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云南自助游一个月攻略
云南是特色景点非常多的城市，下面就是小编为您收集整理的云南自助游一个月攻略的相关文章，希望可以帮到您，如果你觉得不错的话可以分享给更多小伙伴哦！
云南自助游一个月攻略
一、泸沽湖
大家印象
泸沽湖风景优美，泸沽湖的湖水清澈，展现出透亮的蓝色。这个神秘的女儿国适合多住几天慢慢地了解，可租借自行车环湖骑行，晚上参加篝火晚会。这里还保留着神秘的走婚风俗，民风淳朴。
走进泸沽湖
位于四川省凉山彝族自治州盐源县与云南省丽江市宁蒗彝族自治县之间的泸沽湖，是现今仍旧保留有母系社会传统的摩梭族心中的“母亲湖”，更是无数旅行者梦中的隔世仙境。无论是恍如隔世的自然景观，还是今世仅存的文化传统，都吸引着热爱旅行与探索的人们。 泸沽湖素有“高原明珠”之称，是一个未被污染的处女湖。湖中各岛婷婷玉立，形态各异，林木葱郁，翠绿如画，身临其间，水天一色，清澈如镜，缓缓滑行于碧波之上的猪槽船和徐徐飘浮于水天之间的摩梭民歌，使其更增添几分古朴、几分宁静。 这里还是传说中的女儿国，摩梭人世代生活在泸沽湖畔，至今仍保留着由女性当家和女性成员传宗接代的的母系大家庭，以及“男不婚、女不嫁、结合自愿、离散自由”的母系氏族婚姻制度。 在这里，一切都是那么神奇，那么古朴，无论是成丁礼、阿肖婚、母系家庭、丧葬，都是绝无仅有的。每个礼仪，每种风俗，都是一个优美动人的故事，一支优扬动听的牧歌。 除了奇特的婚姻和风俗外，泸沽湖畔姑娘小伙那一身独特的服饰更是令人瞩目。泸沽湖既是女儿国，又是歌舞的王国，一踏上这片热土，游人无不为那远远近近、悠悠扬扬的“阿哈巴拉”所动容，无不为那如巨龙滚动的甲搓所诱惑。看吧，那远方漂来的猪槽船，载着阿妹，向你招手、向你放喉：“呵，朋友，来了就莫走，阿妹陪你到月落西山头”。
到达与离开：泸沽湖位于云南和四川的交界处，目前到达泸沽湖的唯一方式就是汽车。从四川和云南转车到泸沽湖都十分方便。从四川去，要到西昌转汽车，从云南去的话则要从丽江转汽车，车程约六至七小时。 到了泸沽湖景区，各个景点与村寨相距都不远，可徒步或骑车，也可自行包车环湖。各客栈都可以询问到租车信息。需要注意是，泸沽湖景区弯多坡陡，无论哪种出行方式都要注意慢行。
景区类型：湖泊
最佳季节：3-5月、9-11月。春秋两季，是泸沽湖旅游的最佳时节。 当然最好尽量避开六、七、八月的泸沽湖雨季前往，一是道路湿滑，二来没有艳阳的参与，无法领略泸沽湖景色的魅力。 如果要选择冬季来泸沽湖，适当的增加保暖的系数，这个季节多数湖景客栈的房间寒意袭人，防止感冒是旅游者应该注意的问题。
建议游玩：2-5天
门票：云南进入：100.00元;四川进入：100.00元
开放时间：08:00~18:00
地址：四川省凉山彝族自治州盐源县与云南省丽江市宁蒗彝族自治县之间
二、大落水村
大家印象
空气很清新，天空蔚蓝，湖水清澈。在大落水村，沿湖岸都是摩梭人家的木房子，现在多数改造为旅馆，住宿价格实惠，环境不错。晚上，当地的摩梭人会穿起传统服饰表演歌舞。
走进大落水村
