养颜减肥的食谱

养颜减肥的食谱

　　皮肤光泽有弹力，身条苗条，是每个女性朋友们的共同心愿，很多大朋友不息花大价格来保持身条和皮肤，但也还是经受不住时间的考验，身材和皮肤都会慢慢的失去。这真是赔了夫人又折兵啊。与其花大钱来保持身材和皮肤，我们不如在日常生活中的食物中来获取美颜瘦身的元素。

　　下面简单说三种养颜减肥的食谱：

　　凉拌苦瓜，食材：苦瓜，红椒，盐，鸡，白醋，麻油。做法1.苦瓜清洗干净，切成条，放入碗中，撒上一勺盐，用手捏均匀后，放半个小时，(拔一下里面的苦味)2.红椒洗干净后，切成丝备用3.锅中加入水烧开，把腌制的苦瓜倒入，煮一下。然后把苦瓜捞出放入冰水中。4.五分钟后捞出苦瓜沥干水分，放红椒丝，少许盐，鸡精，白醋和麻油一起拌匀即可.

　　黄瓜鸡蛋汤;食材：黄瓜、鸡蛋、胡萝、盐、油。做法：1)黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中2)将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用3)锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片4)水再次开后,倒入打散的鸡蛋5)最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可6)盛出装在碗中就可以吃拉.

　　西红柿炒鸡蛋，做法1.西红柿去洗净去皮，切成厚片，2.鸡蛋打散，切好葱花蒜片备用。3.锅烧热，加入油，放入打好的鸡蛋，旺火炒，炒到金黄色，盛出备用。4.再加少量油，加热，油到了一定温度后加入入葱花蒜片，炒出香味儿后放入西红柿，炒几下，加料酒、盐，等汤汁黏稠时，加入一点糖，和足够调味品，后最加入鸡蛋。翻炒片刻就可以出锅了。

　　想要永远保持皮肤光泽弹力和身材苗条说难不难，说容易也不容易，所有事都是贵在坚持，坚持下来了，你就会青春永驻，坚持不下来，只能说岁月不饶人了。想青春永驻不妨试试上面的养颜减肥食谱。

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