吃什么可以使肌肤变美白

时间:2022-05-08 22:14:20 美容 我要投稿
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吃什么可以使肌肤变美白

  对于白皙的肌肤,每个女性都希望自己能够拥有,但是面对许许多多的美白方法,我们究竟应该如何美白呢?不要担心,下面我们就一起学习下七日美白食谱,让爱美的你能轻松拥有白皙肌肤。那么现在就让小编告诉你吃什么可以美白吧。

  DAY1:餐前西红柿,美白好肤色

  餐前一个西红柿,美白健康又美丽。西红柿富含维生素C,是美白的健康食品。维C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而达到是皮肤白嫩、黑斑吓退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使。

  DAY2:海带猪蹄汤,减少角质积累

  猪蹄中含有大量的胶原蛋白,使皮肤恢复活力的法宝。足量的胶原蛋白能够保持肌肤的弹性,改善人的气色,让人显得白皙红润。海带则含有较高的锌元素,可以参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,利于毛孔通畅、减少交织的积累。

  DAY3:猕猴桃色拉,补充维生素

  猕猴桃的美白原理与西红柿相似,同样含有大量的维生素C,经常使用可以帮助肌肤排毒,干扰黑色素形成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。

  DAY4:枸杞米酒,让脸色红润

  热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤,美白又滋补。枸杞子能够滋补肝肾,含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收,使女性脸色更加滋润动人。

  DAY5:黄瓜粥,消除雀斑

  黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、B1、B2糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分,经常食用黄瓜粥可以润白肌肤、祛斑、减肥。黄瓜粥是夏日美白、降暑的不二选择,最好每天早晚食用。

  DAY6:山药青笋炒鸡肝,滋润皮肤

  适合身体虚弱的MM滋补。山药是中医推荐的补虚佳品,健肾益气、补精强脾;鸡肝富含铁、锌、铜和维生素,是补血的首选食品;青笋富含膳食纤维,能通便、补气。三者结合具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

  DAY7:薏仁牛奶粥,阻隔紫外线

  薏仁和牛奶的美白功效早已被大家所认可,薏仁除了美白之外,还对面部粉刺以及皮肤粗糙有明显的疗效,同时对紫外线有吸收能力,将其提炼物加入化妆品中还可达到防紫外线的效果。

  这套七日美白食谱正好可以作为我们一周的饮食安排,而且能在美白的同时充分调养我们的身体,让我们变得更健康。而且对于这套食谱,我们可以随机的进行安排,每一天都吃不一样的安排,让你在轻松愉快的状态下,变身白皙美人。

  对于爱美的女性来说,甜品也是不能错过的美食,那么哪些甜品能够作为美白食谱呢?下面小编就为大家介绍四款具有美白功效的甜品食谱,让喜欢甜品的你也能够轻松美白。当然和之前的七日减肥食谱可以结合到一起使用,会获得更好的效果。

  木瓜杏仁奶茶

  功效

  杏仁含有能加快皮肤的微循环的各种脂类和微量元素,使肌肤红润有光泽,杏仁还有其中丰富的维生素E能祛斑美容,延迟衰老,使肌肤白嫩红润。木瓜中含有的'木瓜酶能抗衰老,阻止黑色素的生成。

  材料

  杏仁粉60克、木瓜200克、糯米粉25克、牛奶250克、清水100克、冰糖20克。

  做法

  1、木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成泥。

  2、将杏仁粉与糯米粉用清水拌匀。

  3、用滤网过筛,倒入锅中,加入冰糖用中火慢慢煮。

  4、直到冰糖完全化开,杏仁茶煮透,就可以成糊状了,再将牛奶倒入放入锅中。

  5、小火略煮,边煮边搅拌,香滑可口的杏仁茶就做好,食用时可淋上木瓜汁即可。

  柠檬桑葚甜汤

  功效

  不仅可以补血,还能清除热毒,清理肠胃,从内到外调理使肌肤细腻,黑斑及粉刺逐渐消失。

  材料

  桑葚适量,柠檬3片,蜜糖适量。

  做法

  水煮开,放入桑葚后再煮开,盛入杯中,待到温热后加入柠檬片和蜜糖搅拌。食用时最好将桑葚嚼碎。

  百合薏米糖水

  功效

  这款甜品不仅能够起到美白的功效,还能帮助我们肌肤变得更加光滑。这是因为薏米中含有软化角质的成分,能帮助肌肤去角质,而百合具有去皱纹的.功效,同样能帮助肌肤变得更加光滑。另外,这款粥品还能帮助我们去除色斑,吸收紫外线,是爱美的女性必备的一款甜品。

  材料

  薏米适量(注意不要放太多,薏米煮开以后膨胀得比原先要大很多),百合10颗左右,如果气色不好的还可以放入几粒红枣。

  做法

  1、薏米百合洗净以后放入锅内加足够多的水煮。

  2、水开之后调成中火继续煮,10分钟后可放入红枣。

  3、注意观察,薏米煮开后就可以关火,装入容器冷却可以放在冰箱里凉着吃,或者吃前拿出来在微波炉里加热一下。

  白果腐竹薏米糖水

  功效

  清热祛湿,促进血液循环,使皮肤看起来更白皙红润,白果酸还可以抑制皮肤真菌,延缓皮肤衰老,使肌肤白嫩娇美。

  材料

  腐竹75克、白果75克、薏米38克、鸡蛋2个、冰糖150克、水8杯或适量。

  做法

  1、薏米洗干净,腐竹浸软,白果去壳,然后用热水浸片刻,撕去衣,去心。

  2、煲滚8杯水或适量水,将白果、薏米放入煲半小时,然后加入腐竹、冰糖,煲至冰糖溶化,将鸡蛋敲开并放入糖水中,煮至薏米刚熟即成。

  结语:对于爱美的女性,可以轻松通过食物获得美白的效果是一件非常不错的事情。这么做既不会带来什么负面的影响,给健康埋下隐患,又能带来我们良好的心情以及美白的'功效。而小编介绍的这几款美白食谱都能帮助大家解决如何美白的问题,爱美的女性,赶紧试一试吧。

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