落水村是大部分游客到泸沽湖必游的地方。在大落水村，沿湖岸都是摩梭人家的木房子，现在多数都改造为可提供住宿的旅馆。晚上，当地的摩梭人会穿起传统服饰，表演歌舞。欣赏完民族歌舞，还可以到湖边支起的帐篷里去烧烤。 在下落水湖边有条弯曲的砾石小路，路边的摩梭人都把自己家改建成旅馆，随小路一溜排开的木楞房漂亮而有特色。这里有酒吧、百货店和特产店等。小路旁湖畔垂柳、木舟细浪、风光迷人，这里自然成为旅游者的聚集地，小路也被冠以“摩梭风情路”的雅称。
景点类型：乡村
最佳季节：5-10月最适宜。风景宜人，冷暖适中。 进入5月之后泸沽湖景色宜人，杜鹃花绽放在漫山遍野，还可欣赏到翠绿的万亩草海及情人桥;7至9月是多雨季节，适合徒步原始森林;8月的草海翠绿万亩，人桥风味别异。
建议游玩：2-3小时
门票：包含在泸沽湖景区门票内
开放时间：全天
三、里格村
大家印象
坐落在泸沽湖的神秘古村，在这里不会受到商业化的侵染，感受着古朴的摩梭生活习俗。景色最美的村落，显得特别的清澈。
走进里格村
里格村，位于丽江市宁蒗县泸沽湖的北侧，东西南三面环水，行成了以里格半岛为核心的“里格湾”。 村子坐落于格姆女神山下(当地人叫狮子山——因在永宁眺望该山如静卧的狮子而得名)，房舍分布在湖湾和半岛上，独特的地理位置使得里格有着与别的村落不一样的湖光山色，小小的里格半岛更为游人所喜欢。 里格的出名也许要归功于互联网。当“去泸沽湖一定要去里格”、“里格纯朴、很少商业化”这样的话在网络上铺天盖地时，里格村也就再也没了清静。短短三五年里，20多户人家的村子一下子冒出了近20家的旅店、餐厅和酒吧。 于是，村子里垃圾遍地、污水横流、建筑材料杂乱堆积、刺耳的木锯声捶石声不绝于耳。 而在2000年前，里格全村没有任何一家与旅游有关的店铺，唯一的一家小卖部还是傍晚才开门。
景点类型：乡村
最佳季节：3-10月最佳，风景秀美。 这几个月里格村的风景最为宜人，春意盎然，百鸟欢歌。
建议游玩：4-5小时
门票：包含在泸沽湖景区门票内
开放时间：全天
地址：丽江市宁蒗彝族自治县永宁乡里格村
四、里格半岛
大家印象
迷人的里格半岛，湖水十分清澈，上面有很多的客栈，而且基本上都是可以欣赏到湖光山色的，干净的空气。里边景色不错。
走进里格半岛
里格半岛是位于泸沽湖的北侧一个小岛。 岛上除了有当地居民几百年的古老住所，另外还分布着几家景色很棒的临湖客栈，一个村民自用的小码头就在这2米多宽的接壤道路旁边。早晨的里格半岛很神秘，被晨雾所围绕，从岛外看起来若隐若现，宛如仙境。 里格半岛东西南三面环水，北面是与陆地接壤的一条小路，只有2米宽，走完小路就是一个白色的转山包，当地居民会从转山包的左侧进岛，然后会从转山包的右侧出岛，这样走就相当于绕着转山包转了一圈。
景点类型：海边
最佳季节：3-10月最佳，景色宜人。 里格半岛除7、8、9月雨季外，其余时间会很少下雨。春天，湛蓝的湖水，净如明镜;夏天，湖水碧绿，波光粼粼;秋天，金黄色的秋叶，点缀着周围的山峦，湖水碧蓝，波光闪烁。
建议游玩：4-5小时
门票：免费
开放时间：全天
地址：丽江市宁蒗彝族自治县
五、尼赛村
大家印象
安静、有山有水，没有城市的繁华，没有大村落的喧哗，全身心的享受最原生态的景致!
