养成好习惯才能打造好肌肤

养成好习惯才能打造好肌肤

　　一般女性最怕的就是脸上长斑、长皱纹、或青春痘等，照顾好自己的面子问题还是很重要。因此，各式的保养品、化妆品应有尽有，一个小小的化妆台总是堆买瓶瓶罐罐。但是这都制是治标不治本的方法，最重要的还是要对症下药，找出影响皮肤改变的因素。

　　所谓“岁月催人老”，时间是加速肌肤老化的最主要原因，随着年龄的增长，皮脂层的分泌会减少，肌肤会慢慢的失去原有的光泽，若再加上长时间的日晒，紫外线会破坏真皮中的纤维与胶原，此时肌肤就会开始长斑、细纹、皱纹也会增生。环境变化太过激烈，忽冷忽热、太过潮湿或干燥，也会对肌肤造成严重的伤害。

　　除了时间、阳光或环境的因素外，荷尔蒙的变化也会影响肌肤的状况，尤其女性在生理周期、怀孕、更年期时，最容易导致肌肤的性质产生变化，有过干或过油的现象。另外，就是患有特殊的皮肤疾病mm们，常常会出现肌肤上的问题，这时候就必须寻求医师的协助，千万不可胡乱使用保养品，否则会造成皮肤的伤害，反而得不偿失。

　　都说“没有丑女人，只有懒女人”，因此想拥有好肌肤，mm们除了要科学地保养来维持自己外表外，更要保持良好的日常生活作息、饮食习惯，否则一切保养都是白费。

　　想要拥有好肤质，均衡的饮食很重要，平常要多吃含有丰富维他命c的食物，如蕃茄、橘子、柠檬、葡萄等，都能有效改善肤质。

　　每天要要作运动的好习惯，最好运动要超过15分钟以上，运动一定要有流和的效果，这这要残能将体内堆积的废物排出体外，并促进体内正常的代谢，保持最佳的状态，肌肤就能时时光彩焕发。

　　爱美的女性，每天至少要喝4000毫升的纯水，这样可以有效避免肌肤出皱纹或干燥等现象。此外，充足的睡眠也能达到美容肌肤的效果。

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