苦瓜怎么吃减肥

苦瓜怎么吃减肥

　　导语：减肥是很多朋友头疼的问题了，面对各种各样的减肥方法，大家知道苦瓜怎么吃减肥吗?下面就和jy135小编一起去了解一下吧。

　　苦瓜怎么吃减肥

　　苦瓜丝

　　我们将苦瓜切成一条条的丝之后，同时放入各种调味料，比如辣椒，胡萝卜丝，豆瓣酱等进行凉拌，充分入味之后就可以品尝了。

　　凉拌苦瓜

　　首先选取一根苦瓜，将其清洗干净以后去瓤，切片，用盐水将苦瓜侵泡一小会儿，这样苦味可以稍微变淡一点儿，然后沥干水分，加入食盐和醋以及花椒等调味品，搅拌均匀以后就可以吃了。

　　苦瓜炒蛋

　　首先将鸡蛋打散，然后加入少量的白糖，将苦瓜清洗干净以后切成片状，放入盐水中腌制十分钟左右，然后将苦瓜和蛋液搅拌在一起，倒入油锅中，一起翻炒，炒熟以后就可以吃了，不用放盐，减肥的效果会更加的明显的。

　　苦瓜汁

　　如果能够接受苦味的朋友，建议洗干净之后直接咬着吃。

　　如果还是不能接受，可以用榨汁机将其制成苦瓜汁。然后吃得时候放入适当的蜂蜜调味。

　　苦瓜紫薯“甜甜圈”

　　我们将准备好的紫薯切除小块，用微波炉或者蒸锅煮熟。

　　将煮熟的紫薯捣碎加入蜂蜜调味。

　　随后将新鲜的.苦瓜清洗干净，切掉头尾掏出里面的瓜籽洗干净，用热水浸泡去苦汁。

　　接着我们把煮熟捣碎的紫薯塞入处理过的苦瓜里面，填满后就可以切片吃了。