产后奶水不足吃什么

产后奶水不足吃什么

　　导语：产后的奶水不足的问题是让很多的妈妈们既烦恼又无助的，小编今天来告诉你吃什么可以催奶吧。

　　产后奶水不足吃什么

　　产后下奶宜多吃的食物

　　1、主食及豆类：

　　大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麦面粉、燕麦、荞麦、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆制品等。

　　2、肉蛋奶：

　　猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪肝、兔肉、鲫鱼、鲈鱼、草鱼、虾、海参、鱿鱼、牡蛎、鸡蛋及牛奶等。

　　3、蔬菜：

　　茄子、圆白菜、花椰菜、胡萝卜、番茄、土豆、红薯、南瓜、冬瓜、丝瓜、菠菜、芹菜、油菜、莲藕、海带、洋葱、紫菜、山药等。

　　4、水果：

　　苹果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、猕猴桃、柠檬、甘蔗、枣等。

　　5、其他：

　　花生、核桃、榛子、松子等坚果。

　　具有通乳作用的中药

　　1、冬葵子：

　　冬葵子可以下乳，可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。

　　2、王不留行、穿山甲：

　　妇人服之，乳长流。治乳汁稀少或排乳不畅，可用王不留行煮猪蹄膀，配穿山甲、通草、黄耆等。

　　3、通草：

　　用于产妇乳汁少，为下乳常用药，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。

　　4、王瓜、土瓜根：

　　通乳药多用之。

　　5、滑石：

　　通乳滑胎。

　　6、赤小豆：

　　下胞衣、通乳汁，出自《本草纲目》;煮赤小豆汁饮，可下乳汁，出自《产书方》

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