夏季吃什么对皮肤好护肤知识

夏季吃什么对皮肤好护肤知识

　　夏天吃什么对皮肤好？夏天应该多是什么对皮肤好？有的人就害怕到夏季 。因为她认为自己的皮肤不白不嫩，不敢穿漂亮衣服，天天为这烦恼。今天我就为你这个烦恼。以下介绍一些对皮肤好的食物和简易的日常预防方式~

　　1、最佳调味品--食醋：

　　酷夏多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。能解除疲劳，保持充沛的精力。

　　2、最佳蔬菜--苦味菜：

　　夏季气温高湿度大，吃点苦味蔬菜大有裨益。夏季暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。苦味食物补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。

　　3、最佳汤肴--番茄汤：

　　夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分。

　　4、最佳肉食--鸭肉：

　　鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用。

　　5、最佳饮料--热茶：

　　极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。

　　6、最佳营养素--维生素E：

　　维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。

　　7、最佳运动--游泳：

　　游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。

　　8、最佳服色--红色：

　　夏天穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变。

　　9、最佳取凉“设施”--扇子：

　　从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。摇扇是一种运动，可锻炼肢体。

　　10、最佳保健措施--起睡定时：

　　夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。人们的起居时间，应随之调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起。

　　夏季吃什么对皮肤好？现要大家不用现愁了吧！另外，多吃水果多喝水当然也会对皮肤好了，不过香蕉不要与土豆同吃，容易起斑。想吃出好皮肤并非一朝一夕可以做到，贵在坚持，从现在就给生活增加一些新味道吧.

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