走进尼赛村
尼赛村是泸沽湖较原生态的村庄，这里没有大量的开发规划，安静、有山有水，没有城市的繁华，没有大村落的喧哗，全身心的享受最原生态的景致!也是泸沽湖格姆女神山和情人树的所在村，情侣们一定要来的地方!
到达与离开：徒步或包车前往
景点类型：山峰、情人树、湖水
最佳季节：3-10月是最佳旅游时节。 春天，桃树梨树盛开，争妍斗艳，湛蓝的湖水，净如明镜。 夏天，湖水碧绿，波光粼粼，雨后烟雾缭绕。 秋天，金黄色的秋叶，点缀着周围的山峦，高空雁鸣，呈现出“落雁与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”的景象。
建议游玩：2-3小时
门票：包含在泸沽湖景区门票内
开放时间：全天
地址：丽江市宁蒗彝族自治县永宁乡里格村
拓展内容
云南冬季自助游攻略
一、云南冬季旅游之注意事项：
1、11月-3月天亮时间7：00-7：50，天黑时间：18：00-19：00。
2、 云南每天早晚温差较大（5—18摄氏度），到云南旅游应注意着装，预防感冒；11月-3月中旬云南的常规气温：昆明10～20℃；大理：9～18℃；丽 江：8～18℃；版纳：12～25℃。昆明、大理、丽江属高原型西南季风气候，气温偏低，昼夜温差也很大。极端低温天气除非遇到下雨或下雪才会发生，并且 持续时间很短。
3、云南地区海拔较高，特别是丽江，应注意休息，多喝水，以防出现高原反应，患有心脏病、高血压等疾病的客人请随行携带药品。
4、云南各地宾馆酒店一般无取暖设施，室内室外温差不大，丽江尽量用电热毯，空调对提高室内温度效果不大。
二、云南冬季旅游之健康指南：
久居都市的人渴望到大自然让疲惫的身心得以吐故纳新，可是在领略大自然风光的同时，不要忘记呵护自己的健康，以免乘兴而去败兴而归。云南地处高原，冬季来云南旅游，需要做好准备，应对各种健康问题。
冬季户外旅游，人体暴露或末梢部位（如手指、足趾、耳廓、面颊）的皮肤，长时间受寒冷和潮湿刺激，可能在皮肤上出现红斑并伴有异常感觉，严重时可发展成水疱、溃疡。另外，在寒冷环境中逗留时间过长，还可能引发心脏病、脑中风、流感、关节炎、慢性支气管炎等全身性疾病。
1、用服装建立起御寒屏障。最外层的衣服应有防风性，羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性很好，是冬季旅游的首选服装，内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。
2、尽量减少皮肤暴露部位。对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。
3、冬季旅游者的膳食中，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常，不能像平时过分强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量益处多多，可适当多食用。
4、纠正喝酒取暖的错误观念。酒精和水不能产热，相反酒精能刺激体表的血管，使体表血循环增加，人感到“发热”，实际上是在丢失热量。
三、云南冬季旅游之温泉旅游：
冬季泡温泉小贴士：
1、先冲凉洁身，以保持温泉水质卫生及让身体适应水温。另外洗去皮肤汗渍更容易吸收泉水中的矿物质；
2、选择适合自己温度的水池浸浴，一般从温到热，每次浸浴15-20分钟即应上岸稍作休息后再浸浴（高温池不应超过10分钟）；
