切碎的蔬菜放入汤中煮熟即可。面条富含碳水化合物，蔬菜富含纤维素和维生素等，能够为宝宝提供能量和营养。面条蔬菜汤口感软糯，容易被宝宝接受。

　　1岁宝宝的维生素补充

　　1、水果泥

　　水果泥是适合1岁宝宝维生素补充的辅食之一。选择丰富的水果，如橙子、草莓、蓝莓等，捣烂成泥状即可。水果富含维生素、矿物质和抗氧化物质等，能够为宝宝提供多种营养，增强免疫力。此外，水果泥口感柔软，易于宝宝嚼食和消化吸收。

　　2、磨碎的肉类

　　磨碎的肉类是另一种适合1岁宝宝维生素补充的辅食。将煮熟的肉类切成小块，放入破壁机中磨碎成泥状即可。肉类富含优质蛋白质、维生素B和矿物质等，有助于宝宝的发育和免疫功能提升。磨碎的肉类柔软细腻，易于宝宝咀嚼和消化吸收。

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