天然有效的美容护肤食物

天然有效的美容护肤食物

　　女人容貌的衰老，是由于随着年龄的增大体内胶原蛋白流失所造成的，因此市面上就出现了不少含胶原蛋白的保健品，主要是用来口服补充的。专家表示，这种方法对于美容是没有任何功效的，今天给大家介绍10种天然美容护肤植物，还非常便宜哦。

　　1、南瓜子消除痘痘

　　营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。最新的专业期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。

　　2、西洋菜防止脸部水肿

　　专家建议，每天摄取西洋菜(又称荷兰芥)。它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发。专业期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗。

　　3、菠菜让眼睛更明亮

　　菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。专家说，对某些人来说，这份量看似很多。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。

　　4、苹果清除咖啡牙渍

　　根据专家的说法，一天一颗苹果，牙科医师远离我(尤其是做牙齿漂白的牙医师)。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给妳没有黄斑的笑容。

　　5、奇异果让肌肤紧实有弹性

　　如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美，就多吃奇异果。它是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。妳肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣。

　　6、红枣健脾、益气、生血

　　红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。吃的时候要配合维生素E，因为维生素E可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环，故俗话 说的好“一日吃三枣，终身不显老”。

　　7、番茄美白

　　番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和 抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错，番茄也很方面，因为生着也可以吃，做熟了也可以吃，可谓是随时随地都可以吃，也就意味着随时随地都能美白。

　　8、花生与黑芝麻抗衰老

　　花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成，这个特别适合30岁以后的女人使用，效果是很棒的。

　　9、绿豆助你成黑发尤物

　　绿豆富含矽(silicon)，一项研究发现，一天吃一片矽的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用。

　　10、亚麻籽保持肌肤柔软光滑

　　一项研究表明亚麻籽对付干癣疗效极佳，因为它富含一种叫omega-3脂肪酸的物质，经常使用可以让肌肤更加光滑，更加亮泽。那么如何吃亚麻籽呢?喜欢吃沙拉的女性朋友，不妨将其洒在上面，吃起来味道很不错，或者是放在玉米片上，一起烘烤制作糕点。

【天然有效的美容护肤食物】相关文章：

天然美容护肤的注意事项05-31

夏天10大美容护肤食物05-31

有效抗氧化美容的8大食物11-02

美容护肤知识06-04

美容护肤技巧10-28

美容护肤的知识03-28

美容护肤步骤06-04

哪些食物护肤功效大03-02

秋季美容护肤指南11-09

女性如何美容护肤08-11