3、初次泡温泉不适应者或浸泡时间过长者，可能会出现口干或胸闷等不舒适感觉，此时应立即上岸稍做休息，饮水或饮料可舒缓不适；
4、凡患有较严重心脏病、高血压、怀孕或身体不适者均不宜入池浸泡，除非经医生准许或有专人陪同方可；
5、浴后用清水冲洗身体，但不要用肥皂或浴液，以保存皮肤表面所吸收的矿物质。
四、云南冬季旅游之看雪景点推荐：
云南的雪山虽然很多都是终年积雪，但还是冬天的雪山最丰满，最迷人。冬季来云南看雪或许是别的地方无法体会的感受。
梅里雪山档案 最佳看点：冰川梅 里雪山主峰卡瓦格博峰，海拔6740米，是云南最高的山峰，主峰周围海拔6000米以上的太子十三峰，也是云南最为壮观的雪山山群，数百里兀立绵延的雪岭 雪峰，呈现着奇异多姿的形态，在广阔明净的空间绘出一道白得耀眼的线条，直指苍穹。梅里雪山最吸引人的地方之一就是冰川冰瀑。在主峰卡瓦格博峰下，冰川、 冰碛遍布，其中的明永冰川是最为壮观的冰川，此冰川是世界上罕见的低纬度低海拔季风海洋性现代冰川，如一条银色的雪龙缠绕在如黛的山间。如果有体力而又有 毅力的话，不妨登临这世界罕见的明永冰川，亲手触摸千古长存的冰舌、冰刀、冰隙、冰洞、冰塔林。
五、云南冬季旅游之游雪山注意事项：
冬天很多人喜欢去雪山滑雪，冰雪旅游地区因地形复杂，游客应特别注意安全。一般游客及老弱者以在低山区参观游览为佳，登临中、高山区时应注意防寒、防雪崩、泥石流和冰裂缝。
1.冰川上旅行带有一定的探险性，应注意安全。
2.冰川上无法建游览道路，游人不要在冰川上单独活动。
3.高山气候易变，冬季景区冰雪厚，请注意携带御寒防雨衣物，不要穿高跟鞋、塑底或易滑鞋进入景区。
4.观赏大冰瀑布，严禁跨越冰川警戒线。
5.冰雪反射阳光较强，请戴墨镜保护眼睛。
6.进入冰川前要通过松散层陡坡和砾石区，请注意脚下踏稳和谨防高坡坠石，进入冰川城门洞，必须严格听从导游指挥，以免发生冰上滑倒，跌进冰裂缝或冰洞等事故。
六、云南冬季旅游之丽江看点：
1. 看鸟（拉市海）
冬季的丽江，似乎是清冷了一些。但那里的鸟儿还是为丽江增加了不少活力。到丽江看鸟一定要去拉市海。每年冬季，都有很多鸟儿飞过千山万水到拉市海过冬，哺育它们的后代。
2. 看天（客栈庭院或古城石板街道）
丽江冬季的天空可以说是最漂亮的。蓝的透彻、干净、纯洁，让人心旷神怡。不像夏季的天空，要么总是阴沉沉要下雨的样子，要么总是觉得有一些灰蒙蒙的。
3. 看水（黑龙潭）
冬季天空无云的时候，雪山清晰的倒影在潭水中，别有一番精致。
4. 看雪（玉龙雪山或梅里雪山）
在丽江看雪首先可以登上玉龙雪山的高峰，看蓝色的冰川，看巍峨的扇子峰，看皑皑白雪。如果运气好，还能赶上初雪。如时间充分而且做好徒步的心理准备情况下，可以去德钦的梅里雪山四天或六天。
5.看湖（拉市海或泸沽湖）
看湖的选择很多，拉市海是一个湿地公园，其冬季的特色就是候鸟，与两岸枯致发红的树枝。当然也可以选择泸沽湖，如果不怕旅途辛劳，泸沽湖的景色也是别有味道的。到了那里还能体验一下摩梭风情。
6. 晒太阳（客栈庭院或古城石板街道）
丽江的雨季主要是在7-8月，所以到了冬天，太阳一天就这么照着，实在是很舒服，很暖和。要是你哪儿都不愿意去，那就在客栈里坐着好好享受阳光吧。
7.看演出（舞台大厅）
丽江有三部比较好的文艺演出，一部是演绎十几个少数民族不同的人文风情的丽水金沙，一部是唐宋后主等人创作的世界最古老的音乐之一纳西古乐，一部是张艺谋导演的印象丽江。
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