产前阵痛如何缓解

时间:2022-03-31 06:48:05 母婴 我要投稿
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产前阵痛如何缓解

  导语:当产前阵痛出现的时候,会有多种疼痛的感觉出现,包括拉伸的疼痛、压迫的疼痛等。那产前阵痛应该如何缓解呢?下面就随小编一起去了解一下吧!

  产前阵痛如何缓解

  有人说生孩子并不难,难的是如何度过疼痛不止的产前阵痛期。此时的准妈妈们首先要保持好心态和心情,学会放松,安然应对生产。另外也可以采用一些小方法来减缓疼痛,让自己在整个过程中稍微舒服些。

  1、改变姿势

  找到一个让自己舒服的姿势,就会发现其实只要稍微改变姿势即能缓和一些难过的阵痛。准妈妈们可以在下面介绍的一些姿势中,选择自己感觉舒服的姿势,积极试试看。

  姿势1:上身稍挺起的靠卧姿势

  调整床的倾斜度,或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。

  姿势2:跨坐在椅子上

  两脚张开、跨坐在椅子上,有利产道扩张,同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背,身体稍微前倾是要诀。

  姿势3:利用网球推高肛门

  不可使力欲想用力时,可把网球顶着肛门到会阴的部位,然后坐在上面。也可以利用手指压迫。

  姿势4:把体重负荷在墙上

  手压着墙壁,身体前倾,将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势,故有帮助胎儿降落的效果。

  姿势5:趴在椅子上

  膝盖跪地,臀部挺起,趴在椅子上的姿势,也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。

  2、泡脚

  身体因为血液流通缓慢而变的.冰凉,加剧了疼痛感。可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子,使脚变暖,促进血液流通,从而促进阵痛,减轻疼痛。

  3、补充能量

  忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能,可以利用阵痛的间歇补充能量,但是忌讳吃冷的或者油腻的事物,也不可过多的进食,可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料。