于食疗祛斑的方法

时间:2022-04-05 20:17:28 美容 我要投稿

有关于食疗祛斑的方法

  4款美白祛斑汤

  1.绿豆百合汤

  绿豆百合汤的制作是将绿豆放入锅中煮开,之后放入百合干。待两者一同煮烂之后便可以食用。这款汤主要能够起到清热、去火、滋阴、利水等作用。对于肝火过大和热毒引起的皮肤问题有良好的效果。

  从这款汤的营养角度来看,其中的B族维生素,可以改善皮肤粗糙。而百合有促进皮肤血液循环和宁心的作用。

  2.丝瓜豆腐汤

  丝瓜豆腐汤看似普通简单,但是却有很多的养生功效。这款汤的制作,除了丝瓜和豆腐之外还可以加入少量的干海鲜和枸杞,增加味道的同时还可以令营养丰富。

  而在美容方面,首先,丝瓜是自古女人所推崇的美容食物之一。其中富含的维生素C可以抑制黑色素的沉着;丰富的B族维生素可以改善皮肤粗糙、去皱;同时现代研究还发现丝瓜还有抗过敏和抗病毒的恭喜,有利于维护皮肤的健康。

  不管是男是女,当脸色上出现色斑之后,都会影响“面子”问题,甚至对社交、择偶和自信心造成影响。而盲目的祛斑美白有可能对皮肤造成更为严重的伤害,所以日常饮食祛斑方法更值得关注。

  猕猴桃汁祛斑

  猕猴桃汁的祛斑效果来自于其中维生素C,一方面维生素C具有很强的抗氧化作用,可以减少皮肤因为自由基氧化而产生的色斑。另一方面,维生素C可以阻止酪氨酸酶的合成,而酪氨酸酶是皮肤黑色素合成的关键物质。

  猕猴汁因为容易吸收,维生素丰富,适合用于美白祛斑,同时柳橙汁、西红柿汁也富含维生素C。

  薏仁豆浆

  在榨豆浆时在其中加入适量的薏仁米,便可获得可以祛斑美颜的薏仁豆浆。其中薏米有祛湿、瘦身功效,在美容方面可以调理面部色斑、皮肤粗糙和皮肤脓包。豆浆含有植物雌激素和异黄酮,共同起到抗氧化和淡斑作用。

  豌豆粥

  豌豆粥除了使用粳米、豌豆为原料之外,还可以添加玉米、玫瑰糖。在《本草纲目》中提及豌豆有“祛除面部黑斑,令面部有光泽”的作用,这是因为其中的维生素A原的作用,可以令皮肤水润有光泽。如果添加玉米和玫瑰糖,还可以抗氧化和调理气血。

  杏仁露

  杏仁露一直被认为是美白饮品,引起其中富含的维生素E、黄酮类和多酚类物质,可以抗氧化和淡斑,有效的防止色素沉着和蝴蝶斑的形成。

  党参当归乌鸡汤

  气血不足的人群容易皮肤干燥、毛发枯燥和肤色暗黄,同时这样肤质也容易出现色斑。

  党参当归乌鸡汤有补气血的功效,其中党参主补气生津,当归有补血、活血之效,乌鸡可补体虚乏力,调理气血亏虚现象。所以,气血充足,脸色也会红润白皙,降低色斑出现的机会。

  色斑产生的原因

  1.阳光照射引起

  因为黑色素会吸收紫外线,起到保护皮肤的作用,而阳光中的紫外线刺激会到导致皮肤自然的产生黑色素,黑色素又是色斑产生的主要因素。

  其次,豆腐作为豆制品的基本形态,其中富含着黄酮类物质、维生素E、植物雌激素和蛋白质等,维生素E和黄酮类物质可以起到抗氧化,预防自由基所引起的色斑。而植物雌激素可以他调理内分泌,蛋白质可以增加皮肤弹性。

  另外,丝瓜豆腐汤还有清热化痰、凉血解暑的功效,可以改善夏季热毒过盛所引起的皮肤问题。

  3.银耳银杏汤

  这款汤的制作除了使用银耳和银杏之外,还可以添加红枣来增加香味。其中,银杏也是常说的白果,含有黄酮类物质,可以抗氧化,阻止色素的沉着和聚集。同时,改善血液循环,防止因为细胞氧化而出现皱纹。银杏在中医药用方面,《本草纲目》提到“去面部皴疱、皱摺。

  银耳首先可以滋阴润燥和调养肺、肾,对皮肤干燥、瘙痒、粗糙有调理作用,改善身体的气血。其次,长期食用银耳可以有祛黄、祛斑和祛皱的功效,使皮肤恢复白净。

  4.双豆汤

  所谓双豆汤并不是利用谷物制作而成,这里选用了豌豆和土豆。这款汤最简单的做法是将土豆切丁和豌豆一同煮汤,可以调为咸口或甜口,也可以做成土豆泥,或添加玉米和番茄等。

  土豆中的维生素C和维生素B含量高于苹果等其他食物,同时含丰富的钾元素,可以起到润肤、祛斑和改善水肿的作用。而豌豆因为其中富含维生素A原,具有祛斑和增加皮肤光泽的作用,早在李时珍的《本草纲目》中就已经提及豌豆的祛黑斑作用。

  所以,面部的色斑也可以通过食物来调理,但是在外表的保养工作也不能放弃。如要注意防晒、补水、卸妆和经常洗脸等。

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