孕妇吃什么水果补钙

孕妇吃什么水果补钙

　　孕妇是缺钙和缺维生素情况严重的群体之一，补充钙和维生素于是成为了孕期非常重要的一个课程。众所周知，很多水果中都富含维生素和钙质，不过很多准妈妈都会问：孕妇吃什么水果补钙?孕妇补钙吃什么水果好呢?下面让我来一一为孕妈妈介绍：

　　苹果

　　苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

　　樱桃

　　所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。

　　葡萄

　　葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

　　秋梨

　　秋梨性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

　　草莓

　　草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。

　　西柚

　　西柚含有天然叶酸。叶酸对早期妊娠非常重要，叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

　　注意事项

　　这六种水果虽然钙和维生素含量都非常丰富，不过也不能一次性吃太多，要掌握适量原则哦。

　　以上就是为大家收集整理的有关孕妇怀孕期间吃水果的各项注意事项，大家可以认真学习，不管是为了自己或者是为了家人朋友，都可以学习一下，这样就可以生出一个漂亮、可爱、聪明、健康的宝宝了。

【孕妇吃什么水果补钙】相关文章：

孕妇吃什么补钙04-27

孕妇补钙吃什么好06-04

孕妇补钙吃什么钙片04-27

孕妇吃什么才补钙06-03

孕妇补钙吃什么食物06-03

怀孕时孕妇吃什么补钙04-30

孕妇补钙吃什么钙片好06-03

孕妇补钙吃什么食物好06-03

孕妇吃什么水果好04-19

孕妇吃什么水果降火06-03