体育活动中如何达到运动量

威信一劝(陈莉)

体育活动中，如何达到一定的运动量，是一个较难解决的问题。通过几年的实践，我认为应该从以下几点入手。

一、让幼儿成为活动的主体，是达到运动量的关键。

让幼儿成为活动的主体，就是要在体育活动中给幼儿充分的自由，让他们的能量尽可能地发挥出来，使他们成为能动的参与者。只有这样，才能在有限的活动时间里，人人都积极参与活动，并达到一定的运动量。如让幼儿掌握平衡走技能，教师可提供一个可让幼儿自由选择的、难易程度不一并可进行创造性练习的场景：小河上有一座小桥(平衡木)，小桥上有障碍(间隔放置砖头和积木)，河里有石头(积木)，小桥两头有货物(沙包)。让幼儿置身于这样一个场景里，让他们过桥，背沙包，还比谁的玩法多。老师着重观察活动中哪些幼儿的动作符合教学要求，就引导其他幼儿观察学习，并在表扬幼儿做得好时自然地把平衡走的动作示范一遍，使幼儿在不知不觉的模仿中学会老师所传授的技能。孩子们在玩的过程中，常常高兴地跑过来告诉老师：“我过桥没掉下去”，“我能把沙包放在肩上走过小桥”，“我敢走有石头块拦着的小桥”。可见，幼儿学得积极主动，轻松愉快，没有一个幼儿在等待，而且练习密度和运动量自然地达到了。有的孩子还想出了很多玩法，如把沙包平放在两只手掌上，双臂侧平举走过独木桥;把沙包顶在头上从积木块上走过而不让沙包掉下来，等等。可见，幼儿一旦成为活动的主人，是不愁达不到运动量的。

二、引起幼儿参与的兴趣，是达到运动量的条件。

兴趣是幼儿学习和掌握知识的内在动力，要搞好体育活动也是这样。如我们进行走、跑、跳、钻、爬的综合训练时，就设计成解放军叔叔抓坏蛋的游戏，把各种基本动作编排在一个情节之中。

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这样，幼儿对活动就会兴趣盎然，这就十分有利于活动进行，为达到运动量创造了条件。

三、提供充足，多用的器械是达到运动是的保证。

在体育活动中，运动器械的配置会直接影响运动量。没有运动器械或运动器械过少，会产生等待多和说教多的现象;而运动器械过多，则又会使幼儿眼花缭乱，注意力分散。因此，要达到适当的运动量，就要保证提供适量的运动器械，或每人一份，或每组一份，具体应视活动内容和需要而定。选择运动器械最好是一物多用的，这样有利于训练幼儿的发散性思维和集中思维，同时也能提高运动器械的使用率。如学习双脚跳，宜选择绳子和体操圈。给幼儿每人一份，让他们运用这两样器械去想出各种玩法。在玩的过程中，老师发现哪个幼儿双脚跳的动作既正确又漂亮，就请这个幼儿给大家示范，要求大家模仿练习，并再想想双脚跳的其它玩法，然后请幼儿分散练习。教师边指导边选择几个创新动作给大家示范，并说明他们为什么做得好(强调动作要领)。由于幼儿人人都有运动器械，使之分散练习时的运动密度加大，运动量有保证。而教师采用分散—集中一分散的指导方式，又让幼儿的个体运动有个调节过程，不至于训练过度。