孕妇能吃橙子吗

孕妇能吃橙子吗

　　橙子味甘、酸，性微凉。能生津止渴，助消化，和胃。那么孕妇是否可以吃橙子呢?请阅读以下文章，跟着小编一起来了解。

　　孕妇能吃橙子吗

　　答案是肯定的。

　　孕妇当然可以吃橙子。橙子中含有大量的维生素C，多吃橙子可以美白肌肤，也可以预防和缓解感冒，酸甜的'味道可以促进食欲、生津止渴，帮助消化，是孕期理想的水果之一。橙子中含有的钙、钾、维生素C等成分都是孕期孕妇所需的营养物质。

　　孕妇吃橙子的好处

　　1、帮助胎儿智力发展

　　橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的'功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。

　　2、预防妊娠高血压

　　橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。

　　3、缓解便秘

　　橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。

　　4、缓解孕吐、治疗感冒

　　孕妇感冒时尽量不能吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此，孕妇吃橙子不仅能治疗感冒，还能促进食欲，缓解孕吐。

　　孕妇吃橙子的方法

　　吃橙子也是有一定的食用技巧的，例如：糖尿病患者忌食;饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。橙子味美但不要吃得过多。过多会引起手、足、乃至全身皮肤发黄。吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。橙子的妙用有以下几种：

　　1、橙汁和酒：取鲜橙2个，连皮切片，压出汁液，将米酒少许合入汁中。可治妇女乳结不通，乳房红肿疼痛。

　　2、冰糖炖橙：橙皮20-30克，加冰糖适量，加水炖服。可治感冒热退涕少之后的咳嗽痰白者。

　　3、鲜橙果肉：鲜橙去皮，食果肉，可治热病伤津，发热汗多，口干舌燥，尿黄而少。

　　为了自己和宝宝的健康，怀孕期间准妈妈要注意摄入充足的营养元素。橙子中含有多种丰富的维生素，这些维生素易于吸收，对儿童的智力发展也有很大关系。所以选购橙子攻略大家也要学会。要选购质佳的'橙，以中等大小、香浓而皮薄的为佳;橙的脐窝部分不要太大，富有水果芳香者为佳;可用湿纸巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都会在餐巾纸上留下颜色;太过光滑亮泽的橙有可能打蜡，可以用指甲刮一下看是否有蜡。

【孕妇能吃橙子吗】相关文章：

孕妇能吃橙子吗？04-30

孕妇能吃羊肉吗05-13

孕妇能吃桑椹吗06-03

孕妇能吃榴莲吗06-03

孕妇能吃山药吗04-30

孕妇能吃毛血旺吗04-30

孕妇能吃藕吗06-03

孕妇能吃桂圆吗06-03

孕妇能吃枇杷吗04-30

孕妇能吃桑葚吗04-30