暑期出游应注意事项的总结

暑期出游应注意事项的总结

　　据疾控中心专家介绍，夏季旅游易发生的疾病主要有以下几种：

　　中暑。中暑是盛夏季节旅游中最容易发生的疾病，其症状是突然头晕、恶心、昏迷、无汗或湿冷，瞳孔放大，脸色苍白，发高烧，重者还会晕倒。发病前，曾感到口渴头晕，浑身无力，眼前阵阵发黑。

　　专家献策：避免在高温下长期活动，多利用早晨、黄昏的时段游玩，补充些淡盐水。外出前最好带上清凉油、人丹、十滴水等防暑药物。如有人中暑，应立即将其抬到阴凉通风处躺平，解开衣服，如昏迷不醒，可掐人中、合谷等穴位。

　　日光性皮炎。这是一种皮肤急性炎症，在强烈的日光照射后，有些人的皮肤会出现红斑、水肿、局部灼热，严重时甚至会产生水泡，症状轻者一两天渐愈，重者可伴有发热、恶心、全身不适等，经一周左右才恢复。

　　专家提醒：不要在强光下活动太久，尤其是在中午前后，可采取遮阳措施，如打伞或穿长袖长裤，在身体暴露部位，如面、颈、前臂、小腿等处涂防晒油。

　　毒蛇咬伤。夏季在南方旅游，进入草丛处可能会被毒蛇咬伤。人被咬伤后，蛇毒会很快通过淋巴循环或血液扩散到全身而引起中毒，若不及时治疗，可能导致死亡。

　　专家认为：游人在行走时可用一根木棒在前面开路，抽打两边的草丛，使蛇离开；在草丛中旅游时，最好穿长衣长裤，戴好手套，过树木低矮的地方还应戴上草帽，以防有蛇缠在树上，从上面咬伤人的头部或脖颈。外出时，身边要备有蛇药，以防万一。被咬后，应立即在伤口的上方以绳子结扎，挤压伤口使毒液排出，并用水冲洗，迅速施以蛇药或送往医院。

　　胃肠道疾病。急性细菌性痢疾、急性胃炎、细菌性食物中毒等胃肠道疾病，普遍起病较急，有恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

　　专家提示：应注意饮食卫生，不吃生冷、不洁、腐烂变质食物，切勿嘴馋贪吃、暴饮暴食。旅途中不要过度疲劳，多吃一些豆浆、西红柿、梨、大枣、香蕉等，不吃或少吃辛辣食品，以增加抗病能力。

　　急性血吸虫病。6－10月是急性血吸虫病易感染季节，人们到被血吸虫污染的水域嬉戏、活动，就有可能被感染。

　　专家提醒：游客如到水里活动，一定要查看周围是否有血吸虫警示牌，也可向当地居民打听，确认安全后方可下水，下水前最好涂擦血吸虫病防护霜。旅游回来后，如有发热、腹痛、腹泻、肝脾肿大且对症用药迟迟不见好转时，就应到疾控中心求诊了。

　　此外，炎热的夏天，外出旅游的人们看到清凉见底的山溪水时，会情不自禁地洗脸、游泳甚至饮用。专家提醒，因使用山溪水的人群较多，加之山溪水是未经检验的自然水，可能会引起血吸虫、红眼病等疾病的传播。出游时，一定要提前带足饮用水，严格控制饮食山溪水。

　　暑期自助出游注意事项

　　1.事先要了解景点的情况，包括天气、饮食、住宿等；确定行进路线时，尽量考虑成熟路线，以免迷路或者遭遇抢劫；如果是自驾车游，准备好备用轮胎，车程最好在6个小时以内，否则易造成疲劳；随身携带轻便的手电筒，尤其在较落后的地区，用途很广。

　　2.注意备药，如感冒药、腹泻药、防过敏药物和跌打损伤药物等； 注意饮食卫生，在流行性疾病传播季节和寄生虫病流行地区，做好相应的预防工作。

　　3.旅行中穿着不要太吸引人注意，以舒适、朴素为主；不要携带太多的现金，不要将钱都放在一处，要分开放置，可以把钱存到两三张卡中。

　　4.自助游出行时最好结伴同游，避免单独行动，最好聘请当地导游做为向导；出行前尽量每人都带上手机或对讲机等通讯设备，注意保持联络；要记住当地求助电话，万一出现意外情况可以拨打求助。

　　5.女性独自旅行，陌生人主动帮助时，不要放松警惕，特别火车站及长途汽车站这些人员较杂的地方；与陌生人交谈不要主动吐露真情实底，注意对方潜台词，对方询问最多的，说明其在这问题上对你最关注，坐长途车提前上车，司机旁的座位相对空间大，此位置也不必与陌生人挤一起，对独行女更安全一些。

　　6.白天和夜晚的地方治安可能差别很大，白天治安良好的地方，到了夜里可能变了样，所以在夜里必须随时提高警惕。找住宿，便宜可以，但一旦发现有异常情况时，宁愿牺牲已付的定金，另找地方住宿。

　　7.出门要和气待人，尽量不要与人发生争执；切记入乡随俗，一些清真寺或庙宇谢绝女访客，没征得管理人同意，请不要擅自闯入；一些国家不欢迎穿着暴露的女性，因此应注意衣着；提前了解旅游当地的宗教、习俗，有哪些禁忌的语言、动作和饮食等，以免给自己带来不必要的麻烦。

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